My-library.info
Все категории

Екатерина Смирнова - Упражнения для увеличения груди

На электронном книжном портале my-library.info можно читать бесплатно книги онлайн без регистрации, в том числе Екатерина Смирнова - Упражнения для увеличения груди. Жанр: Спорт издательство неизвестно, год 2004. В онлайн доступе вы получите полную версию книги с кратким содержанием для ознакомления, сможете читать аннотацию к книге (предисловие), увидеть рецензии тех, кто произведение уже прочитал и их экспертное мнение о прочитанном.
Кроме того, в библиотеке онлайн my-library.info вы найдете много новинок, которые заслуживают вашего внимания.

Название:
Упражнения для увеличения груди
Издательство:
неизвестно
ISBN:
нет данных
Год:
неизвестен
Дата добавления:
24 октябрь 2019
Количество просмотров:
212
Читать онлайн
Екатерина Смирнова - Упражнения для увеличения груди

Екатерина Смирнова - Упражнения для увеличения груди краткое содержание

Екатерина Смирнова - Упражнения для увеличения груди - описание и краткое содержание, автор Екатерина Смирнова, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки My-Library.Info
Каждая женщина мечтает об упругой груди красивой формы. Еще несколько лет назад на вопрос «Можно ли увеличить грудь, не прибегая к операции, сомнительным добавкам и тренажерам?» ты бы получила отрицательный ответ. Однако теперь Екатерина Смирнова, известный врач и инструктор, создала свою собственную уникальную методику. Благодаря этой гимнастике ты получишь грудь желаемого размера без проблем и затрат. Кроме того, в процессе тренировки грудных мышц ты улучшишь свое здоровье, приобретешь дополнительную привлекательность и сексуальность, разовьешь мощный иммунитет против инфекций и раковых заболеваний и пр.

Упражнения для увеличения груди читать онлайн бесплатно

Упражнения для увеличения груди - читать книгу онлайн бесплатно, автор Екатерина Смирнова

Для того чтобы тело было молодое и налитое словно яблочко, его необходимо накормить витаминами и минералами, и тогда вы увидите, как в него вливаются здоровье и красота. А сочетание правильного питания и гимнастики способно совершить чудо с вашим телом. Давайте начнем восстанавливать здоровье и красоту прямо с сегодняшнего дня.

Для начала следует уяснить для себя несколько основных правил, которые непременно следует выполнять.

Правило № 1. Чистим язык

Наш организм может очищаться от мусора и шлаков сам, ему только не нужно мешать, а при возможности помочь.

Многие, наверное, не знают, что чистка языка утром и вечером может избавить от многих неприятных моментов. Каких именно? Зачем чистить язык? Отвечу по порядку.

За ночь, когда мы крепко спим, наш организм пытается очиститься, и скопление налета и слизи на языке не что иное, как микробы и бактерии, от которых желудочно-кишечный тракт всю ночь избавлялся. Поэтому, пожалуйста, не наедайтесь на ночь, это очень осложняет ночную чистку. После утренней гигиены зубов обязательно следует почистить язык. Это делается особым скребком или специальной зубной щеткой, на обратной стороне у которой находится резиновая накладка для чистки поверхности языка. И первое, и второе можно купить в аптеке.

Чистить язык нужно по всей его поверхности от корня к кончику. Движения должны быть уверенные, но мягкие, чтобы не повредить слизистую языка. Некоторые будут говорить, что язык чистить неприятно, так как появляется рвотный рефлекс. Что на это хочется ответить. Действительно, у многих людей высокая чувствительность, в таком случае не засовывайте скребок или зубную щетку далеко в рот, начинайте чистку с середины языка.

Но корень языка должен быть особо чистым, поэтому потихоньку старайтесь продвигаться все выше. Тем более что если рассматривать сам рвотный рефлекс, так это сокращение мышц желудка, при котором наш желудок получает хороший массаж, от которого в свою очередь улучшается кровоснабжение, а следовательно, и питание мышц желудка. Своеобразная зарядка. Чистить язык нужно обязательно до завтрака, а не то вся грязь опять попадет в организм.

...

Увидев на щетке грязный толстый налет и слизь, не падайте в обморок, завтра налета и слизи будет еще больше. Таким образом, вдохновленный вашим героическим поступком организм начнет ночную чистку с утроенной силой. Уже через неделю налета останется совсем немного, но чистить язык нужно будет ежедневно и постоянно. Привыкнете.

Что же вы почувствуете, начав чистить свой язык от неприятного налета и слизи. Сразу же небывалую легкость и свежесть по всему организму. Так и есть, ведь вы стали намного чище изнутри. Запах изо рта исчезнет бесследно, и вы приобретете свежее дыхание. Будем чистить язычок каждый день?

Правило № 2. Наводим чистоту в кишечнике

Единицы людей по-настоящему знают о роли толстого кишечника в деле поддержания крепкого, стабильного здоровья. Мудрецы древности, йоги, тибетские и египетские врачеватели давным-давно узнали истину, что толстый кишечник должен содержаться в идеальном порядке, если человек хочет быть здоровым.

Функции толстой кишки многообразны, но выделим основные и разберем их по порядку.

Всасывательная В толстом кишечнике преобладают процессы реадсорбации. Здесь всасываются глюкоза, витамины и аминокислоты, вырабатываемые бактериями кишечной полости, до 95 % воды и электролиты. Так, из тонкой кишки в толстую ежедневно проходит около 2000 граммов пищевой кашицы (химуса), из них после всасывания остается 200–300 граммов кала.

Эвакуаторная

В толстой кишке накапливаются и удерживаются каловые массы до выведения наружу.

Прежде чем разобрать другие функции толстого кишечника, разберем случай задержки эвакуаторной функции. Отсутствие стула в течение 24–32 часов следует рассматривать как запор.

Обложенный язык, несвежее дыхание, проблемная кожа, внезапные головные боли, головокружение, апатия, сонливость, тяжесть в нижней части живота, вздутие живота, боли и урчание в животе, снижение аппетита, замкнутость, раздражительность, мрачные мысли, насильственный, недостаточный стул – это признаки запора.

Одна из наиболее частых причин запора – принятие высококалорийной пищи малого объема. Дурная привычка утолять голод бутербродом с чаем или кофе приводит к тому, что каловой массы в кишечнике образуется мало, она не вызывает рефлекс на стул, в результате чего по несколько дней не бывает дефекации.

Это явный случай запора. Но даже при регулярном стуле большинство людей страдает от скрытой формы запора....

В результате неправильного питания, в основном крахмалистой и вареной пищей, лишенной витаминов и минеральных элементов (картофель, мучные изделия из муки тонкого помола, обильно сдобренные маслом, сахаром), причем вперемешку с белковой пищей (мясом, колбасой, сыром, яйцами, молоком), каждая такая еда проходит через толстый кишечник и оставляет на стенках пленку кала – «накипь». Скапливаясь в складках-карманах (дивертикулах) толстого кишечника, из этой «накипи» образуются при обезвоживании (ведь там всасывается до 95 % воды) каловые камни.

Как в первом, так и во втором случае в толстом кишечнике идут процессы гниения и брожения. Токсические продукты этих процессов вместе с водой попадают в кровяное русло и вызывают явление, именуемое «кишечной аутоинтоксикацией». Если у вас запор, то ежесекундно (постоянно) происходит отравление организма ядовитыми токсинами и продуктами гниения ваших же каловых завалов. Главное для вас – это как можно скорее наладить хорошую работу кишечника с помощью правильно подобранного питания. Но для начала необходимо избавить кишечник от завалов. Поможет очистительная клизма. Поверьте, после очистки вам станет значительно легче.

Правило № 3. Убрать из рациона вредные продукты

Продуктов, от которых следует воздержаться хотя бы месяц, не так много, но если прочитать список, приведенный ниже, то окажется, что это наш основной ежедневный рацион. Все перечисленные продукты являются для нашего организма неким балластом, от которого ему необходимо избавиться. От этих продуктов организм засоряется и становится дряхлым и вялым. Жизненной энергии и питательных веществ, которые должны давать продукты нашему организму, в них не содержится.

• Майонез, кетчуп, аджика, горчица, хрен, уксус, соевый соус, готовые соусы, в том числе сырный, чесночный, тартар.

• Шоколад, шоколадные конфеты, торты и пирожные, белый хлеб и все изделия из пшеничной муки.

• Специи: черный, красный перец, смеси любых специй типа для мяса, для рыбы, для картофеля и т. п., карри, хмели-сунели.

• Полуфабрикаты – куры-гриль, шаурма, беляши, сосиски, жареные и печеные пирожки, сардельки, пельмени, готовые котлеты, готовые фрикадельки, купаты, колбаса любая, блины, оладьи, вареники – в общем, все готовые продукты, где могут быть не только скрытые жиры, но и различные усилители вкуса и запаха, а также еще масса ненужных вашему организму химических веществ.

• Маринованные овощи – все от огурцов и помидоров собственного маринования до корейских покупных салатов.

• Консервированные продукты – все овощные, фруктовые, рыбные, мясные, мясорастительные.

Правило № 4. Оливковое масло натощак – для пышности груди

Олива – самое почитаемое с древности дерево, несущее полезные плоды. Самый ценный дар оливы – это масло. Красивое, густое, удивительно ароматное, с изысканным желто-изумрудным оттенком, оно не зря по легенде было даром богов. Самый высокий уровень здоровья у жителей Средиземноморья, там, где произрастает олива. Хлеб, смоченный в оливковом масле, самое обычное питание местных жителей. И в городах и селах жители едят салаты из свежих овощей, плавающих в оливковом масле, в которое под конец макают хлеб.

...

Оливковое масло (нерафинированное) натощак утром – это обогащение организма действием ненасыщенных жирных кислот, что позволяет получить максимальную выгоду от самого полезного продукта на свете.

Если вы не сможете выпить утром чайную ложку благородного масла, то попробуйте налить масло в блюдце и макать в него кусочек хлеба. Поверьте, вскоре это будет вашим любимым завтраком, вы просто не сможете отказаться от хорошего самочувствия и здорового помолодевшего тела.

Мы с вами продолжаем продвигаться к нашей цели, а это красивая, пышная и налитая грудь. И вот без чего мы никак не сможем обойтись, так это без полноценного питания.

Витамины

Витамины – низкомолекулярные органические соединения с высокой биологической активностью, которые не синтезируются в организме (или в незначительном количестве) и необходимы для нормальной жизнедеятельности. Отсутствие витаминов в повседневном рационе питания приводит к развитию различных заболеваний, а иногда и смерти.


Екатерина Смирнова читать все книги автора по порядку

Екатерина Смирнова - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки My-Library.Info.


Упражнения для увеличения груди отзывы

Отзывы читателей о книге Упражнения для увеличения груди, автор: Екатерина Смирнова. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.

Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*
Подтвердите что вы не робот:*
Все материалы на сайте размещаются его пользователями.
Администратор сайта не несёт ответственности за действия пользователей сайта..
Вы можете направить вашу жалобу на почту librarybook.ru@gmail.com или заполнить форму обратной связи.