так, дорогие читательницы, надеюсь, что вы поняли, насколько важно для нашего организма, для его здоровья и красоты полноценное питание. Сочетая разнообразные продукты, можно оставаться привлекательной и молодой очень и очень долго. Уважайте физиологические возможности своего организма, переходите на комфортное для него полноценное питание.
Аборт 47
Антиперсперант 178,179,180,181,182
Аппетит 20,191,199
Ареола 28,29,30,184
Астма 18,20,21,22
Бад 10, 41,43
Беременность 10,29,31,32,36,47,196
Бодифлекс 53 Боль 51,156
Большая грудная мышца 30,35,56
Бронхи 21,23
Бюстгальтер 26,34,49,183
Валяние 169
Вибрация 146,155,174,176
Витамины 11,178,188,190,191,194,195, 196,197,198,199,200,201,202,203, 208,209,212,214,215,216,217
Волокна мышечные 60,65,96,140,209,213
Гемоглобин 15,16,206,207,212
Гиподинамия 37,38,39,144
Глина 11
Гормон 10,11,12,26,30,33,36,41,47,200, 205,208,213,216
Горчица 11,192,207,216
График 25
Грудино-ключично-сосцевидная мышца 35
Грудная клетка 28,48,54,56,134
Грудное вскармливание 48
Двуглавая мышца плеча 16
Дельтовидная мышца 16
Диафрагма 23,56,57,66,99
Дыхание 17,18,19,20,38,58,62,65,69,70, 96,98,122,137,138,139,140,147,190, 191,205,207
Железа молочная 10,12,15,17,25,28,29,30,
31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,
42,43,44,45,46,47,48,49,50,51,52,
73,89,99,132,143,144,145,146,147,
148,149,150,151,152,153,154,155,
156,157,158,161,162,163,164,165,
166,167,168,169,170,171,172,173,
174,175,176,177,181,182,183,184,
185,186,195,196,197,198,199,200
поджелудочная 33,214
потовая 178,179,180,181
щитовидная 13
Железо 178,206,207,208,212
Желудок 49,66,69,99,101,189,199
Женственность 47
Застой 17,23,38,39,46,48,89,132,143, 144,158,172 Зеркало 33,134,187
Измерения 26,49
Иммунитет 40,47,206,207,212,213,214, 215
Имплантант 12,13
Интервал 117,122,123
Инфекция 12,13,40,47,48,195,196,198, 204,211,212,214
Йод
Калий 201,203,204
Кальций 178,196,201,202,203,204,205,209
Каркас 28,34,212,216 Кислород 15,16,17,23,39,46,47,51,52,53,
69,89,90,99,174,197,203,205,207
Кишечник 41,49,180,188,190,191,192, 199
Клетчатка 11.32.187
Климакс 48
Клювовидно-плечевая мышца 35
Компресс 11
Крем 11,37,50,184
Кулак 78,152,160,170
Лестничная мышца 35
Лимфа 22,30,39,40,41,42,43,52,143,144, 145,155,167,174,184
Л имфодренаж 17,37,47,144,145,146,174
Лимфооток 35,48,52
Лимфоцит 40,42
Лифтинг 17,144
Лопатки 62,96,136
Магний 178,201,204,205
Марганец 178,209,210
Мастопатия 46 Медь 211,212,213
Мезотерапия 17
Менопауза 32
Микрофлора 47
Молочный синус 28
Мяч 91,103,104,105,108
Нагрузка 14,21,22,26,37,65,66,69,73,
74,78,79,82,86,89,98,99,101,108,
117,122,123,128,140,155,178,182.200
Надавливание 108,144,146,155,170,173
Объятья 122
Овуляция 31
Одежда 49,142,179
Оливковое масло 50,193,197,215
Опухоль 39,40
Осанка 133,134,135,137,139,141,142
Осложнения 12
Отягощение 150,153,158,169
Передняя зубчатая мышца 35,36
Пиление 164
Питание 23,30,37,51,132,156,167,186, 187,189,191,193,195,197,199,201, 203,205,207,209,211,213,215,217,218
Поглаживание 143,144,146,147,149,150, 152,155,156,166
Полотенце 108
Похудение 22,36,53
Прогестерон 31
Продолжительность 50,147,149,150,152, 153,157,158,160,161,163,164,167, 169,170,172,174,176,200
Пролактин 31
Противодействие 101,120
Пульсация 51
Пунктирование 146,155,176
Разминание 166,167
Разминка 60,91
Расслабление 65,73,78,90,96,98,108,128,
129.140.145.147.176.183
Растирание 146,155,156,157,158,161,166
Растяжки 36,92
Ребро 30
Самоконтроль 134
Самообследование 183,184,185
Самооценка 134
Свежесть 37,51
Селен 213,214,215 Сера 215,216
Симметрия 31,65,78,79,86,89,98,117, 140.183
Созревание половое 10
Сосок 30
Сосцевидная мышца 35
Спираль 147,160
Строгание 163
Суета в 73,85,108,116,168,173,205
Сутулость 133,134,142
Талассотерапия 17
Тепло 21,50,149,179,182
Тонус 17,24,36,37,38,44,46,58,89,90, 143,144,147,187,198,210
Трапециевидная мышца 35
Тренировка 13,14,22,50,51,91,117, 182
Трофика 147
Усталость 17,50,51,186,199
Фиброз 12,28 Фосфор 178,196,202,203,206
Цикл менструальный 31,32,209 Цинк 211
Широчайшая мышца спины 35 Штрихование 161
Эластичная лента 91,108 Эстроген 12,31
Язык 188,189,190,191 Яичник 32,33,210
Интимная гимнастика для женщин
Интимная гимнастика, как монета, имеет две стороны. Одна – это крепкое гинекологическое здоровье, а вторая – уверенность, раскрепощение, секс и удовольствие. На какую бы сторону ни легла монета, женщина останется в весьма выгодном положении. Эта книга будет одинаково полезной всем: замужним, незамужним, молоденьким и прекрасным дамам бальзаковского возраста. Известный специалист в этой области Екатерина Смирнова, врач, инструктор по интимной и дыхательной гимнастики научит тебя упражнениям, которые помогут:
• укрепить интимные мышцы;
• регулярно испытывать множественные оргазмы;
• сделать ощущения во время секса ярче как для вас, так и для вашего партнера;
• развить иммунитет против половых инфекций;
• расширить границы эротических фантазий;
• стимулировать выработку феромонов, привлекающих внимание мужчин;
• отодвинуть климактический период;
• избавиться от многих венерических заболеваний;
• оздоровить организм в целом.
Упражнения для увеличения пениса
Данная книга изменит ваши представления об упражнениях, направленных на увеличение пениса раз и навсегда! Автор объединил свой опыт и опыт тысячи мужчин для описания специальных тренировок мышц полового члена. С помощью простых упражнений вы сможете достичь:
• больших размеров члена;
• более сильных и продолжительных эрекций;
• множественных оргазмов;
• долгого секса;
• увеличенной интенсивности при эякуляции;
• здоровой простаты и уменьшить риск развития рака и других заболеваний;
• большей уверенности в себе;
• более сильного либидо;
• более приятных ощущений во время секса как для вас, так и для вашего партнера;
• более здорового состояния полового члена и его сосудистой системы.
Вы можете использовать рекомендуемый план занятий. Здесь правильно подобрана нагрузка, которая заставит ваши грудные мышцы интенсивно работать. Первые тренировки, как правило, кажутся самыми тяжелыми, но, увидев результат и ощутив пользу от занятий, желание заниматься, возрастет.
После того как вы немного освоитесь, легко сможете самостоятельно планировать занятия из полюбившихся вам упражнений. А пока проще будет заниматься по предложенному плану занятий. Удачи!
ПОКАЗАТЕЛЬ ЛИЧНОГО РЕЗУЛЬТАТА
Обхват груди 1 – измерительная лента накладывается на лопатки, по спине идет горизонтально, верхним краем касаясь задних углов подмышечных впадин. Выходя из-под подмышечных впадин, лента замыкается спереди над основанием грудных желез.
Обхват груди 2 – измеряют в строго горизонтальной плоскости, спереди измерительная лента проходит через выступающие точки грудных желез (соски).
Обхват груди 3 – измеряют под грудными железами в горизонтальной плоскости.
Высота груди – измеряется измерительной лентой от соска до ключицы (при подтяжке грудной мышцы расстояние постепенно уменьшается).
Наполненность бюста – определяется визуально перед зеркалом.
Состояние железы – определяется прощупыванием, следует самостоятельно определить какая структура железы рыхлая или плотная.
Состояние жирового слоя – определяется прощупыванием, следует самостоятельно определить слой подкожной жировой клетчатки. Если на ощупь хорошо прощупываются только железа, нет мягкости и сглаженности, то слой подкожного жира менее 1,5 см.
Кожа – смотрим состояние тонуса кожи.
Болезненность – определяется прощупыванием.
ПЛАН ТРЕНИРОВОК ПЕРВОГО УРОВНЯ
ПЛАН ТРЕНИРОВОК ВТОРОГО УРОВНЯ
ПЛАН САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК
ПЛАН САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК
ПЛАН САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК
ПЛАН САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК
