При контратаке применяются следующие удары ногой:
— прямой удар (рис. 3.50 г);
— боковой удар (рис 3.50д);
— удар сбоку снаружи (рис. 3.50е);
— удар сбоку изнутри;
— удар сбоку изнутри с разворотом спиной к противнику (рис. 3.50ж);
— удар назад.
При уходе с линии атаки «углом» очень важно сохранять равновесие. Для этого необходимо понизить центр тяжести тела (рис. 3.50б).
Для тренировки в сохранении равновесия применяются следующие упражнения:
— один из партнеров атакует ударом сбоку снаружи, другой защищается, уходя с линии атаки и обращая особое внимание на сохранение равновесия;
— один из партнеров занимает конечное положение после ухода с линии атаки около боксерского мешка, другой толкает боксерский мешок на защищающегося, который старается сохранить равновесие.
При нанесении контратаки ногой следует обращать внимание на правильное положение корпуса. Выполнение этого требования увеличит силу удара, облегчит его выполнение и может одновременно стать защитным действием. Правильное положение корпуса показано на рис. 3.50 г, д, е,ж.
Для тренировки в правильном положении корпуса один из партнеров обхватывает руками шею другого, садится ему на бедра, обхватив ногами его корпус, и выполняет наклоны и возвращение в исходное положение. Это упражнение подробно описано в подразделе «Специальные упражнения для разминки».
Атака возвратным движением («челнок»)
Целью челночного движения является вынуждение противника на активизацию действий, которые, в свою очередь, способствуют выполнению задуманной контратаки. Провоцирование активных действий противника осуществляется из задней стойки (рис. 3.51а) переходом в переднюю стойку с движением головы вперед (рис. 3.51б) для резкого сокращения дистанции и вызова противника на атаку. В момент сближения необходимо правой рукой контролировать левую руку противника, вынуждая его атаковать правой рукой.
Таким образом, действия противника заранее предвидятся.
Противник атакует правой рукой. Защищающийся переходом в заднюю стойку (рис. 3.51в) разрывает дистанцию. Если при уходе добавляется движение головой назад, то разрыв дистанции увеличится еще больше. Атака противника не достигает цели. Позиция защищающегося обеспечивает различные варианты контратаки как руками, так и ногами.
Характерными ошибками при выполнении «челночной» атаки являются неправильные движения головой вперед и назад.
Движения головой осуществляются строго в горизонтальной плоскости.
При движении назад подбородок должен закрыть шею и шейную впадину.
Правильное движение головой при атаке «челнок» отрабатывается в упражнениях, описанных в подразделе «Специальные упражнения для разминки».
Атака под углом к противнику («лестница»)
Атака под углом к противнику является системой передвижений, которые позволяют приблизиться к противнику на среднюю или ближнюю дистанцию и успешно его атаковать.
Из задней стойки (левая нога впереди) делается выпад левой ногой в переднюю стойку под углом 45° к противнику (рис. 3.52а).
Следует обратить внимание на положение правого бедра, которое должно прикрывать пах, и положение рук. Правая рука, выставленная вперед, фиксирует дистанцию, при этом правое плечо прикрывает подбородок, левая рука, готовая блокировать удар в пах, защищает корпус. Затем правая нога быстро подтягивается к левой. Колени и оедра прижаты друг к другу и закрывают пах от возможного удара.
Руки остаются в прежнем положении (рис. 352б).
Из этого положения следует переход в переднюю стойку в том же направлении, что и при первом перемещении, т. е. под углом 45° к противнику (рис. 3.52,в),
чтобы заставить его перемещаться влево (по ходу часовой стрелки) и подставлять себя под удар. Этот удар наносится правой рукой с переходом в правостороннюю переднюю стойку со смещением в направлении противника (рис. 3.52 г).
Если противник успел среагировать на атаку и защитился от удара правой рукой (рис. 3.52д),
то следует продолжить свою атаку, сменив ее уровень, т. е. перейти на атаку ногами ног противника. Для этого при падении на левый бок левой ногой перекрывается дальнейшее перемещение противника по ходу часовой стрелки, а правой ногой предупреждается возможный отход противника против хода часовой стрелки (рис. 3.52е).
Таким образом, впереди стоящая нога противника оказывается между ногами атакующего. Далее выполняется бросок противника на пол скрестным движением ног («ножницы») и дальнейшее его удержание или полное выведение из строя в зависимости от поставленной задачи (рис. 3.52ж).
Если противник быстро отступил на дальнюю дистанцию и нет возможности произвести захват его ноги, то атака выполняется следующим способом.
Масса тела переносится на впереди стоящую, сильно согнутую в колене ногу, руки ставятся на пол (рис. 3.52з),
затем необходимо опереться на руки, при этом левая нога быстро ставится на место правой, которой наносится удар противнику в пах или живот (рис. 3.52и).
Если удар не достиг цели, то правая нога ставится на колено рядом с левой, руки упираются в пол, тело группируется, как для выполнения кувырка (рис. 3.52к).
За счет толчка руками и правой ногой от пола левой ногой наносится удар назад (рис. 3-52л).
Рис. 3.52
Атака из обратной стойки
Из исходного положения ноги на ширине плеч левая прямая нога движется вперед, а полусогнутая в колене правая нога разворачивается на ступне. Носок левой ноги и пятка правой должны находиться на одной линии, при этом приблизительно 70 % массы тела распределяется на правую ногу и соответственно 30 % — на левую. Левая рука защищает пах, правая — голову, кисти рук сжаты в кулаки (рис. 3.53а). При ведении боя в обратной стойке, все время перемещаясь, необходимо стремиться зайти противнику за спину, провоцируя его на атаку. Если противник стремится контратаковать, считая положение атакующего в этот момент уязвимым (рис. 3.53б), он попадает под ударные действия рук и ног атакующего (рис. 3-53в, г). Удары рукой и ногой выполняются при резком переходе из обратной стойки в переднюю. Очень часто противник совсем не обращает внимания на впереди стоящую ногу, считая, что она не может представлять для него опасности. Это ошибка, так как возможны различные варианты атаки впереди стоящей ногой:
— захват ноги противника зацепом (рис. 3.53д, е);
— удар сбоку изнутри;
— удар сбоку изнутри с разворотом спиной к противнику.
Контратака противника может осуществляться как по верхнему, так и по нижнему уровню (рис. 3.53ж, з). При спровоцированном движении противника на выставленную ногу следует резко убрать ее и согнуться (рис. 3.53и), а затем опуститься на землю, уперевшись в нее руками и коленями (рис. 3.53к), после чего, перекатившись на левый бок (рис. 3.53л), опрокинуть противника на землю (рис. 3.53л) и выполнить залом стопы с удержанием (рис. 3.53 м).
Атака при движении по кругу
В бою очень эффективно использовать передвижение по кругу. К сожалению, этот вид передвижений редко применяется в методиках обучения рукопашному бою, а также на практике. Отрабатываются быстрые прямолинейные действия, которые базируются на применении физической силы, быстрой реакции и мощном напоре. Но ведь может встретиться противник, превосходящий в физической подготовке, и тогда прямолинейная силовая тактика ведения боя себя не оправдывает.
В этом подразделе предлагается тактика ведения боя с противником, превосходящим в физической силе, росте, массе и реакции.
Одним из основополагающих тактических принципов является умение передвигаться таким образом, чтобы в момент атаки противника быть готовым защититься и сразу же атаковать, ставить противника в положение, неудобное для атакующих действий и защиты.
Большим преимуществом кругового перемещения является непрерывное движение вокруг противника. Во-первых, по движущемуся человеку труднее нанести удар, во-вторых, при круговом перемещении легче защититься, не обладая хорошей техникой, потому что даже неграмотный уход от удара противника и возвращение на круговую траекторию движения могут деморализовать противника и повлиять на его психологическое равновесие. Противнику приходится все время находиться в напряжении даже со слабо подготовленным соперником, если по этому сопернику трудно нанести удар и не удается уйти от единоборства с ним. Кроме того, круговое перемещение позволяет успешно вести боевые действия в ограниченном пространстве.
