Существуют разные способы перемещений, которые обеспечивают лучшие условия для нанесения прямого удара. Для того чтобы нанесение удара кросс было более эффективно, боец должен двигаться относительно линии удара по диагонали. Для нанесения эффективного джеба чаще всего следует двигаться к противнику по прямой. Выполнение перемещения прыжком или простым шагом также имеет свое значение. Прыжок позволяет ударить сильнее и на большее расстояние, шаг позволяет лучше контролировать движение и сохраняет за бойцом способность реагировать на контрдействия. Так или иначе, здесь все решения о том, на что он делает ставку, должен принимать сам боец.
Рекомендации для изучения прямого удара
Итак, какие рекомендации следует учитывать при обучении прямому удару.
Первое на что следует обратить внимание — никогда не исполнять и не нарабатывать удар без участия ног. Работа ног является важнейшей частью техники удара - а потому изначально должна присутствовать в отработке.
Например в тэквондо отработка прямого удара из положения стоя прямо, начинается с того, что вы выполняете удары вперед простым разгибом руки, в обычной прямой стойке ноги на ширине плеч. - но при этих ударах вы приподнимаетесь на носках и резко сбрасываетесь обратно. Нанесение удара синхронизируется с опусканием пятки на пол. По сути дела происходит топанье ногами. Добиваясь синхронизации «топа» с «хлопом», то есть с конечной стадией удара, мы обеспечиваем себе в будущем наличие надежной опоры не только для удара, но и для любого действия выполняемого рукой.
Удар изначально нужно ставить в сочетании с шагом. Дело в том, что для тела удар с шагом и удар без шага, это две разные двигательные программы, требующие разных двигательных навыков. Попытка сперва выучить удар а потом добавить к нему перемещение на само деле приводит к необходимости переучиваться, что при длительной наработке не всегда удается. Поэтому если мы заучиваем удар без шага, то мы выучим изначально неверный удар. Это самое основное, что надо запомнить.
При отработке нужно сначала проработать удар по воздуху, потом на очень легкой мишени, потом с небольшим весом (гантели, резиновые эспандеры) и только потом переходить к ударам по мешку.
В качестве вспомогательных упражнений можно использовать метание ядра или набивного мяча, как в одиночку так и с партнером. Бросать снаряд нужно по траектории максимально приближенной к траектории удара.
Отжимания - очень эффективные упражнения. Однако для получения максимального эффекта в наработке удара необходимо выполнять их таким образом чтобы положение тела и его частей как можно более полно совпадали с тем которое должно приниматься при сбросе силы в ударе. То есть руки должны быть на уровне лица, чуть выше уровня плеч, так чтобы получался угол между ногами и корпусом, спина чуть подана назад, до выравнивания позвоночника, а угол между ногами и корпусом должен быть около 170 градусов. Прямая спина, а тем более прогнутая спина создают амортизатор, который поглотит большую часть силы удара и кроме того, создаст постоянную угрозу для позвоночника.
Упражнение с отталкиванием от стены ударным движением в стойке применяется для того чтобы выставить правильную структуру тела. Но это упражнение - лишь одно из десятков ему подобных, совместный эффект которых формирует правильную форму движения и удара. Ни одно из них не является панацеей, - для того, чтобы получить желаемый эффект, боец применяет их все, варьируя по необходимости.
Прямой удар с другими техниками
Если прямой удар является основой системы, то это значит что с ним должны сочетаться любые техники этой системы. В большинстве современных систем мы можем увидеть, что боец наносит прямой удар даже лежа под противником и на противнике. Если система этого не гарантирует, то значит, она нуждается в доработке.
К нестандартным вариантам применения относятся удары по конечностям.
Удержание противника на расстоянии, что часть мы можем видеть в боксе или тэквондо. Сильный или не сильный удар в этом случае не столь важно, главное держать на дистанции противника.
Кроме того, прямой удар можно использовать для того, чтобы вывести руку в нужное положение. То есть находясь в определенном положении относительно противника и движением прямого удара вывести на бросок.
Ситуаций, наиболее выгодных для нанесения прямого удара не так уже много, а значит изучить их можно за сравнительно короткое время. Здесь стоит помнить, что чем меньше вариантов и чем меньше приемов вы изучаете за определенный период времени, тем выше будет наработанность этого действия - а именно уровень наработки, перевод количества повторений в качество движения является залогом силы и успешности. Неслучайно одно из значений слова кунг-фу означает наработка, точнее мастерство приобретенное работой. В этом случае, когда говорят «у тебя хорошее или плохое кунгфу», то подразумевается именно уровень наработки. В работе профессиональных бойцов, которые каждый по отдельности превосходят обычных людей по скоростносиловым качествам, но при этом все таки остаются приблизительно равны друг другу, мы увидим именно это — преимущество тех, у кого выше наработка техники.
Вместо заключения
Прямой удар - основа любого современного стиля или системы боевого искусства Соответственно, если боец на тренировках усердно работает над прямым ударом, отрабатывая правильную технику, развивает свои физические кондиции дополнительными упражнениями, то как минимум треть своей системы он освоит точно. Ведь для того, чтобы стать виртуозом в прямом ударе, ему придется изучить огромное количество перемещений, различные вариации работы корпусом, огромное количество тактических вариантов. Не стоит забывать и о том, что и в методическом плане это на данный момент наиболее детализировано проработанный прием. По сути можно пользоваться только прямым ударом - и через его наработку и использование познать любой стиль.
Поэтому изучение прямого удара является краеугольным камнем в построении личной боевой системы для любого бойца.
Сенчуков Юрий Юрьевич
Создатель и разработчик системы КОНТЭН
- Профессиональный инструктор прикладного рукопашного боя с преподавательским стажем более 20 лет;
- Автор книги «Да-Цзе-Шу - искусство пресечения боя»;
- Официальный представитель в России направления Фуцзяньского Белого журавля;
- Исследователь боевых искусств и автор многочисленных публикаций по традиционным боевым искусствам.
