Тахир:
Jonni, каждое выполняемое вами упражнение должно в себе содержать и психологическую подготовку, иначе от вашей тренировки не будет пользы. Так что я не стал бы выделять наработку психологического навыка отдельно, это составная часть вашей каждодневной работы.
Если у вас не так, то, значит, вы занимаетесь не тем или не у того!
А если вам нужна просто уверенность, то тогда лучше идите к психотерапевту. Он вам ее быстро поставит. Вот только далеко ли вы сможете уйти с этой уверенностью на пустом месте?
Jonni:
Тахир, мне лично уверенность не нужна. Она у меня есть и, надеюсь, не на пустом месте. Но у вас подход стандартный – сам не смог, значит, пришел не туда и как пришел, так и уйдет. А у меня, хотя я и не тренер/мастер, перед глазами масса примеров прошла. Как талантливые, техничные парни, которые, перешагивая через свой страх, выходили раз за разом на соревнования и, как только их начинали прессовать, оцепеневали как мышка перед удавом, и хоть ты тресни. А вы говорите все должно содержаться… Ваше право, конечно, и не мне вас учить, но это неправильно. ИМХО.
У вас таких разве не было? Сомневаюсь….
P.S. Кстати, в проф. спорте и штатные психологи есть, и врачи, и пр.
А тренер, как мне думается, должен выполнять все эти функции в одном лице, если он, конечно, не бабла срубить хочет. Так что вашу позицию считаю неверной. Как минимум.
Ю.Ю. Сенчуков:
Проблема развития «психологического навыка у любого ботаника» состоит в том, что ботаник представляет себе это приблизительно так: он расслабится в кресле (или в зале, или на площадке) и будет делать что-то, не имеющее ничего общего с проблемной ситуацией или той проблемой, которую он хотел бы решить. В результате хитрых и незаметных манипуляций «опытного тренера» он вдруг неожиданно окажется в состоянии делать то, чего панически боялся раньше.
Увы, это расхожее представление о психоподготовке, и даже если здесь сейчас начнут кричать «нет!», то все равно в душе каждый надеется именно на это.
К сожалению, таких методов, которые полностью оградили бы вас от стрессов, связанных с попаданием именно в эту ситуацию, не существует. Психоподготовка чаще всего заключается в моделировании проблемной ситуации и приведении ее все более и более к реальному виду – вплоть до того, что нагрузка на тренировке постепенно даже ПРЕВОСХОДИТ реальную. При этом, заметьте, физическое воздействие НЕОБХОДИМО, и связанный с ним стресс тоже НЕОБХОДИМ и НЕИЗБЕЖЕН. Стояние на одной руке у Кочергина, «работа против кнута» у «хара-моритон», когда порка прекращается лишь тогда, когда ты ухитришься отнять кнут у мУЧИТЕЛЯ. Здесь дело не в технике, а в том, что ты привыкаешь упираться до конца, привыкаешь, что все зависит ОТ ТЕБЯ, а не от чьей-то мудрости или воли. Вся мудрость здесь заключается в том, чтобы при крайних, казалось бы, физических мучениях человек не потерял здоровье и сохранил здоровые мышцы, сухожилия, внутренние органы. При неизбежных «косметических» потерях, которые тоже, кстати, есть часть психоподготовки. Не каждый согласится сверкать рубцами, синяками и рассечениями на протяжении нескольких месяцев.
Так вот – для того чтобы такой тренинг проходить, нужно иметь огромную мотивацию. Личную, которую никто из учителей заменить не в силах. Ведь каждый из тех, кто подвергается таким тренировкам, может на следующую тренировку ПРОСТО НЕ ПРИЙТИ.
И все.
Что бы вы там не МОГЛИ получить, пройдя курс, – вы этого уже не получите.
Психоподготовка с древних и до нынешних времен состоит в том, что тебя аккуратно макают в твою проблему все глубже и глубже – разница состоит только в том, объясняют ли тебе, что в данный момент с тобой происходит, и дают ли тебе конкретные советы, как себя вести, чтобы понести наименьшие потери. А ведь в большинстве сложившихся в обществе «центров психоподготовки» – к примеру, в армии, в тюрьме – таких советов никто не дает. Там все построено на выживании именно за счет того, что кто-то НЕ ЗНАЕТ, как себя вести.
Эх, вот если бы можно было создать лагерь, из которого выйти ученик мог только после полного курса подготовки! Но это не более чем мечта инструктора. Однако заметьте – в армии большинство солдат тоже не хочет «становиться мужчинами» и изучать большинство дисциплин, которые более чем многим кажутся «ненужными» и «дурацкими». Кроме того, многие проходят армию в качестве «чуханов» и уходят из армии все теми же «чуханами». Далеко не все превращаются в тех бравых «дембелей», которые годились бы для рекламы, или в тех «чудо-воинов», которые реально овладели армейской наукой.
Но представьте себе, сколько бы было вообще таких «настоящих солдат», если бы в армию шли по своему желанию или могли в любую минуту из армии уйти?
Вообще – хоть один более-менее нормальный солдат при таком подходе был бы?
Так вот, возвращаясь к теме, – вот ваш ботаник, впадающий в коматозный ужас при слове «армия», согласится ли он устроить себе «армию» за свои же деньги, добровольно – или же свалит с первой реальной тренировки по психоподготовке?
Я уверен, что свалит.
Таких можно учить только целевым способом, предварительно сажая в лагерь, увозя в горы, откуда он сам не выберется, или сажая на цепь. Как лечат наркоманов некоторые доморощенные «реабилитаторы» – причем успешно.
Другого пути для большинства людей нет. Ну а если он приходит на такие тренировки три раза в неделю, а все остальное время «принимает привычный наркотик» трусости и безволия?
Ну, каковы шансы? А преподавать таким ботаникам технику без психологической накрутки все равно бесполезно. Они просто никогда не будут ее использовать там, где ее нужно использовать.
И никакая методика не поможет.
Не будет никогда того, о чем мечтают такие люди: «Я даже не понял сам, что было – а они все уже лежат». Не будет, потому что для того, чтобы начать двигаться хоть как-то, – все равно нужно сознательное усилие.
Вот и все. ЮЮ.
Тахир:
Раньше, когда меня тренировали, постоянные травмы на тренировках были обычным делом, и я думал, что так надо, так должно быть, но со временем понял, что это не так. Теперь я горжусь тем, что у моих учеников нет серьезных травм, кроме небольших ушибов, хотя и это уже редкость, ну от этого уже никуда не уйдешь.
Все дело оказалось намного проще, чем думалось, правильная методика тренировок и никакой спешки и погони за результатами приводят, как ни странно, к тому, что посещаются тренировки стабильнее и работается на них с удовольствием. А это самое главное для проведения правильной тренировки, так как человек должен уходить с тренировки с желанием прийти еще и еще.
И в результате стабильные умения и навыки у всей группы, победы на соревнованиях, тем более что мы выступаем по разным видам, так что у нас график плотный и насыщенный.
P.S. И вот еще, для того чтобы человек приобрел базовые знания, уходит месяца три, за год эти знания перерастают в умения, и только затем начинается оттачивание и наработка навыка. В результате мы получаем в зависимости от природных данных человека от 2 до 3 лет, за редким исключением, иногда попадают такие индивидуумы, которым на это все требуется лет 5, но, к счастью, это большая редкость.
Швец:
Если «цель» отделить от «наработки базовых навыков», то легко может произойти перекос и легко может возникнуть ситуация, когда «базовые навыки будут наработаны», а цель не достигнута. Это и происходит сплошь и рядом. Слово «навык» уже заклишировано. Давайте вообще обойдемся без этого слова. Заменив его на «промежуточная цель». То есть сразу добиться конечной цели вряд ли возможно, тогда мы к ней идем через «промежуточные цели». И тут возникает задача оптимизации – как выбрать эти промежуточные «точки». Не буду вдаваться в рассуждения, но для минимальной затраты энергии (и времени) нужно, чтобы все «промежуточные цели» содержали в себе все компоненты, присущие главной цели, и в той же пропорции, но сами задачи будут упрощены. Одной из таких промежуточных целей, может быть защита от одиночного неожиданного удара неоговоренной рукой в голову техникой стиля. То есть в любой «промежуточной цели» должно быть сочетание техники, реагирования (приспособления к неожиданной ситуации) и психологического настроя в той же пропорции, в которой все это потребуется в реальной схватке. Если это условие будет соблюдаться с первых и простейших упражнений, то цель будет достигнута наиболее эффективным образом. Перекос с уменьшением процентного отношения той или иной составляющей уменьшает боеспособность, поэтому если на технику вы тратите больше времени, чем нужно, то не сможете этой техникой реагировать на неожиданные действия противника и психологически окажетесь неподготовленным. То есть огромные траты энергии, а цель по-прежнему далека.
