УРОК № 2 — 3-4 часа (100 минут)
Время Краткое содержание элементов урока Методические замечания
А. Порядковая часть 5 мин. Строй, расчеты, повороты
Б. Подготовительная часть 6 мин. а) Кульбиты назад из стойки б) «Мост» Тренировка «моста», «волчком», вправо и влево.
В. Основная часть 1-й этап 85 мин. Преподаватель напоминает основные правила спортивной схватки
2-й этап Дать схватку каждой паре по 2, 3, 5 минут Преподаватель судит каждую пару по всем правилам спортивной схватки.
3-й этап Преподаватель подводит итоги всей свободной тренировки по следующим вопросам: а) как группа в основном усвоила стратегию и тактику свободной схватка При разборе указать на хорошо и плохо работавшую пару в течение всей свободной тренировки. б) усвоение правил спортивной схватки Преподаватель останавливается на узловых вопросах правил спортивной борьбы: а) начало боя, б) ведение боя, в) завершение боя.
Г. Заключительная часть 4 мин. Строй. Ходьба. Душ
Задача № 10 — 4 часа
Цель: Научить обучающихся умению производить на соответствующие захваты ответные приемы.
Содержание: Отдел захватов и ответных приемов имеет целью подвести тренировку к обстановке, наиболее близкой к жизненной схватке. Поэтому данный раздел состоит из трех разделов.
1. Нападения сзади и ответные приемы.
2. Нападения спереди и ответный прием.
3. Захваты за голову, шею и ответный прием.
УРОК № 1 — 2 часа (100 минут)
Время Краткое содержание элементов урока Методические замечания
А. Порядковая часть 5 мин. Строй, расчеты, повороты.
Б. Подготовительная часть 6 мин. «Скамейка» через три человека Провести в быстром темпе.
В. Основная часть Изучение захватов и ответных приемов: 85 мин. 1. Нападение сзади и ответные приемы: а) против обхвата туловища сзади Изучить два положения № 1 и № 2 и переход на загиб руки за спину или защита ногами или бросок через бедро. б) произведен обхват туловища сзади и отрыв от земли. в) произведен обхват сзади, сверху рук Ответный бросок через вытянутую ногу с приемом на земле. г) произведен обхват сзади снизу рук Ответный бросок с колена. 2. Нападение спереди и ответный прием а) при захвате спереди, отгибание головы назад б) захват за грудь правой (левой) рукой Ответный прием — бросок — отхват. 3. Захваты за голову, шею и ответ на прием а) захват за шею и голову сзади б) захват за шею и голову опереди (или сбоку) Ответный прием — бросок с падением на колено и прием на земле. Бросок с падания в бок и на спину и сделать прием на руке.
Г. Заключительная часть 4 мин. Строй, ходьба. Упражнения на расслабление. Душ
УРОК № 2 — 2 часа (100 мин.)
Время Краткое содержание элементов урока Методические замечания
А. Порядковая часть 5 мин. См. урок № 1
Б. Подготовительная часть 6 мин. «Мост» — волчок
В. Основная часть Методика изучения отдела захватов и ответных приемов состоит из нескольких этапов:
1-й этап Приемы делаются с простого шага, затем бегом Основная задача этого этапа — показать примерно, как проводить нападение и ответный прием. Расставляются две шеренги друг против друга, на расстоянии 3 — 5 метров. Преподаватель дает указание: «первой шеренге подойти шагом ко второй и сделать правой рукой захват за „грудь“» Вторая шеренга делает (очень быстро) ответный прием (рычаг вниз), после чего все упражнения повторяются другой шеренгой. В момент проделывания приема «рычаг вниз» преподаватель дает команду «стоп». По данной команде все делающие ответный прием останавливаются в том положении, в котором их застала команда. Осмотрев сделанные ответные приемы, преподаватель дает команду «отпустить».
2-й этап Преподаватель, проходя вдоль шеренги № 1, дает задание каким способом нападать каждому обучающемуся. Проходя вдоль шеренги № 2 (тихо), дает задание сделать ответный прием соответственно захватам, данным по заданию шеренги № 1 Шеренги проделывают захваты и ответные приемы поочередно. Порядок прохождения материала тот же, что в 1-м этапе.
3-й этап Если во 2-м этапе преподаватель давал задание как той, так и другой шеренге о там, что нужно делать (на определенный захват определенный ответный прием), то на 3-м этапе преподаватель ставит задачей на любой захват делать любой ответный прием по выбору самого обучающегося После команды «стоп», заставшей борющихся в том или ином положении, преподаватель особенно уделяет внимание правильности захватов и ответных приемов, внимательно следя за каждой деталью и ошибками самбистов. Весь материал проходить с бега и быстрого бега, причем шеренги нападают поочередно.
4-й этап Шеренги нападают друг на друга одновременно. Задача: которая из шеренг или кто из стоящих в шеренге успеет быстрее сделать прием Приемы делаются в темпе простого, быстрого шага и бега. Внимательно следить, чтобы не было большой возни и применения запрещенных приемов. Время для встречной схватки давать две-три секунды или в два-три счета. Затем отдать команду «стоп», после чего осмотреть правильность ответных приемов.
5-й этап Группа в 4-5 человек становится на ковре в разных местах, лицом в разные стороны, на расстоянии — 1,5 — 2 метра друг от друга по усмотрению преподавателя. По команде «марш» все сразу начинают нападение, при этом каждый намечает себе противника (не говоря об этом никому) и по команде «марш» ведет на него атаку Затем по команде «стоп» все останавливаются в том положении, в каком застала их команда. Преподаватель проводит осмотр правильности и надежности захватов и сделанных приемов. 5-й этап является наиболее сложным и опасным в смысле повреждений, поэтому преподаватель обязан: 1) давать на борьбу не более 3 — 4 секунд; 2) быть внимательным; 3) возможны случаи, когда на одного нападают сразу два или три человека. В этих случаях учесть время схватки.
Г. Заключительная часть Строй, ходьба. Душ
Задача № 11 — 4 часа
Цель: Научить обучающихся умению выхватывать револьвер, владеть им в разных положениях и умению применять приемы против вооруженного огнестрельным оружием.
