Добавьте энергии вашему дню с помощью этой музыки, благодаря которой вы будете танцевать весь день, как Джинджер и Фред.
• Le chant des coquelicots (Amélie-les-Crayons, neômme, 2002).
Этот причудливый французский альбом превратит бумажную работу в волшебные каникулы в Париже (ну почти).
• The Romeros: Celedonia, Celin, Pepe and Angel: The Royal Family of the Spanish Guitar (Decca, 1997).
Добавьте перца вашей дневной рутине с помощью этого испанского альбома гитарной музыки.
• Romance of the Violin (Joshua Bell, Sony Classical, 2003).
Эта волшебная скрипичная музыка наполнит романтикой ваш день… даже если вы всего лишь чистите картошку.
• Elis & Tom (Antônio Carlos Jobim & Elis Regina, Verve, 1974).
Наслаждайтесь гармонией и скользите по своему дню вместе с этим романтичным бразильским дуэтом.
• The Most Essential Classical Music for Your Baby (сборник, X5 Music Group, 2008).
Успокойте детей после активного дня с помощью этого умиротворяющего и обширного альбома популярной классической музыки.
• Debussy for Daydreaming (Philips, 1995).
Если день выдался непростым, сделайте перерыв с музыкой Дебюсси и позвольте вашим заботам улететь прочь (пусть даже на несколько минут).
• Tchaikovsky at Tea Time (Philips, 1996).
Превратите чай для друзей в изысканную трапезу с помощью этого очаровательного альбома.
• In a Time Lapse (Ludovico Einaudi, Ponderosa Music & Art, 2013).
Многие песни из этого классического альбома с особой атмосферой вдохновлены великими литературными произведениями. Пусть они станут той искрой, от которой загорится ваша креативность.
У работы дома есть свои плюсы и минусы. Плюсы в том, что вы избавлены от дороги до работы и обратно, вы можете устанавливать свои часы работы и сами выбираете дресс-код (надеюсь, у вас шикарный дресс-код!). Минусы таковы: вы можете чувствовать себя изолированно, вашей работе могут все время мешать, особенно если у вас маленькие дети дома. Если вы работаете дома, постарайтесь сосредоточиться на позитивных аспектах рабочей жизни и исходите из этого. Днем по-настоящему наслаждайтесь работой. Вложите любовь в то, что вы делаете, чем бы вы ни занимались. Воспользуйтесь позитивной энергией дома, которую вы культивируете. Пусть она мотивирует вас в течение всего рабочего дня.
Постарайтесь не попасть в ловушку и не ходите весь день в пижаме (или спортивном костюме), даже если не планируете принимать гостей. Одевайтесь для себя, от шикарного «конского хвоста» до роскошного нижнего белья. Если вы красиво одеты днем, то ваша энергия сохранится на высоком уровне. Подсознательно одежда будет мотивировать вас сделать работу максимально хорошо. Постарайтесь, чтобы на вашем столе всегда был порядок. Своевременно убирайте бумаги, чтобы вы не падали духом, глядя на высокие стопки документов.
Сделайте ваш рабочий кабинет шикарным
Если вы работаете вне дома, сделайте свой кабинет или отсек шикарным, чтобы он вдохновлял вас и помогал быть стильной весь рабочий день. Предлагаю несколько идей:
• Забудьте об обычных офисных контейнерах для хранения. Вы можете взять миниатюрные старинные горшочки для орхидей и держать в них ручки и карандаши. Аптекарские баночки пригодятся для скрепок и канцелярских резинок.
• Поместите фотографии любимых в красивые старинные рамки.
• Постелите на пол коврик.
• Повесьте на стену репродукцию, чтобы вам было приятно на нее смотреть.
• Поставьте возле компьютера открытку из далеких мест, чтобы сохранить великолепные воспоминания.
• Чтобы в комнате был свежий аромат, используйте сухую лаванду или другой набор высушенных ароматных лепестков и трав.
• Набросьте на кресло роскошную шаль, чтобы вам было тепло под кондиционером.
• Держите под рукой фарфоровую чашку с блюдцем или любимую кружку, чтобы выпить чая или кофе в перерыве. Принесите из дома настоящие серебряные приборы, чтобы облагородить ваш ленч (даже если вы съедаете его за своим рабочим столом).
• Принесите букет из вашего сада или с рынка и меняйте в вазе воду каждый день. Он простоит у вас неделю. Или украсьте офис орхидеей или африканской фиалкой.
Ленч, даже если вы съедаете его в одиночестве за рабочим столом или в обществе вашего малыша, который еще не умеет говорить, не должен пройти напрасно. Никогда не проглатывайте свой ленч перед экраном компьютера, пока вы рыскаете на просторах Интернета. Ленчем надо наслаждаться, получать от него удовольствие и относиться к нему серьезно, как и к любой другой трапезе в течение дня.
У ленча другая энергия. Я люблю ленч. Завтрак утоляет голод, это первый акт в пьесе. Ленч – это антракт. Ему следует быть веселым. Это желанная передышка. Вам следует съесть то, чего хочется. Прислушайтесь к своему организму. Если вы не слишком голодны, то нет ничего плохого в том, чтобы съесть маленькую чашку супа из спаржи и выпить чай со льдом. Если же вы очень голодны (скорее всего так оно и будет, если только вы не успели насладиться легким завтраком в одиннадцать часов), почему же не позволить себе более плотные блюда? Если вы едите дома, постарайтесь красиво накрыть на стол. Даже если вы взяли на ленч еду на вынос, выложите ее на красивую тарелку. Не забудьте о полотняных салфетках. Уберите со стола все лишнее.
Я поняла кое-что любопытное касательно своего отношения к ленчу дома. Меня волновало, как накрыт стол к завтраку и к ужину, но только не к ленчу. Я могла съесть ленч где угодно: за рабочим столом, на котором царил беспорядок, или на краю кухонного стола, заваленного вещами. Гм-м. Почему не имело значения то, где я съедала ленч? Я бы никогда не стала ужинать за рабочим столом, одновременно изучая Instagram. Тогда почему мне это казалось совершенно нормальным во время ленча?
И я догадалась. Утро оказалось трудным. Ты совершенно выбилась из сил. И несколько свободных минут тебе просто хочется провести перед монитором, прочитать последние сплетни, а заодно впихнуть в себя какую-то еду. Для мамы, сидящей дома с детьми, ленч может оказаться единственным мини-отпуском в течение всего дня безостановочной суеты. И хотя вам, возможно, кажется, что будет лучше посидеть за компьютером и поесть там, вы оказываете себе медвежью услугу. В конце ленча вы, скорее всего, будете чувствовать себя неважно. Почему? Потому что вы ели очень быстро. Вы не получили удовольствия от еды, так как не обращали на нее должного внимания. Вы не заметили, когда наелись. Вы переваривали пищу и в то же самое время осмысливали все трагедии и новости Интернета. И каков результат? Никакого удовлетворения.
Секреты шика
Вечером, когда вы убираете со стола после ужина, вместо того чтобы складывать остатки в большие контейнеры, разложите еду по отдельным тарелкам, которые сможете разогреть на ленч на следующий день. Это сэкономит ваше время во время ленча. И вам самой будет приятно открыть холодильник и увидеть красиво разложенную еду, правильно приготовленную и ожидающую вас.
Хотите реальный мини-отпуск? Даже если у вас есть всего пять минут для себя, сядьте за чистый стол, сохраняйте хорошую осанку, возьмите серебряные приборы, тарелку и полотняную салфетку. Медленно наслаждайтесь вашим ленчем. Мы так спешим весь день, мы все время на связи: постоянно проверяем свой iPhone, читаем новости, отправляем сообщения подругам, проверяем статус в Facebook, голова забита тысячей дел. Какое блаженство отключиться от всего этого, пусть на несколько минут, и сосредоточиться на восполнении нашей энергии, накормить тело и душу. За ленчем вы можете послушать музыку, но иногда тишина – это самая желанная вещь.
Если вы не можете сесть за чистый стол и вынуждены есть ленч за рабочим столом, положите телефон экраном вниз, переведите компьютер в режим сна и очистите небольшое место для себя. Сосредоточьтесь на еде. Ешьте медленно. Обратите внимание на то, что вы чувствуете. Проверьте себя. Если любые текущие проблемы угрожают занять ваши мысли, просто прогоните их. Сейчас у вас нет никаких проблем. Вы едите ленч. Если зазвонит телефон, проигнорируйте его. Не поддавайтесь импульсу. Доешьте ленч. Сделайте глоток напитка. Воспользуйтесь салфеткой. Посидите спокойно несколько секунд, соберитесь. Подарите себе этот момент. Теперь вы можете вернуться в бой. Посмотрите, кто прислал вам сообщение. Проверьте последние сплетни о звездах. Пошлите электронное письмо, которое не давало вам покоя. Вы снова в строю, но хотя бы несколько блаженных минут вы были в своем волшебном мире, в мире настоящего.
Поначалу это может показаться некомфортным. Но я умоляю вас: из всех советов в этой книге именно к этому отнеситесь очень серьезно. Ничто не должно отвлекать вас от ленча. Ни телевидение, ни мобильный телефон, ни компьютер. Единственное исключение – музыка. Даже если у вас не было возможности проверить электронную почту. Даже если онлайн есть статья, которую вам до смерти хотелось прочитать. Не делайте этого за ленчем. Постарайтесь не думать ни о каких проблемах. Такой ленч подзарядит ваши батарейки. Он пробудит вас. Если вы съедите ленч таким образом, то это будет шикарно. Иначе вам так и не удастся выкинуть крысиные гонки из головы.
