или разочарованы? Что происходит внутри вас?
5. Как вы проявляете близость к своим детям, когда им плохо? Обеспечиваете ли вы их своим близким присутствием, участием, заботой, спокойствием и сопереживанием? Или же им чаще приходится самостоятельно справляться со своими трудностями?
6. Бывает ли так, что вы настолько проникаетесь чувствами ребенка, что лишь усиливаете его расстройство? Иными словами, на что больше похоже ваше участие: на совместное нагнетание чувств или на совместную регулировку эмоций?
7. Сделайте паузу для конкретного размышления о каждом из ваших детей. Представьте, как он (или она) выглядит, когда чем-то расстроен. Вы достаточно хорошо знаете их, чтобы понимать наиболее вероятную причину. Возможно, у вас есть особенно ранимый ребенок, которого легко выбить из колеи. Или же старший недоволен правилами отхода ко сну, либо игры за компьютером. Какими бы ни были ваши дети, задумайтесь об их мыслях и чувствах в моменты переживаний. Как вы реагируете на это? С учетом собственного детского опыта оцените, каким образом вы можете наиболее эффективно предложить детям близкое присутствие, участие, заботу, спокойствие и сопереживание? Хотите ли вы быть ближе к ним? Проявлять участие к ним? Больше заботиться о них, обеспечивать спокойствие и сопереживать радостям и горестям? Даже если вы не получали от родителей такого утешения, в котором нуждались, вы можете дать его своим детям. Как это может быть в следующий раз, когда вы понадобитесь им?
Сила присутствия – это способность быть рядом с детьми, особенно в худшие их моменты, ведь именно тогда вы больше всего нужны им. Не пожалейте времени на составление связной истории о собственном воспитании. Вы можете усвоить новые полезные стратегии (как внешние, так и внутренние) для успокоения собственного расстройства. Если вы ясно понимаете, кем являетесь сейчас, и имеете хорошее представление о том, как отношения с близкими людьми сформировали вашу личность, то можете создать надежную основу в жизни. В результате вы обеспечите детей пятью слагаемыми успеха для близких отношений, и они вырастут людьми, понимающими толк в заботе и утешении. Они будут знать, как позаботиться о самих себе и о любимых людях.
Глава 6
Собираем все вместе: как помочь ребенку чувствовать себя уверенно
Теперь мы подходим к последнему элементу надежной привязанности и можем сосредоточиться на главной цели этой книги: создании у детей ощущения надежности и уверенности в себе. Если дети чувствуют себя защищенными, замеченными и успокоенными, у них есть все составляющие надежной привязанности.
Для примера мы расскажем о конфликте между отцом по имени Джамал и двенадцатилетним сыном Клэем. Скаутская группа Клэя вернулась домой после недельного турпохода. В честь завершения похода ребята решили вместе сходить в кино. Они выбрали фильм с рейтингом R [11]. Джамал прочитал о нем в интернете, и ему стало ясно, что такие вещи неприемлемы для его двенадцатилетнего сына. Двое родителей других мальчиков высказали сходные опасения, но в беседе с Джамалом они говорили что-то вроде: «Мне это тоже не нравится, но все остальные мальчики собираются идти, так что…» Джамалу было неприятно сообщить Клэю, что ему придется пропустить очередное развлечение со своими приятелями, но он недвусмысленно высказал свое решение: Клэй не пойдет на этот фильм.
Как можно было ожидать, Клэй пришел в ярость. Он сразу же вошел в красную зону и заговорил на повышенных тонах: «Ты шутишь?! Но все остальные пойдут в кино!» Потом он набросился на отца с криком: «Ты хотя бы помнишь, что такое быть подростком? Я единственный, кто не пойдет в кино! Не могу поверить, что ты хочешь так поступить со мной!» Джамал попытался объяснить причины и даже предложил сходить с ним на другой фильм в то же время и в тот же кинотеатр, чтобы он смог встретиться с друзьями до и после сеанса. Понятное дело, что Клэй не согласился с «дурацким» альтернативным решением и снова обвинил отца: «Ты даже не потрудился понять, что это для меня значит!» С этими словами он повернулся спиной к отцу и ушел в свою комнату, хлопнув дверью напоследок.
Трудный момент. Мы не хотим, чтобы наши дети чувствовали себя обделенными, но иногда приходится отказывать им ради их же безопасности – первого элемента надежной привязанности. И хотя Джамал понимал, что принял верное решение (он знал, что Клэй еще не готов к идеям и образам из этого кинофильма), ему все равно не нравилось, что сын чувствует себя исключенным из важного товарищеского ритуала, и сердится на отца.
Через несколько минут Клэй вышел из комнаты, явно желая отстоять свою позицию. Он чередовал аргументы в свою пользу с резкой критикой отца. Джамал настаивал на своем решении, поскольку не видел причины для уступок, но при этом был сосредоточен на своих приоритетах: защитить сына и одновременно держать ценность отношений на первом плане. Он несколько раз отказывался реагировать на провокации и старался не накалять ситуацию, даже когда Клэй перешел на личности и заявил, что отец не в состоянии понять его, поскольку в детстве у него не было настоящих друзей.
Спокойствие и выдержка перед лицом таких нападок иногда требуют титанических усилий. Как это удалось Джамалу? Он сосредоточился на других элементах надежной привязанности. Он видел внутреннее состояние своего сына и понимал причину его гнева. Было совершенно ясно, почему Клэй рассердился, и Джамал сказал ему об этом. («Я понимаю, парень. Бывает скверно и очень досадно, когда ты оказываешься не у дел».) Он также проявил заинтересованность, не опускаясь до ответной реакции, когда Клэй обрушивался на него с обвинениями. Делая это, он предлагал сыну утешительное присутствие. Он не нападал в ответ со словами: «Я твой отец, и мне не нужно твое мнение. Здесь не демократия!» И не решал проблему с помощью старой, испытанной угрозы: «Следи за своим языком, молодой человек. Если будешь продолжать в том же духе, то еще долго не увидишь своих друзей». Такие родительские ответы невероятно соблазнительны, потому что мы чувствуем себя задетыми. Однако Клэй ни за что бы не сбавил обороты и не успокоился бы, если бы отец выбрал эту линию аргументации. Его нервная система осталась бы в состоянии повышенного возбуждения, и отношения с отцом могли бы заметно пострадать. В такой ситуации не может быть победителей.
Джамал показал себя уравновешенным взрослым человеком и позволил Клэю выразить свои чувства. Он сосредоточился на слагаемых успеха (присутствие, участие, заботливость, спокойствие и сопереживание) и говорил что-то вроде:
