Марти Лэйни - Преимущества интровертов

Вступаем в танец свидания

Некоторые интроверты вполне счастливы, даже если не вступили в постоянные отношения с другим человеком, но большинство предпочитают иметь тесную связь. Это обычно означает, что в какой-то момент им приходится окунуться в мир встреч и свиданий. Эта задача часто обескураживает интровертов и вызывает у них чрезвычайное беспокойство. Назначать свидания и ходить на них – для интроверта все равно что присоединиться к танцующим неистовый джиттербаг[3]. Тут же увеличивается потребность во времени для обработки информации и перерывов, чтобы зарядиться энергией. Вам приходится планировать выходы, разговаривать с незнакомым человеком, размышлять о происходящем и утихомиривать растревоженные чувства.

Чтобы избежать необходимости делать первый шаг, интроверты часто находят партнеров через приятелей, коллег по работе или членов семьи, которые и устраивают знакомство или свидание. И все-таки иногда интроверту приходится выступать инициатором знакомства. Думать о свидании – все равно что учиться танцевать новый танец. Это новый опыт, и ноги кажутся неуклюжими и неловкими. Но вознаграждением станет умение танцевать легко и изящно, а это, конечно, стоит затраченных усилий.

Многие интроверты состоят в браке или партнерских отношениях с экстравертами, и на то есть ряд важных причин. Во-первых, экстравертов больше: три экстраверта на одного интроверта, так что их легче встретить. Пока интроверты бродят по интернету, катаются в одиночку на велосипеде или, ускользнув домой, читают, экстраверты общаются на вечеринках, в спортивных клубах или профессиональных организациях. Во-вторых, не стоит забывать об «инаковости». Карл Юнг считал, что все люди находятся в постоянном стремлении завершить себя. Стало быть, полагал он, всех нас притягивают партнеры, противоположные нам по характеру и темпераменту. Таким образом, экстраверты привлекают интровертов еще и потому, что первые в отношениях часто берут инициативу на себя, что для вторых означает возможность расслабиться и снять напряжение.

Интроверты смотрят на экстравертов так, будто те запросто могут запрыгнуть с разбега на небоскреб. Смотри-ка, там, в небе, суперэкстраверт, помню, думала я, когда только познакомилась с Майком. Бог мой, он действительно все делает и доводит до конца, и все члены его семьи такие же труженики, совсем как пчелки. Поскольку в то время я считала, что со мной что-то не так (что, как я уже говорила раньше, характерно для многих интровертов), то рассудила, что они все делают правильно. Прошло немало времени, прежде чем я поняла, что дело не в правильности или неправильности, а просто в разном подходе к жизни.

На свиданиях нам предоставляется возможность разобраться в своей реакции на другого человека, а вашему партнеру, соответственно, с реакцией на вас. Нужно готовиться к этому процессу медленно, но неустанно.

Прежде всего произнесите это слово вслух. Скажите друзьям, домочадцам, что готовы начать с кем-то встречаться. Дайте им знать, каковы ваши основные запросы, то есть что это должен быть за человек, какого возраста, типа личности (например, интроверт или экстраверт), чем примерно должен заниматься, каковы должны быть его интересы, образование и увлечения. Не забудьте описать, какие личностные качества цените превыше всего, например: чувство юмора, верность, проницательность или экспансивность. Составьте список своих лучших качеств и приклейте его к зеркалу в ванной. Перечитывайте каждое утро. Верьте ему.

Во время свидания вы можете почувствовать, что от страха у вас подгибаются колени, в этот момент вспомните, что вы пустились в приключение и что вам дана потрясающая возможность – встретить нового человека и понять его мировоззрение. Поздравляйте себя с каждым очередным шагом вперед.

Ниже перечислено, с чего стоит начать, чтобы поддерживать свой двигатель в рабочем состоянии. Выбирайте на свой вкус – это только предложения. Одного единственно правильного пути здесь нет.

Просто получайте удовольствие!

– Подумайте о таких местах, где возможны короткие встречи – в лифте, химчистке, парке для выгула собак, – где вы можете видеться с людьми и просто улыбаться и здороваться.

– Попросите друзей-интровертов рассказать, какие стратегии помогли им; пусть вспомнят, как они познакомились со своими супругами или партнерами.

– Прочитайте от корки до корки пару книжек о способах назначить свидание и подберите по два из каждой, чтобы применить на практике.

– Когда знакомитесь с кем-то, попробуйте рассказать что-нибудь о себе, чтобы попрактиковаться и отработать технику.

– Запишитесь в группу, где занимаются тем, что вам интересно, например в клуб садоводов или класс народного танца. Запишитесь в лекторий или музыкальную студию.

– Присоединитесь в качестве добровольца к какой-нибудь группе, чью философию вы одобряете, например «За естественную среду обитания человека» или «Загадай желание».

– Составьте список интровертных занятий, которыми вы могли бы заняться на свидании.

Кто только придумал эти свидания, спрашиваете вы. Дело в том, что именно во время свидания вы можете лучше узнать друг друга, понять, как каждый из нас реагирует на разные события. Уходит ли человек, когда ему некомфортно? Легко ли впадает в гнев? Склонен обвинять других? Дает вам возможность отреагировать? Трепетно относится к старикам, животным и детям? Может быть, он нуждается в постоянном внимании? Чем занимается на досуге? Через какое-то время вы почувствуете, хорошо ли вам с потенциальным партнером. Ведете ли вы интересные разговоры? Комфортно ли молчание? Чувствуете ли вы воодушевление или вам скучно? Не кажется ли вам, что вас контролируют или вами пренебрегают? Очень важно дать процессу свиданий развернуться во всей полноте. Не стоит выбирать в качестве «того самого, единственного» первого же человека, с которым познакомитесь. Иногда интровертам хочется максимально сократить период ухаживаний, потому что это отнимает у них слишком много энергии и вызывает дискомфорт. Подумайте, как будет хорошо, когда вы в конце концов пройдете через него, не слишком напрягаясь. Вот где вам поможет система торможения. Двигайтесь медленно. Выделите время, чтобы подумать о свидании, и посмотрите, что приходит вам в голову. Тщательно переработайте информацию.

При мысли (иногда тревожной) о необходимости исполнять главную роль, вести игру наилучшим образом, о возбуждении, которое вызывает знакомство с новым человеком, вы можете начать воспринимать свидания как нечто вконец изматывающее. Вот несколько советов, как пройти через этот этап более гладко.

• Первое свидание сделайте непродолжительным, например выпейте вместе кофе. Предложите ограничиться конкретным временем.

• Устройте свидание на нейтральной территории, чтобы вы могли уйти, когда захотите.

• Используйте присущее вам умение наблюдать, чтобы составить представление о данном человеке.

• Расскажите о себе ровно столько, сколько и ваш новый знакомый, в пределах разумного, конечно.

• Сделайте один-два перерыва под предлогом ухода в туалетную комнату, если чувствуете беспокойство или напряжены.

• Не пытайтесь вести себя как экстраверт!

• Не полагайтесь на алкоголь или наркотики в надежде, что они помогут вам расслабиться.

• Не переоцените свои силы. Следите за уровнем энергии.

• Прислушайтесь к себе, не раздражаетесь ли вы? Подумайте почему.

• Не настраивайтесь на физический контакт. Вам нужно время, чтобы почувствовать себя комфортно.

• Наблюдайте за различными сигналами – например, за тем, как ваш партнер разрешает конфликты.

• Обратите внимание, не кажется ли вам, что он слишком пассивен или агрессивен.

• Обращайте внимание на любые неприятные ощущения, например гнев, страх или скуку. Подумайте, о чем это говорит.

Итак, подошло время великого рандеву. Вы, скорее всего, одновременно взволнованы и возбуждены. Это нормально. Подстегивайте любопытство: что произойдет сегодня? Если сохраните познавательный интерес, будете меньше нервничать. Подумайте про себя: мое тело, возможно, чувствует физическое возбуждение. Этого не надо бояться. И никогда не забывайте дышать свободно.

Контролируйте уровень своей энергии на свидании. Рядом с этим человеком вы заряжаетесь ею или, наоборот, истощаетесь? Вам хорошо, но запас энергии уменьшается? Если это так, объясните тому, с кем вы встречаетесь, что вам очень хорошо, но вы очень устали, поэтому скоро надо будет попрощаться. Посмотрите, адекватно ли человек отнесется к вашим словам.