Вторая стадия: 15 минут. Убери кулаки из-под пяток, продолжай удерживать пятки на весу и тянуть таз вверх, вверх и еще раз вверх. Раскинь руки в стороны, продолжая сохранять глубокое дыхание. Приоткрой рот и позволь себе звучать: любые слова, звуки, смех, слёзы, выражение гнева, радости позволяют энергии начать двигаться от нижнего центра по всему телу.
Третья стадия: 15 минут. Теперь начинаем пульсацию: подбрасывай таз вверх и вниз так, как будто снизу есть резиновый шар, отталкивающий тебя от земли. Ты должна качать тазом безостановочно и быстро, достигая максимальной амплитуды и скорости. Вверх-вниз, вверх-вниз… При этом не нужно биться копчиком об пол, не переставай чувствовать. Позволь своему телу тотально отдаться движению — это своего рода танец, где бедра и таз ведут за собой все тело.
Четвертая стадия: 10 минут. Собери всю свою осознанность и все внимание в области промежности. Сделала? Теперь опускай таз на пол и начни слегка разводить и сводить колени. Делай это очень медленно, концентрируйся на своих ощущениях. Важно: движения из стороны в сторону должны быть незаметны (микроскопичны) для глаза. Не пугайся, если во время движений может возникнуть дрожь или тело подбросит немного вверх, или ты можешь издать какой-то звук, — это именно то, что нам нужно.
Затем спокойно полежи в тишине 5-10 минут.
Противопоказания к применению: заболевания сердца, беременность, возраст младше 16 лет, эпилепсия, психические заболевания (официально поставленный диагноз), межпозвоночная грыжа, перенесенные в течение полутора лет полостные операции и переломы. Если ты страдаешь астмой, рядом с тобой должен быть лекарственный аэрозоль.
Секреты Шахерезады, или как не превратить огонь его интереса в пепелище?
Для дальнейшего движения вперед я предложу тебе, моя хорошая, небольшую провокацию: закрой глаза и вообрази себя сильным и успешным мужчиной. Разреши себе минутку побыть в этом состоянии. Это важно сделать для того, чтобы почувствовать, что нужно мужчинам в отношениях, что им нравится, а что нет. Мысленно представь, что ты слышишь по отношению к себе такие слова как: «зайка», «котик», «мур-мур», «ты хороший, ты такой молодец…» Что чувствуешь? Теперь представь, что это продолжается год, два, десять?.. Как изменились твои чувства? А теперь представь «котика» и его успешный бизнес, или гиганта секса «зайку», или директора «масика». Как тебе? Или давай вспомним, кто и кому обычно говорит оценочные фразы «хороший» и «молодец»? «Молодец» — это слово, которое произносит мама, когда мальчик в первый раз сам сделал шаг, покакал в горшок или принес из школы пятерку. «Ты мой хороший», — это тоже фраза из лексикона мамы. Хочешь стать мамой своему мужчине? Нет, тогда лучше забудь эти слова — оценки.
Почему мы говорим мужчине такие слова? Как случается, что незаметно для себя, мы начинаем говорить, как его мама? Каждый человек дает любовь другому в том виде, в котором хочет получать ее сам. Так мы устроены. Вот и получается, что если мы любим, хотим, чтобы нас называли «кошечками», «сладкими», «конфетками», «незабудками», «любимыми», «хорошими», мы начинаем так называть мужчин. Но ни к чему хорошему это не приводит.
От «котика» до Властелина
Смотри, милая, эталонное состояние: то, что хочет женщина, — это любовь, а то, что хочет мужчина, — это восхищение. Называя мужчину «котиком», мы даем ему нежность, любовь, но не восхищение! Что восхитительного в котике? У котика не бывает большого члена, побед и завоеванных территорий. Котик — это маленький пушистый комочек, которому требуется защита и забота… Улавливаешь?! Это не означает, что тебе нужно уйти в другую крайность, забыть нежные слова и уменьшительно-ласкательные суффиксы. «Лекарство отличается от яда только дозировкой», — помни это правило. Мужчинам бывает приятна твоя нежность и мягкая любовь, выраженная ласковыми словами, но основное топливо для их состояния Победителя — это твое восхищение.
А теперь снова закрой глаза и снова вообрази себя мужчиной — ярким и успешным. Представь, что ты слышишь в отношении себя: «Ты — классный! Ты — богатырь! Ты — супер! Мой царь! Властелин! Я ждала тебя». Чувствуешь? Это слова дарят удивительную силу твоему мужчине, а твое восхищение — чудесный эликсир влечения и верности тебе.
Почему все именно так? Потому что мужчина через восхищение обретает веру в победу, наполняется, напитывается этой верой и совершает подвиг. В его теле остается память достижения, и она формирует убеждение, что «рядом именно с этой женщиной я классный». Он верит в себя и всего достигает. А фразу: «Очень хорошо! Мне понравилось! Ты на правильном пути!», и т. п. — нужно выкинуть на помойку в одном большом мешке! Забыть раз и навсегда! Чтобы со временем не получилось так, что выходили замуж за успешного, а через 5 лет он лениво лег на диван. И это не фантазия, это реальность, и я не раз слышала от женщин такую фразу. Почему так может произойти, почему из успешного мужчина может превратиться в лентяя? А потому, что без энергии восхищения у него заканчивается топливо, ничто и никто его больше не вдохновляет, и «котик» ложится на диван и ждет «сметанку»…
Моя хорошая, мы с тобой уже говорили о том, что мужчин привлекает наша внешность, но удерживает рядом с нами — наше состояние. Я приглашаю тебя стать Шахерезадой, которая умеет давать мужчине восхищение и почитание, но при этом всегда оставляет повод для интриги. Например, попросить совет и следовать ему, но результат превратить в интригу: «Я тебя хочу поблагодарить за твой совет, я сделала точно так, как ты сказал и произошло такое…» Словом, «напустить туману», дать разгореться его воображению.
Чтобы понять все тонкие нюансы, сравни еще раз слова оценки и слова поощрения. Поощрение отличается от восхищения тем, что в поощрении заложен элемент оценки. Прислушайся к оценочным словам: «Какой ты молодец. Ты все правильно сделал. Это у тебя хорошо получилось» Чувствуешь? Произнося их, ты как бы возносишь себя над мужчиной и творишь суд, оценивая его самого и его поступки.
Восхищение же — это любование. Мужчина жаждет принятия. Он не терпит никаких насильственных трансформаций, и для того, чтобы что-то в нем немного поменять, нужно тотально принять его таким, какой он есть. В этом кроется основной парадокс мужской психики. Так что, когда соберешься писать смс своему милому, вместо «котик» и т. п., напиши: «Восхищаюсь тобой, Богатырь!», «Мне нужна твоя поддержка», «Спасибо, мой герой, ты спас меня!». Вообще, моя бусинка, слова «богатырь», «царь» и «хозяин» — это архетипические символы силы, и они включают ролевую модель победителя.
Возможно, читая это, ты задумалась: «Ане зазнается ли он? Не получится ли так, что я перекормлю его восхищением?» Тут очень важно не включаться в лесть, не выдавать клише, а любящим взглядом замечать, где подсветить восхищением реальный поступок мужчины. Восхищение — это искусство вдохновляющего комплимента, и оно складывается из мелочей. Можно сказать ему: «Прими лекарство», а можно: «Я принесла тебе эликсир победителя». Можно сказать: «Я сделала ужин», а можно: «Я приготовила альфа— самцу его добычу». Можно и так: «Читала недавно тут про альфа-самцов… Скажи, а вы все думаете, что…» Продолжение фразы не имеет значения, ведь ты уже назвала его альфа-самцом, используя такой нехитрый прием обобщения.
Вдохновляющий комплимент рождается тогда, когда ты подмечаешь необычные сочетания качеств или что-то особенное, а затем даешь на это конкретную обратную связь. Например: «Когда ты начал говорить, даже Иван Иваныч слушал… хотя обычно он сидя спит». Подтекст: «Ты сегодня блистал». Или: «Когда ты приносишь столько продуктов, я чувствую себя за каменной стеной». Подтекст: «Ты мой герой! Ты крутой! Ты сильный, способный!..» Примеров может быть много, главное помни, вдохновляющий комплимент — это «дрожжи», за что мы хвалим, то и растет.
Куда внимание, туда и энергия
Давай вспомним о том, что внимание — это переносчик энергии, такой очень мощный транспортер. И мы всегда усиливаем то, что «кормим» своим вниманием. Вот какие черты ты хочешь подсветить? Ответь себе на этот вопрос, пожалуйста. Эти черты мужские или женские? Помнишь наш разговор, что мы часто проявляем любовь так, как хотели бы получать ее сами? Однако наши биологические программы очень разные. Если мужчина уж слишком брутальный и резкий, вниманием можно подкармливать его «нежные» качества. Но, если он несколько ленив, инертен и мечтателен, необходимо замечать пусть даже крупицы, проблески его сильных проявлений и их подсвечивать, «кормить» своим вниманием. Важно хвалить за то, что ценно для укрепления мужественности и способствует активации его мужских качеств.
