933-42.
Кори Баргманн, "Обзор генов и поведения", YouTube, 1 ноября 2013 г., www.youtube.com/watch?v=4qhrnOP8euI&feature=youtu.be.
[297] Joshua Wolf Shenk, Lincoln's Melancholy (New York: Houghton Mifflin, 2005), 80.
[298] Brian G. Dias and Kerry J. Ressler, "Parental Olfactory Experience Influences Behavior and Neural Structure in Subsequent Generations," Nature Neuroscience 17, no. 1 (2014): 89-96.
[299] Katharina Gapp et al., "Early Life Stress in Fathers Improves Behavioural Flexibility in Their Offspring," Nature Communications 5, no. 5466 (2014).
[300] Michael J. Gandal et al., "Shared Molecular Neuropathology across Major Psychiatric Disorders Parallels Polygenic Overlap," Science 359, no. 6376 (February 9, 2018)): 693-97, doi: 10.1126/science.aad6469.
D. B. Hancock et al., "Genome-Wide Association Study across European and African American Ancestries Identifies a SNP in DNMT3B Contributing to Nicotine Dependence", Molecular Psychiatry 23, no. 9 (September 2018): 1911-19.
[301] U. Amstutz et al., "Recommendations for HLA-B*15:02 and HLA-A*31:01 Genetic Testing to Reduce Risk of Carbamazepine-Induced Hypersensitivity Reactions," Epilepsia 55, no. 4 (April 2014): 496-506. doi: 10.1111/epi.12564.
[302] M. X. Tang et al., "Влияние возраста, этнической принадлежности и травмы головы на ассоциацию между генотипами APOE и болезнью Альцгеймера", Annals of New York Academy of Sciences 802 (December 16, 1996): 6-15.
[303] S. T. Cheng, "Cognitive Reserve and the Prevention of Dementia: The Role of Physical and Cognitive Activities", Current Psychiatry Reports 18, No. 9 (September 2016): 85, doi:10.1007/s11920-016-0721-2.
ГЛАВА 9.
H
- ТРАВМА ГОЛОВЫ
ТИХАЯ ЭПИДЕМИЯ, ЛЕЖАЩАЯ В ОСНОВЕ МНОГИХ ПСИХИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
После как минимум пяти сотрясений мозга ОФЭКТ и гипербарическая кислородная терапия помогли моему мозгу прийти в норму.
ЗАЛ СЛАВЫ КВОТЕРБЕКА НФЛ ДЖО НАМАТА [304]
ГЭРИ
4 декабря 1988 года Гэри Бьюзи попал в почти смертельную аварию на мотоцикле, ударившись головой о бордюр. Номинированный на премию "Оскар" актер, снимавшийся в кино с 1971 года, не был в шлеме и получил обширные травмы головы. Хирурги вскрыли ему скальп, просверлили отверстия в черепе и выскребли височную часть мозга. Операция на мозге была признана успешной, шрамы на скальпе затянулись, и он прошел курс трудовой и речевой терапии. Гэри считал себя исцеленным, но в течение 30 лет травматическое повреждение мозга (ТПМ) внутри его черепа оставалось без лечения. После несчастного случая восходящая звезда оказалась в свободном падении. У него случались взрывоопасные вспышки (многие из них были засняты на камеру в реалити-шоу), он был арестован по обвинению в нанесении побоев, получил передозировку кокаина и попал в реабилитационный центр.
В 2008 году он познакомился со своей будущей женой Стеффани Сэмпсон. Поначалу он показался ей харизматичным. "Иногда он просто очарователен и кажется заботливым, - говорит она, - а иногда он просто смотрит вам в лицо, как бык в посудной лавке. Это странно". С годами она настолько устала, что почувствовала, что больше не может мириться с его нестабильным поведением, и пригрозила уйти, если он ничего не предпримет. Чтобы спасти свои отношения, Гэри согласился обратиться за помощью, и тогда он пришел ко мне. Когда мы просканировали его мозг, то обнаружили очень низкую активность в части префронтальной коры (ПФК) и височных долях - областях, участвующих в суждениях, предвидении, эмпатии, контроле импульсов, и управлении гневом. Когда Гэри и Стеффани увидели снимки, они были ошеломлены. Гэри считал, что полностью оправился от аварии.
Изучая историю болезни Гэри, мы узнали, что авария на мотоцикле была лишь одной из многих причин, повлиявших на его мозг. В детстве у него, вероятно, был синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ); в школе и колледже он играл в футбол; курил сигары; злоупотреблял кокаином и курил марихуану; а когда у него был рак носовых пазух, он прошел облучение, которое затронуло мозг. Все это подтачивало его мозговой резерв, что привело к перелому.
Сейчас мы исправляем мозг Гэри (см. диаграмму ниже). За первые несколько месяцев лечения по нашей программе BRIGHT MINDS он отказался от марихуаны, сигар и газировки. Он увеличил потребление воды, ест здоровую, органическую, насыщенную питательными веществами пищу, проходит процедуры гипербарической кислородной терапии (HBOT) и принимает биологически активные добавки. Он даже похудел. Я с нетерпением жду, как сильно изменится жизнь Гэри. Я знаю, что вы не застряли с тем мозгом, который у вас есть. Вы можете сделать его лучше, и мы с Гэри это доказываем.
СВЕТЛЫЕ МЫСЛИ
ФАКТОРЫ РИСКА ГЭРИ
ИНТЕРВЕНЦИИ
Кровоток
Низкий кровоток на ОФЭКТ
Упражнения, диета BRIGHT MINDS, омега-3 EPA и DHA, гинкго
Выход на пенсию/старение
Возраст 75 лет
Новое обучение
Воспаление
Высокий уровень С-реактивного белка, низкий индекс Омега-3
Диета BRIGHT MINDS
Генетика
Травма головы
Авария на мотоцикле, игра в футбол
HBOT, нейрофидбэк, нутрицевтики
Токсины
Употребление наркотиков, курение сигар
Прекратите употреблять наркотики, бросьте курить
Mind Storms
Вспышки темперамента
Инструменты управления стрессом
Иммунитет/Инфекции
Низкий уровень витамина D
Витамин D
Проблемы с нейрогормонами
Низкий тестостерон
Замена тестостерона
Диабед
Высокий уровень сахара в крови
Отказ от сахара и газировки, диета BRIGHT MINDS, физические упражнения, целевые нутрицевтики
Сон
Бессонница
Стратегии сна
СПЕКТРАЛЬНЫЙ СНИМОК ГЭРИ ДО
Общая низкая активность, особенно в лобных и височных долях
Как вы уже видели в этой книге, ваш мозг - это сердцевина того, что делает вас тем, кто вы есть. Когда он работает правильно, вы работаете правильно; а когда он по каким-либо причинам нарушен, у вас гораздо больше шансов столкнуться с проблемами в жизни. Многие люди думают, что мозг - это резиновая масса, закрепленная в черепе, но это не так. Как я учил на протяжении десятилетий, ваш мозг мягкий, примерно как мягкое масло, тофу или заварной крем - что-то среднее между яичным белком и желатином. Он плавает в спинномозговой жидкости и помещен в очень твердый череп, имеющий множество острых костных выступов (см. следующую страницу). Поэтому его легко повредить.
В этой главе мы сосредоточимся на физической травме мозга (биологический круг). Хлыст, резкие движения (вспомните синдром трясущегося ребенка), взрывные травмы и удары по голове могут привести к тому, что мозг будет двигаться, ударяясь о твердые выступы внутри черепа. Вот что происходит в мозге после физической травмы:
Синяки
Разбитые кровеносные сосуды и кровотечение
Повышенное давление
Недостаток кислорода
Повреждение связей между нервными клетками
Разрывы клеток мозга, из которых выходят белки типа "тау", вызывающие воспалительные реакции
