Ознакомительная версия.
При Ян-возмущении конституции Желчь благотворны прохладные травяные ванны, для них можно использовать полынь, можжевельник, различные другие травы. Травы надо заварить, после чего отвар процедить, влить в ванну и полежать в прохладной воде. Хорошее действие оказывает и прохладный душ, не ледяной, а именно прохладный (!), после которого следует насухо обтереться полотенцем. Людям конституции Желчь вообще полезны водные процедуры, для которых следует использовать не горячую, но и не холодную воду.
Голову следует мыть часто, можно каждый день, активно массируя при этом кожу головы пальцами. На голове сосредоточено множество точек янских энергетических меридианов желчного и мочевого пузыря и желудка, воздействуя на которые посредством массажа можно положительно повлиять на самочувствие. Но если мыть голову горячей водой (Ян), воздействуя на янские меридианы, то можно повредить волосяные луковицы и вызвать выпадение волос с последующим развитием облысения. Такое же повреждение можно нанести волосам, если часто подвергать голову перепадам температуры (выбегая из жары на холод и наоборот), например, в бане, по выходе из теплого помещения на улицу без головного убора. Этим часто пренебрегают мужчины, и неслучайно уже к 30 годам имеют голый череп.
Большое значение как в лечении, так и в профилактике заболеваний людей конституции Желчь имеет правильное питание. Более того, нездоровое питание – это одна из главных, если не самая главная причина нарушения работы печени и желчевыводящей системы и, как следствие, образования желчных камней. Поэтому так важно – особенно людям конституции Желчь – следить за питанием, соблюдая элементарные нормы. Это позволит избежать серьезных проблем в будущем.
Не следует употреблять слишком острую, а также горячую пищу. То же касается и напитков, таких как чай, кофе, морсы, компоты. Питание должно быть дробным: не реже 4–5 раз в день и небольшими порциями. Солить блюда нужно очень умеренно. Алкогольные напитки во время лечения исключены. В целом же людям конституции Желчь следует избегать крепких напитков; можно употреблять вина, желательно старые, с терпким, горьковатым вкусом.
Благотворны три вкуса: горький, сладкий и вяжущий. Острого вкуса следует избегать (особенно в состоянии Ян-возмущения), поэтому перец лучше заменить хреном или горчицей, но и с этими приправами нужно соблюдать осторожность, не злоупотреблять ими. В состоянии Инь-возмущения допускается употребление острых приправ, но в ограниченном количестве.
Благоприятен для конституции Желчь рис: он оказывает охлаждающее действие. Такое же действие оказывают все злаки и сваренные из них на воде каши. Очень хороши жидкие каши – с виду почти похлебка. Крупу перед варкой лучше обжаривать на сливочном масле или заранее замачивать на ночь. В Тибете монахи, отправляясь в дальний путь, брали с собой в кожаном мешочке на поясе обжаренную на масле и посоленную крупу, как правило, смесь злаков, в которой большую часть составлял ячмень. Это были своего рода консервы на каждый день и на любой случай: брось в кипящую воду горсть крупы, и полноценное питание обеспечено. Ячменная крупа, пшено, гречка – из всего отличная каша. Полезен пшеничный хлеб из зерна грубого помола, а также горох. Молоко должно быть нежирным, пить его много не следует. Сливочное масло должно быть обязательно свежим. Кисломолочные продукты, особенно кумыс, полезны, но в меру.
Из мяса подойдут свинина, мясо птицы – все должно быть нежирным. Не повредят также рыба и морепродукты.
Очень полезна свежая крапива, шпинат, щавель – в соусах и легких, удобоваримых супах. Хороши также репа и соус из помидоров, желательно свежих.
Женщина конституции Желчь обратилась в клинику «Наран» за консультацией: будучи простужена, она не хотела пить таблетки и пришла узнать, можно ли обойтись без них, используя только природные средства. Рекомендованный имбирный напиток так ей понравился, что она стала пить его, не зная меры, по 3–4 раза в день, увеличивая концентрацию «для большего вкуса». Очень скоро у женщины поднялось давление, она покраснела и вернулась в клинику уже с новой проблемой: «В чем дело? Что со мной происходит?» Выяснив причину, врач рекомендовал ей на время отказаться от полюбившегося напитка, а в будущем пить его умеренными дозами. Женщина последовала рекомендации, и состояние ее быстро пришло в норму. В этом случае не потребовалось никаких лекарственных средств – через день-два неприятные симптомы прошли.
Такие случаи вообще-то нередки: только изменением образа питания можно добиться лечебного эффекта. Для профилактики желчнокаменной болезни можно рекомендовать в виде настоев или отваров такие растения, как аир (корневище), барбарис (корни, кора и цветки), березовые почки, бессмертник (цветки), брусника (ягоды, листья), вереск (трава) и так далее. Эти средства давно известны и применяются в народной медицине, мы же обратим внимание вот на какой момент. Часто по неведению тибетскую медицину путают с народной. И хотя использование целебных растений как будто объединяет их, тем не менее есть и существенное отличие: в народных рецептах почти всегда используется только одно растение, причем обработка его, как правило, проста и примитивна, в то время как в тибетской медицине применяются многокомпонентные средства, состав которых выверен и является результатом труда и знаний многих поколений лекарей. А обработка растительного сырья в тибетской медицине сложна и порой уникальна. Поэтому мы рассматриваем народные средства и народные рецепты из трав и других растений именно как положительную часть питания, не подменяющую полноценное лечение болезни.
Людям конституции Желчь нужно быть особенно внимательными к тому, что они едят, и к своему образу жизни. Нелишне напомнить некоторые рекомендации.
Не стоит подолгу бывать на солнце, вместо поездки в страну с жарким климатом лучше отдохнуть где-нибудь в средних широтах, с водными процедурами и минеральными водами.
Следует избегать душных и задымленных помещений (люди конституции Желчь крайне чувствительны и нетерпимы к резким и неприятным запахам).
Несмотря на свои амбициозные планы и впечатляющую работоспособность, находите время для отдыха и покоя.
Гнев, раздражение, отрицательные эмоции, тяжелая физическая работа – опасные провоцирующие факторы для вашего здоровья.
Помните, что заботливое отношение к своему здоровью – это не прихоть, а единственно эффективный метод предотвратить болезнь. В «Чжуд-Ши» сказано: «”Днем и ночью я буду вести правильный образ жизни”, – мысль эту держи всегда в голове, и страдание тебя не коснется».
В «Чжуд-Ши» сказано: «Нет такой болезни, которую нельзя было бы вылечить на ранней стадии, когда она не обзавелась “друзьями”». Да, врачи тибетской медицины умеют лечить острые и даже запущенные формы болезней. Но приведенные в этой книге факты исцеления ни в коем случае не должны успокаивать тех, кто не уделяет своему здоровью должного внимания. Заботу о своем здоровье нужно начинать не тогда, когда оно потеряно, а когда его еще можно сберечь.
Современные условия жизни – состояние окружающей среды, качество воды, воздуха, продуктов питания, стрессы, нервные перегрузки – несут дополнительные угрозы здоровью человека. Вот почему так актуален сегодня призыв древнего тибетского трактата к человеческому разуму: разумным поведением сохранить здоровье и обрести благополучие и долголетие.
Общий корень всех болезней – неведение, порождающее невежество, страсти и гнев. Чтобы избежать их, неустанно познавай себя. Именно с этого начинается здоровый образ жизни.
Правильное питание – подлинная забота о себе, а значит, и о своих близких.
Будьте здоровы!
Тест для определения конституции
Согласно врачебной науке Тибета организм человека – это единая система, основу которой составляют три конституции – Слизь, Ветер и Желчь. Состояние этих трех конституций определяет здоровье человека, как физическое, так и психическое (душевное).
В зависимости от преобладания той или иной конституции люди различаются по типу – человек Ветра, человек Желчи, человек Слизи.
Каждый тип отличают характерные физические признаки и черты характера. Узнав свою конституцию и соблюдая рекомендации тибетской медицины, вы сможете предотвратить множество заболеваний, сохранить здоровье и обрести долголетие.
Предлагаемый тест поможет вам определить конституцию, к которой вы принадлежите, – Ветер, Желчь или Слизь. Для этого вам нужно ответить на вопросы всех трех разделов, проставив за каждый ответ баллы:
0–2 – не применимо ко мне;
3–4 – применимо отчасти;
5–6 – применимо полностью.
После этого сложите набранные баллы для каждого раздела.
Ознакомительная версия.
