к ненужному мусору – одна из самых существенных характеристик жизни», – Фримен Дайсон. [1]
Излечение происходит только с живыми организмами
Собственно, что я хотел до вас донести: психотерапия – это излечение. А излечение происходит только с живыми организмами. Вы можете починить машину или книжную полку, можете отремонтировать телевизор или компьютер, но вы их не лечите. Они не вылечиваются сами. Излечиваются только живые системы, они не чинятся и не ремонтируются. Доктор медицинских наук может вправить перелом, но он не может его вылечить. Ему приходится ждать и наблюдать, заживет ли перелом. Он может помочь, но не может вылечить. Излечение – это всегда процесс самовосстановления. Одно живое существо не может вылечить другое. Оно может только помогать или мешать. В принцип органичности помещают сосредоточие лечения и контроля внутри клиента, отношения между клиентом и терапевтом. Рост и раскрытие клиента, его ответы и решения, успехи направления – все находится внутри него. Терапевт здесь для того, чтобы помогать управлять процессом, во время которого клиент обращается внутрь и находит эти вещи. Чтобы понять такую точку зрения и работать исходя из нее – нам нужно четко определить различие между живыми и неживыми системами. Слово «органичность» относится к динамике процесса самоорганизации, это внутреннее направляемое создание, поддержка и развитие живых систем. Недавние разработки в теории систем теоретической биологии и новой физике пытаются объяснить это отличие.
Смысл в том, что это новая теория живых систем – основательное подтверждение личной свободы и естественной разумности всего живого. Живые системы – самоорганизуются, самосоздаются, самоподдерживаются и во многом сами направляют свою эволюцию. Жизнь – сама себе голова, творческая. Она часто делает скачки, находит новые способы достигать чего-то, в отличие от машин, живым существам бывает скучно. Эта безудержность живых систем уравновешивается их невероятной чувствительностью к тому, что вокруг них.
Живые системы по самой своей природе – соучаствующие, взаимодействующие. Все живые системы должны быть открыты к своей окружающей среде. Они должны получать энергию, материю, информацию и должны выдавать и рассеивать энтропию, шум, мусор, беспорядок.
Жизнь – это и постоянный обмен. Этот обмен – естественный физический процесс. Жизнь – не случайность. И вряд ли мы одни во вселенной. Все существа составляют одно целое по самому факту своего существования.
Когда вы принимаете принцип органичности, то высматриваете естественные процессы и следуете им. Не навязываете структуру или план процесса, а ищете источники движения и роста, поддерживая их. Это просто. Например, после каждого высказывания надо давать клиенту мотивацию на следующий ход, чтобы он шел в направлении своих интересов. А не задавать вопросы о том, что интересует вас. Терапевту в позиции авторитета очень легко взять на себя контроль и управлять всем сеансом. Мы доходим до того, что поддерживаем защиты, те привычки клиента, которые помогают ему справляться с важными переживаниями, признавая, что у органических систем свои пути и цели, они сопротивляются попыткам заставить их идти в другом направлении. Мы находим такой способ соглашаться с защитой, что это поддерживает, а не сдерживает. Техника перенимания задает тон именно позицией принятия самоуправления.
Органичностью мы заявляем о своем уважении к жизни и о вере в способность человека излечиваться. Это создает атмосферу свободы, самоопределения и ответственности клиента, позволяет терапевту действовать и чувствовать себя в роли целителя, а не слесаря. Кроме того, это прекрасно стыкуется с принципами осознанности, которая заменяет физические усилия в качестве источника изменения и ненасилия, при котором другой человек называется партнером.
Давайте вернемся к нашей картинке эмоционального коврика.
Эмоциональный коврик в психосоматике
Напоминаю, что эмоциональный коврик – это некая система, которая в области психосоматики помогает прорабатывать организм как цельную сущность. Соединяет нижний уровень, где тело как объект сформировано средой, с самым верхним, где есть психология как компенсаторный механизм.
С эмоциями мы уже разбирались. Говорили, что это стандартная система, которая используется для того, чтобы ставить пять точек баланса на место, и заключается она в том, что каждая эмоция работает примерно таким образом: возникает ситуация – то, что есть, или то, чего ожидаю, что хотел бы, – если они совпадают, никакой эмоции нет. Если нет – возникает энергия. Куда дальше она ведет? Получится ли то, что нужно, или это пойдет в организм пробивать следующие уровни?
Есть структурная схема Плутчика, которая лежит в основе всего. Перечислю 10 базовых стратегий, плюс парочку от меня.
Базовые стратегии саморегуляции:
• самосохранение;
• разрушение;
• единение;
• отвращение;
• обладание;
• цельность;
• ориентация;
• исследование.
+ 2 «системные» адаптации:
• трансценденция;
• смерть.
Они соединяются в виде такой красивой картинки эмоционального коврика (рис. 52). Это очень важная инвестиция, и если вы не проработаете ее проработаете сейчас, то не факт, что получится это сделать потом. Пустой коврик – напоминание того, что все названия и эмоции достаточно условные (рис. 53).
Рис. 53. Пустой эмоциональный коврик
Мы больше ориентируемся на суть, на механику, на конкретное содержимое, сенсорное, что эта эмоция из себя представляет. А названия – просто ярлыки, которые мы навешиваем.
Структура реагирования и эмоции
В каждом векторе структура реагирования разложена очень просто:
некое стимульное событие;
голова, которая осознает;
сердце, которое создает эмоции;
живот, который создает инстинкты;
тело – адаптации на разных уровнях.
Давайте попробуем смоделировать.
Страх
Первый диапазон – это страх, соответствующий инстинкту самосохранения. Довольно простая схема (рис. 54). Возникает внешняя угроза, голова понимает: происходит что-то опасное. Эмоция, которую мы ощущаем, – это страх. А реакция – тело от этой опасности как-то удалится. Например, убежит.
Проблема заключается в том, что если эмоция побуждает к соответствующему действию, то есть у нас включается страх, мы, вследствие этого страха, используя его как энергию, – убегаем и прячемся. Наши намерения тем самым закрываются, и эмоция сама себя утилизирует и уходит в ноль. То есть угроза устранена – нет причины испытывать страх.
Рис. 54. Самосохранение
Как мы уже говорили, или как говорит Роберт Сапольский, например, в своей книге «Психология стресса, или Почему зебры не болеют»: да, у животных так оно и работает, у них нет рефлексии. Есть угроза – есть страх. Нет угрозы – нет страха. Гонится лев за зеброй – зебра в страхе убегает. Лев съел зебру, лежит с этой зеброй сытый, в десяти метрах от него пасутся козы и никакого страха не испытывают.
Проблема человека в том, что он – существо, мыслящее на перспективу. Это как бы хорошо, но тем самым
