он выживает.
Рис. 64. Трансценденция
Сложные эмоции
Можно вспомнить, что есть еще эмоции сложные. То, что мы сейчас с вами рассмотрели, – это примитивный вариант. Есть сочетания. Всегда помните, что если мы работаем с пятью точками баланса в саморегуляции, то тщательным образом используем эмоциональный компас, чтобы вычислять, какие эмоции будут проявлены, к каким органам они имеют отношение, и каждый раз работать через телесную осознанность. Важно понимать, что нужно обращать внимание на собственную телесную осознанность человека. Смотреть, что за ситуация была, как эту ситуацию он притянул к себе, что по этому поводу человек переживает, от чего переживает.
И работаем, ищем какой-то исходный эпизод или эпизоды. Смотрим, как актуально текущая ситуация соотносится с прошлыми. Работаем по линии жизни, с более ранними подобными ситуациями. Перебираем все эмоции, как можно было бы по-другому отреагировать. Вот такая идея использования эмоционального компаса для работы с психосоматикой.
Единственное, что добавлю, раз уж начал про Рона Курца. Есть такая фраза: «Есть принцип органичности, есть принцип осознанности». Осознанность – это одновременные принципы состояния сознания, как принцип это часть медитативно-созерцательной традиции. Соответственно, если терапевт придерживается такой позиции, осознанность предстает как путь опознавания.
Джей Пи Морган когда-то сказал: «При прочих равных условиях я предпочитаю того человека, который пробует пищу, прежде чем ее солить. С этого начинается осознанность – когда предпочитаешь попробовать, прежде чем делать, предпочитаешь сознательно отслеживать то, как тебя что-то волнует и трогает, как организуется твое переживание. Осознанность – это часть традиций, в которых признается реальность сознания, как настолько реально или более реально, чем материя. В ней признаются органичность, открытость, чувствительность и внутренняя мудрость самого человека – дается возможность произвести изменения с помощью осознания, а не усилия».
То есть то, что мы используем как осознанность, – это такая медитация с поддержкой. И в терапии самый значительный эффект осознанности прост в том, что переживания отслеживаются дольше, прежде чем за ним следуют эмоциональная реакция суждения, обдумывания целенаправленных действий.
Как состояние сознания, осознанность имеет следующие характеристики: она сосредоточена на текущем опыте, который традиционно называется содержанием сознания, мы знаем, что мы не осознаем прошлое, и мы просто вспоминаем его.
Путь к осознанности – это сосредоточение на настоящем.
И следующее – это ненасилие. Мы идем по стратегии естественности, потому что такой способ максимально эффективен. Я крайне не люблю насильственные вещи и считаю, что идти против течения, использовать силу против живой системы означает напрашиваться на сопротивление.
Насилие – это тонкий вопрос. Оно иногда неочевидно для людей, которые воспитаны в моделях власти и которые в нашей культуре распространены. И кто-то думает: «Он же знает, как лучше». И получается насилие. Даже когда задаются вопросы для сбора информации, но при этом клиента перебивают, возникают сопротивление и насилие. И даже если клиент на камеру сделает вид, что все было хорошо, внутри него система обижается и сопротивляется.
Насилие – это не только умышленное и физическое. Это просто неспособность принять клиента как целостного человека со своей собственной историей, собственными идеями, образами, потребностями, желаниями. И терапевт зацикливается на себе и своих планах до такой степени, что не проявляются никакие лечебные качества.
Вот такая вот идея. В общем и целом – мы стремимся к целостности.
Глава 2
Краткое описание проработки и прояснения переживаний
Меня удивляет, что никто не объясняет, как тело работает в идеале. Для начала нам следует разобраться, что такое здоровое тело или здоровый дух, что такое ясное здоровье. Поговорим о том, что нужно для успешного прохождения тренинга, практики, как делается изначально анкетирование, диагностика, как работать с собой, с другими людьми, как делается вводное интервью. Напомним, какие у нас были практики, что такое травма, с чем она связана, поговорим о том, чем наш подход к проработке отличается от других подходов, в чем заключается область его применения, как он сочетается с консультациями.
Ключевые навыки самосовершенствования
Первая тема – это тайм-боксы, алгоритмы и планирование, то есть то, как организовать свою деятельность. Я считаю, что самая простая вещь, примененная один раз, намного ценнее, чем тонна прочитанных книг.
Вторая – присутствие и свободное понимание. Этот момент связан с тем, что, конечно, когда вы работаете с ведущим, это всегда эффективнее, потому что он дает вам больше свободного внимания. За счет правильных алгоритмов, планирования и тайм-боксов удается успешно работать, но довольно часто требуется поддержка. Главное, чтобы ведущий вас не обесценивал и внимательно слушал. Этого будет достаточно для того, чтобы вы сняли с себя часть обязанностей, и это вам поможет вести сессию. Некоторые странные люди думают, что легче работать самому. Нет. Лучше работать вдвоем.
Стоит обратить внимание на определенные препятствия в обучении. Можно привести коня к воде, но нельзя заставить его напиться. Также и я могу презентовать информацию, но не знаю, насколько вы ее улавливаете, слышите, насколько она до вас доходит. Тут ничего страшного нет. У всех бывают препятствия.
Чистые вопросы помогают разобраться. Книжка по чистому языку и символическому моделированию, без сомнения, должна быть в вашем арсенале, потому что это та методика, которая позволяет заполнить все пробелы в знаниях [13].
И еще одна вещь – базовая синхронизация триединого мозга. Вы увидите, что концепция эта довольно старая, и она практически напрямую коррелирует с кучей моделей, которые используются в «Ясном здоровье».
Про болезнь
Болезнь – это идеальное решение. Если человек чего-то боится, у него есть какой-то конфликт с точки зрения тела, самое подходящее – забрать происходящее на уровень тела. Прояснение – это действие, стоящее в систематическом рассмотрении собственного мира таким образом, чтобы приобрести понимание и повышенную способность посредством устранения вытеснения. Под вытеснением имеется в виду ситуация, когда конфликт не остался на уровне психики, а был вытеснен вниз, выгрузился в подсознание, оказался в теле. С точки зрения тела это в каком-то смысле решение, так бы человек с ума сошел, навредил бы себе чем-то, а произошло вытеснение, конфликт выгрузился в подсознание, и человек остался в адекватном состоянии. Кроме того, он выиграл себе дополнительное время для решения проблемы.
Проблема в том, что конфликт вытесняется, человек перестает о нем думать, его больше ничего не беспокоит, и он не решает ситуацию, а потом удивляется, почему вдруг внезапно заболел. Это такой элемент мозаики: болезнь – способ адаптации.
Проработка/прояснение – это НЕ «обсуждение своих проблем с умным
