специалистом»
Нужно понимать, что когда терапевт или психолог с вами разговаривает, задает вопросы, это не диалог, это не ситуация, когда я задаю вам вопрос и ожидаю от вас услышать логический ответ. Мы работаем с вашими вытеснениями, пытаемся за хвостик поймать какую-то вещь, которая находится в подсознании, вытащить ее наружу. Поэтому очень важно просто смотреть, что приходит в ответ на вопрос.
Мы заранее говорим человеку, что ничего фильтровать не надо. Чтобы человек не фильтровал, он должен в вашем присутствии чувствовать безопасность, он должен вам доверять, должен понимать, что вы будете его просто слушать и пытаться вместе с ним собирать мозаику, что у вас нет заранее известного ответа, нет заранее известного рецепта и нет никакого вопроса, который подействует на него как серебряная пуля на вампира. Такое иногда случается, но мы на это не рассчитываем. Мы понимаем, что это достаточно кропотливый труд, и рассчитываем мы именно на него.
Изоляция
Невозможность обратиться к какому-то внешнему ресурсу за помощью. Именно поэтому прояснение, когда оно делается самостоятельно, тоже может иногда приводить к отрицательным последствиям, потому что возникает процесс изоляции. Изоляция лишает человека возможности выйти здоровым из-за какой-то ситуации, потому что обычно интуитивно человек не может найти в психике решение, он автоматически пытается найти решение в окружении, обратиться за помощью. А если по какой-то причине человек попадает в изоляцию, то у него это состояние ухудшается. Мало того, что он на уровне психики выхода не нашел, он еще и обратиться никуда не может.
Неожиданность, внезапность
Обычно, если человеку сесть и подумать, то он какой-нибудь выход да придумает. А когда ситуация происходит внезапно, то время очень ограничено, поэтому, как правило, человек выход найти не успевает. Поэтому происходит шок, разрыв себя. Мог найти выход из ситуации и не было бы проблем, но ведь не нашел. А если еще и обратиться не к кому, спросить не у кого… Поэтому нужно заранее профилактически собирать информацию, чтобы какие-то вещи для вас неожиданными не были. Пользоваться своим умом, на основании данных из прошлого делать какие-то выводы о будущем, готовиться к этим эпизодам в будущем – как известно, тяжело в учении, легко в бою, хорошо подготовиться заранее. Когда люди изучают темы, связанные со здоровьем, бывает такое, что окружающие напрягаются: «А что ты этой темой заинтересовался, заболел, что ли?» Когда вы заболели, уже поздно интересоваться чем-то. Я вас призываю делать вещи ожидаемыми и заранее заниматься этой темой.
Нет решения
Третий фактор мы уже проговаривали. Это безвыходность, то есть когда нет решения. Оно должно быть первым пунктом. Попал в какой-то конфликт – и нет решения, безвыходность, потому что это возникло внезапно, нет выбора. Может, и было бы решение, но у меня нет времени его искать, и у меня изоляция, я не могу обратиться к внешнему ресурсу, к внешнему человеку, чтобы это изучить и понять. Когда я болею, уже поздновато к чему-либо обращаться. Потому в этом плане быть терапевтом, работать с людьми – благодатное занятие, если вы, конечно, не очень впечатлительный человек, сильно эмпатируете, в том смысле, что вдруг наслушаетесь историй и заболеете. Благодатное в том смысле, что вы столько людей видите и знаете, что для вас они неожиданными быть уже не могут.
Угроза
И четвертый фактор важен. Обязательно должна иметься какая-то угроза. Должна быть угроза выживанию, доминированию или правоте. Человеку из трех этих факторов почему-то очень важен последний – правота. И когда мы смотрим в последнее время на психосоматические заболевания, приходим к правильному выводу, что большая часть этих заболеваний – конфликт не из той серии, когда что-то угрожает выживанию или доминированию реально, а скорее что-то надуманное. Человек с кем-то поспорил, поругался, ничего страшного не случилось, как физическое существо он не был ни под какой угрозой, не страдал, но попал под раздачу и заболел.
Биошок или нет?
Почему мы эти признаки проговариваем, почему это важно? Если вы нарушите эти условия, то биошока уже не получится. Если вы нарушаете изоляцию, вам есть с кем хотя бы просто поговорить о своей проблеме, то биошока уже не получится. Поэтому, если вы поймали себя на том, что вы в голове обдумываете какие-то страшные варианты, то самый правильный способ – это взять лист бумаги и прямо по пунктам их описать, сколько бы их ни было, настолько подробно, насколько вам нужно – все это выгрузить. Выгрузить, продышать, принять их как есть. Это снимает фактор неожиданности. Не может быть неожиданным то, что вы проговорили про себя. Соответственно, биошока не будет. Событие, может, окажется неприятным, но не станет биологическим шоком, вы не заболеете от него.
Безвыходность – та тема, которой можно посвятить всю жизнь, потому что все люди, которые занимаются саморазвитием и проработкой, это люди, которые постоянно вырабатывают стратегии поведения в разных ситуациях, которые когда-то для них были нерешаемыми. Часто приходится работать с так называемой детской прошивкой, внутренним ребенком. Например, человеку было 5 лет, у него во дворе хулиганы отобрали 10 копеек, и он ничего не смог сделать, у него была безвыходная ситуация, не к кому было обратиться, был затронут уровень переживаний. И он пережил это как биошок, биологизировал, и у него стал повышенный холестерин. Этот конфликт – из категории «когда я могу рассчитывать только на самого себя». И теперь он взрослый, от любых хулиганов может отбиться, и рассчитывать может много на кого, и ресурсов много накопил, а холестерин все равно высокий.
Как мы это будем прорабатывать
Мы будем искать в прошлом конкретные эпизоды и прорабатывать их определенным образом. Например, прорабатывать так, как это делают в сессии, когда берут эпизод из прошлого, вспоминают его тщательно, отмечают какой-то элемент восприятия, проживают, и потом сравнивают его с тем состоянием, которое есть здесь и сейчас, соответственно, находят сходства и различия.
Когда человек находит какие-то сходства, он находит триггеры (у Хамера это треки), то есть те элементы, из-за чего здесь и сейчас у него активируется то неожиданное, безвыходное, изолирующее, ужасное событие из прошлого. А когда он находит различия, то доносит до своего мозга информацию: я сейчас не 5-летний ребенок, у которого отнимают 10 копеек, я сейчас взрослый дядя, который вполне с этой ситуацией может справиться. И это не аутотренинг. Мы называем это техникой развязывания, отвязывания от прошлого. Вы должны понимать, что важно: убрать изоляцию, убрать негативные варианты, проговорить их, выделить себе специально время и проговорить, найти для
