последствия прошлых травм, я вам расскажу, что такое сеть травматических переживаний и какова их природа.
Первый тип переживаний, первый тип заряда, который мы будем отслеживать, – это нежелательные картинки, негативные и неприятные. Хотя понятие неприятного субъективно.
Картинка часто бывает изображением конкретного травматического эпизода: человек рассказывает, а у него в голове прокручиваются картинки. Бывает, что картинки выстраиваются цепочками. Есть образы, которые включают у человека определенные переживания. Наверняка вы с этим сталкивались. Классический пример: у человека была аллергия на розы, когда они появлялись рядом, он опухал и прочее. А жена любила розы, и ей пришлось строить жизнь без этих цветов. И потом произошел эпизод. Жена купила себе букет искусственных пластиковых роз и принесла его домой. Муж пришел с работы, не видел, что они пластиковые, и у него случился дикий припадок аллергии, его увезли на скорой. Из этого мы делаем вывод, что иногда человек реагирует чисто на картинки. Поэтому мы это исследуем, когда работаем с симптомами.
Вы можете провести простую процедуру – составить список, взять и задать вопрос: «А какие картинки у меня возникают в голове, когда я начинаю думать о своем заболевании, о своей проблеме?» На том же принципе основана арт-терапия. Есть такая книга «Психотерапия рака», написанная супругами Саймонтонами. В ней есть пример, когда просили пациентов рисовать, как они представляют свои заболевания. Были разные варианты – рисовать из песка, лепить из пластилина. И производилось отслеживание динамики, каким образом меняется изображение заболевания. В книге есть примеры, как больные лейкемией изображали свое заболевание. Иногда по этим картинкам удается поговорить, позадавать какие-то вопросы, а иногда можно отслеживать динамику проблемы. Можно включить терапевтическую интуицию и увидеть, о чем нужно спросить человека, потому что, когда он изображает заболевание, он неосознанно это выдает. Картинки могут показать много важного.
Представьте себе, у вас есть тело – руки, ноги и голова. Если мы возьмем человека, попросим его почувствовать тело, он нарисует соответствующую форме тела и заполненную чем-то фигуру. Если он не болеет, у него будет более-менее равномерное ощущение тела. Интересное наблюдение, что когда делают какой-либо аутотренинг, то человека просят почувствовать, как голова, руки, ноги, плечи, туловище наполняются теплом, тяжестью. Отсюда термин «ТТ» – тепло и тяжесть, которые равномерно распределяются по телу. Но когда происходит какое-то событие, эпизод, возникает картинка или негативная мысль, которые включают в теле защитную реакцию, что-то запускается, то происходят изменения в телесном ощущении.
Мы просили людей испытать определенные эмоции в определенных диапазонах – апатию, горе, страх, враждебность, скуку, спокойствие, радость, возбуждение, потом давали им силуэт тела и просили изобразить на нем, где это ощущение у них сильнее всего присутствует. И люди нарисовали 7 чакр: у кого-то в голове, груди, животе, либо ниже. Обычно только крайние чакры не рисуют, всего их 7, а рисуют 5.
Нам интересно, что тело обычно очень хорошо помнит (если это можно назвать памятью) все, что с ним происходило, потому что само тело занимается выживанием, и эти его попытки не всегда, с точки зрения цельного организма или разума, эффективные, но они направлены на то, чтобы адаптироваться. То, что вы это воспринимаете как боль или неприятное переживание, – другой вопрос. Тело фи не очень волнуется о вашем пси. Телу все равно. Телу важно, что оно выжило, а то, что психом после этого стало, – неважно. Телу главное – обеспечить выживание.
Обычно человек может телесные ощущения локализовать, описать какую-то форму, размер, цвет, вес, температуру и разные другие параметры. Есть куча техник, которые основаны на том, что мы выводим человека на осознание через описание телесного ощущения. Разные способы – чистый язык, с метафорами помогает работать, направляя внимание на телесные ощущения. Основная тема: эти телесные ощущения могут быть связаны с мелкими эпизодами и через них можно выйти на основной эпизод, поэтому мы будем по цепочке можем отслеживать ощущения.
Про эмоции я говорил: это то, что не совершил, а энергия уже пошла, тело уже подготавливается. Про любую эмоцию можно спросить: что ты можешь сделать? Что твое тело хотело бы совершить? Если эмоция непосредственно переходит в действие, то мы ее особо и не ощущаем, потому что энергия переходит в работу, по законам физики. И в таком случае никаких вопросов не возникает. Если происходит какая-то задержка (а для человека это тоже такое эволюционное приспособление – не сразу реагировать, как делает мозг рептильный), можно энергетику поднять себе, но не сразу действовать, а оценить ситуацию. Большинство людей, конечно, страдают от того, что эмоция либо должна себя реализовать в какое-то действие, либо начинает тело пожирать изнутри, закольцовывается и что-то ломает – это плохо.
Мысли могут сами по себе быть элементом переживания, а могут и не быть. Могут быть триггером своего рода. Нас интересуют мысли оценочного характера («Опять у меня не получается…», «Когда оно закончится…»), потому что эти мысли тоже могут служить триггерами. На практике получается так, что картинки или мысли являются триггерами. Появляется картинка или мысль, а после – переживания. Переживания – это больше телесные ощущения и эмоции.
Вся эта совокупность и представляет собой полностью переживание. Его мы и будем отслеживать. Фишка заключается в том, что мы формулируем конкретные картинки, негативные, нежелательные, конкретные телесные ощущения, эмоции или мысли, и именно их отслеживаем, безотносительно к эпизодам. Мы понимаем, что, с точки зрения организма и реакции, они играют положительную роль. Это наш охранительный рефлекс, который позволяет человеку изучить то, как эта штука работает, вывести ее на сознание, вывести ее через лямбду на пси, и если этот эпизод еще актуален на тот момент, то нам его придется решать.
Часто бывает, что все это тянется из детства. Сам конфликт уже давно неактуален, никому не интересен и не существует. А тело вынуждено защищаться, так оно устроено, что старается эту реакцию сохранить и приумножить как защитную постоянно. Если мы какие-то эпизоды у человека проработаем, но не пройдем по цепочкам картинок, телесных ощущений, мыслей, эмоций, не выцепим что-то такое, что он не может вспомнить, то, скорее всего, мы не найдем корневого эпизода. А если мы его не найдем, то велика вероятность, что там сработает, появится какая-то картинка, ощущение или эмоция, и опять тот симптом, болезнь, поведение или отклонение себя проявят.
Сеть травматических переживаний
Поговорим немного про природу травматических переживаний. На эту тему
