Рис. 144. Массаж мышц низа живота (ноги согнуты в коленях)
(52), Подъем поясницы из положения лежа
Подведите руки с обеих сторон под спину лежащего пациента в поясничной области (примерно в месте анатомической проекции почек) (рис. 145).
Рис. 145. Правильное положение рук
Мягко потяните тело пациента вверх (рис. 146), через некоторое время плавно отпустите.
Рис. 146. Подъем поясницы
В тех случаях, когда вес пациента сравнительно невелик, можно слегка оторвать его тело от пола; в других случаях достаточно и тянущего движения вверх.
Помните о правильном использовании механики тела: поднимать тяжесть должны мышцы ног, но не спины!
Данный прием оказывает стимулирующее воздействие на почки и толстый кишечник.
Важно! При выполнении данной техники голова пациента ни в коем случае не должна отрываться от пола.
Противопоказания: посттравматические (тем более недавние!) повреждения мышц спины или шеи — в том числе растяжение их и миозит (воспаление). Повышенное или пониженное кровяное давление. Частые или упорные головные боли (мигрень).
(53). Покачивание бедер
Следующим шагом должно быть легкое покачивание бедер пациента (рис. 147). Целью является расслабление: мышц низа живота, таза, а также связок и мышц в пояснично-крестцовом сочленении и тазобедренных суставах.
Рис. 147. Покачивание бедер для релаксации
Продолжайте покачивание бедер, пока не почувствуете, что мышцы расслабились — после чего несколько раз нажмите ладонями на передние поверхности бедер.
Краткое резюме
Основные положительные моменты воздействия тайского массажа, выполненного на животе и груди:
• улучшается работа внутренних органов живота;
• улучшается работа внутренних органов грудной клетки;
• расслабляются мышцы живота и передней брюшной стенки;
• стимулируется и расслабляется дыхательная мускулатура;
• снимается напряжение с мышц плечевого пояса;
• улучшается общее кровообращение и ток лимфы;
• стимулируется капиллярное кровообращение;
• растягиваются волокна соединительной ткани сухожилий и связок, что делает их более эластичными;
• укрепляются мышцы шеи;
• улучшается кровоснабжение большинства внутренних органов;
• стимулируются и улучшаются процессы дыхания и пищеварения.
Раздел 4
КОРПУС: СПИНА
(54). Вытяжение спины назад
Техника проводится в положении пациента сидя, а массажиста — стоя позади него. Первоначально пациент должен сам максимально выпрямить спину: для этого он должен вытянуть руки с переплетенными пальцами над головой. Массажист помогает вытянуть руки как можно выше, удерживая пациента за предплечья (рис. 148).
Рис. 148. Техника вытяжения
Затем следует установить свои колени в область под нижним краем лопаток. Теперь одновременно тяните руки пациента за предплечья еще выше вверх, и сгибайте при этом колени, упираясь ими в его спину — несколько выгибая ее дугой назад, насколько это возможно без ощущений дискомфорта или боли.
Данный прием не только прекрасно распрямляет позвоночный столб, стимулируя эластичность связочного и мышечного аппарата позвоночника, но и полностью снимает с них всякое напряжение.
(55). Техника «Тайская отбивная» на мускулатуре спины
Следующим шагом, чтобы еще сильнее расслабить спинные мышцы, используется техника «тайская отбивная» (рис. 149), которая подробно описывалась в разделе базовых техник тайского массажа. Прием выполняется по всему протяжению спины вдоль позвоночника — поочередно с каждой стороны.
Рис. 149. Выполнение техники «Тайская отбивная»
Начинать рекомендуется с поясничной области, и продвигаться в направлении шеи.
Помните, что в данном случае область анатомической проекции почек требует особенно щадящего отношения!
Данный прием вообще не следует выполнять слишком интенсивно: цель состоит в том, чтобы расслабить мышцы, а не стимулировать их.
(56). Массаж ступней
Пациент должен лечь на живот. При этом желательно подложить ему под грудь подушку так, чтобы голова лежала удобно (ее можно повернуть в любую сторону), но в то же самое время шея все время оставалась прямой.
В то же время ноги пациента должны быть разведены достаточно широко, чтобы массажист мог стать на колени между ними. Возможно, потребуется несколько подушек, чтобы лежать было удобнее. Это важно, так как лежать придется довольно долго: массаж начинается со ступней и последовательно охватывает заднюю поверхность ног, рук, и, разумеется, спину. Направление движения — вверх, от ступней к голове.
Начнем же с массажа ступни ладонями. При этом необходимо применять давление, используя свой вес тела; массаж производится от пальцев ноги до пяток, затем — в обратном направлении (рис. 150). Повторить его следует несколько раз.
Рис. 150. Массаж стопы ладонями
(57). Акупрессура биологически активных точек на ступне
Выполняется подушечкой большого пальца. Техника и продолжительность акупрессуры
