Ознакомительная версия.
Дефицит почечной энергии может развиться в постклимактерический период, после длительной болезни, стрессовой ситуации, в результате неумеренности сексуальной жизни. Указанные факторы истощают жизненную субстанцию почек, что ведет к ухудшению их способности продуцировать костный мозг, элементы крови, нарушению питания органов и тканей, особенно мозга. Это приводит к анемии, головокружению, снижению зрения, ухудшению памяти, шуму в ушах, быстрой утомляемости, болезненности и слабости в пояснице и коленных суставах.
От нарушения минерального обмена также страдает скелетная мускулатура, что провоцирует боль и тяжесть в мышцах конечностей, боли в спине и области грудины, а также отражается на гладкой мускулатуре сердца, вызывает перебои его работы (экстрасистолы), нарушение сна. Кальций содержится в мышцах и костях, его дефицит сказывается на работе мышечной и костной системы. Судороги, экстрасистолы, мышечная слабость, кариес, пародонтоз вплоть до выпадения зубов – это далеко не полный перечень заболеваний, связанных с дефицитом кальция.
Как указано выше, остеопороз часто возникает на фоне длительных стрессов, эмоциональной неустойчивости, когда с возрастом у человека теряется интерес к жизни, радостное ее восприятие. Исчезают хорошие моменты, на смену им приходят грусть, недовольство, печаль, уныние, ворчание, гневливость, раздражение. Но они еще никого не сделали счастливым. Наоборот, негативные эмоции являются смертными грехами как в православии, так и в других религиях.
Итак, расстройство центральной нервной системы (ветер) является причиной остеопороза. Нервная регуляция желудка, поджелудочной железы, всего желудочно-кишечного тракта нарушается из-за стрессов и отрицательных эмоций. Такое состояние в тибетской медицине известно под названием мажу (несварение), которое указывает, что съеденная пища не расщепляется до конечных мельчайших субстанций и однозначно не воспринимается организмом, т. е. не усваивается. А потому развившиеся на этой почве заболевания, такие как сахарный диабет, болезни щитовидной железы, гастриты, колиты и прочие расстройства обмена веществ, способствуют неусвоению кальция и выбросу его в кровь, а затем «оседанию» в костной ткани.
Известно мнение, что остеопороз возникает из-за недостатка кальция. На самом деле причина болезни в том, что этот микроэлемент плохо усваивается организмом. Довольно часто при определении содержания Ca в крови у многих пациентов, имеющих переломы, обнаруживается его нормальный уровень в крови, причем даже у людей старшего возраста.
Для эффективного лечения остеопороза необходимо воздействовать на его причину. Если ее не устранить, не помогут никакие средства с содержанием кальция. Тибетская медицинская практика располагает эффективными методами не только предупреждения недуга, но и его лечения даже при наличии генетической предрасположенности. С ее точки зрения, по наследству передается не само заболевание, а только склонность к нему.
В основе предупреждения остеопороза лежит изменение образа жизни. И в 20, и в 40 лет с помощью правильного питания и физических нагрузок можно укрепить костную систему и сохранить ее здоровой. Если вы входите в группу риска, лучше, не дожидаясь последствий, пройти специальное рентгеновское обследование на определение плотности костной ткани. Также вы можете обратиться к врачу тибетской медицины. Он поможет определить глубинные причины нарушения минерального обмена костной системы и выработать правильный рацион питания и план физических нагрузок, назначит комплексную предупреждающую терапию.
Чтобы избежать остеопороза, стоит забыть о жестких диетах, увлечении вегетарианством. Быстрая потеря подкожной жировой клетчатки способствует и одновременному снижению минеральной плотности кости. Необходима правильная физическая нагрузка. Наши обыденные движения монотонны и однообразны, в них участвует малая часть одних и тех же мышц. Поэтому так важно заниматься физкультурой, гимнастикой, танцевать, плавать, ходить, кататься на коньках или лыжах. Иначе велик риск «рассыпаться на части».
Поговорим о правильном питании для профилактики и лечения остеопороза. Прежде всего, с пищей в организм должно поступать достаточно кальция. В юности – не менее 500 мг в сутки, в зрелом возрасте – до 1 г в сутки.
Избегайте различных минеральных комплексов, совмещенных в одном флаконе, поскольку кальций и железо мешают усвоению друг друга. Хорошие источники кальция – мясо, гречневая и овсяная крупа, горох, сельдь, сардины, икра рыбная, соя, субпродукты, костный мозг, сыр, брынза, творог, молоко и его производные, миндаль. Из напитков полезны простокваша, кефир, айран, кипяченое молоко, мацони, катык – все это в теплом или горячем виде.
Для правильного усвоения кальция нужен витамин D3. Процесс его образования очень сложен – необходимо воздействие на организм ультрафиолетовых лучей. К сожалению, солнечных дней в европейской части страны очень мало, поэтому нехватка ультрафиолета приводит к дефициту витамина D3, что, в свою очередь, уже не способствует усвоению Ca в кишечнике и выбросу его в кровь. Поэтому старайтесь есть больше рыбы, чаще бывать на солнце. Ежедневное употребление красного сухого вина в дозе от 100 до 300 мл (за день, а не за прием) уменьшает скорость потери минеральной плотности костной ткани. В дневном рационе беременной женщины, кормящей матери, людей с явными признаками остеопороза обязательно должны быть 0,5 л горячего молока; 50-100 г творога со сметаной, 10 г твердого сыра.
Необходимо присутствие в нем мяса и рыбы. Также можно использовать натуральный кальций, содержащийся в яичной скорлупе, сейчас он свободно продается в аптеках. Рыбий жир содержит много витамина D, что способствует усвоению кальция, поэтому рекомендую принимать его сразу после еды, богатой Са. Полезно также употребление печени (желательно в полусыром, слегка обжаренном виде), костного мозга, икры рыб, яиц всмятку. Салаты лучше заправлять сметаной или оливковым маслом. Они способствуют усвоению Са в тонком кишечнике.
Условием всасывания кальция в организме является достаточное количество магния. Последний имеется в бобах, гречке, коричневом рисе, тыкве, орехах, кунжуте, подсолнечных и тыквенных семечках. Из природных источников кальция необходимо отметить каменное масло и мумиё, йод. Их следует чаще принимать зимой и весной.
Усваивать кальций организму помогают обычная ходьба и длительные пешие прогулки (особенно в солнечные дни), которые улучшают кровоток в костях, суставах, сухожилиях и мышцах. Движение – лучшее лекарство от остеопороза.
Пожилые люди с активной жизненной позицией, оптимисты, любящие ежедневные прогулки, не потерявшие вкуса к жизни, ограждают себя от переломов, инвалидизации. Чтобы кости не старились, не теряйте здоровый интерес к противоположному полу. Пока в ваших глазах сохраняются блеск и задоринка, телу не страшны любые недуги.
Глава 8. Питание и здоровье
Основным условием правильного питания является воспитание привычки не употреблять еду, пока не переварилась предыдущая порция. Если продукты несовместимы, это может привести к несварению и расстройству желудка. Непривычная и не ко времени съеденная пища также ведет к подобным проблемам. Тем не менее, людям, занимающимся тяжелым физическим трудом, тем, кто постоянно употребляет масло, у кого хороший желудок, молодым, физически сильным, привычным к грубой пище, от однократного приема несовместимых продуктов не будет особого вреда.
В тибетской медицине вся пища разделяется на «легкую» и «тяжелую». «Легкую» можно есть досыта, «тяжелую» – в два раза меньше. Мерой может служить то количество, которое легко и быстро переваривается. С точки зрения тибетской медицины, пища питает тело, порождает тепло. Если есть меньше, чем требуется, то пропадает сила, появляются болезни, вызванные расстройством конституции ветер. А если больше, возможно развитие несварения, увеличение веса и накопление слизи.
Пища воздействует на основные физиологические системы организма, усиливая или ослабляя их деятельность. Причем разные пищевые продукты и приготовленные из них блюда влияют по-разному – пища способна вылечить, но может оказаться и ядом.
Мы строим свое тело из того, что едим. Питание влияет даже на наши эмоции, настроение, ум, храбрость, успехи. Пища формирует новые клетки всех органов тела, от которых зависят жизненные процессы и гармония в организме.
Влияние пищи на человека исследуется посредством вкуса. Поэтому в тибетской медицине при назначении диеты и лекарств им придают большое значение. На протяжении суток человек должен получать все шесть вкусов (горький, кислый, соленый, острый, сладкий, вяжущий). Считается, что энергию тепла (ян) или холода (инь), заложенную в пище, люди распознают с помощью вкусовых рецепторов.
Ознакомительная версия.
