Annotation
Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT), может помочь клиентам развить сострадание и доброту к себе и другим, преодолеть чувство стыда и склонность к самокритике, а также улучшить эмоциональную регуляцию и повысить стрессоустойчивость. Однако теоретические аспекты, лежащие в основе CFT — эволюционная психология, теория привязанности и аффективная нейробиология — могут на первый взгляд казаться трудно преодолимой задачей. Терапевтам, интересующимся методом CFT, необходимо удобное пособие, которое станет подспорьем в практике. В этой книге есть все необходимое для того, чтобы начать успешно применять метод CFT на практике, как основной подход в терапии. Метод также можно применять, как дополнительный наряду с другими. В книге вы найдете практические методики, которые помогут клиентам развить и укрепить навыки самосострадания, научиться осознанности и уравновесить сложные эмоции. Здесь теоретические основы терапии изложены простым и понятным языком. Даны практические рекомендации и стратегии, как адаптировать ваш подход к CFT к конкретным группам клиентов.
CFT
Made Simple
A Clinician's Guide to Practicing Compassion-Focused Therapy
Russell L. Kolts, PHD
Терапия,
сфокусированная на сострадании
Практическое руководство для клинических психологов
Рассел Л. Кольц
д-р философии
Содержание
Отзывы о книге
Предисловие к изданию на русском языке
Об авторе
Благодарности
Предисловие
Введение
Терапия, сфокусированная на сострадании
Что такое CFT и чем полезен метод?
Подход CFT
Доказательная база для CFT
Техники CFT
Что если клиент не верит в эволюционную теорию?
CFT и другие методы терапии
Наш нынешний подход
От издательства
Глава 1. Истоки и основные темы
Истоки CFT
CFT: Основополагающие идеи
Стыд и самокритика могут калечить
Сострадание. Сила идти навстречу боли
Составляющие сострадания — от осуждения к пониманию
Как важно научиться чувствовать себя в безопасности
Заключение
Глава 2. Знакомство с состраданием
Атрибуты сострадания
Чувствительность
Сочувствие
Сострадательная мотивация
Толерантность к дистрессу
Безоценочность
Эмпатия
Тренировка сострадательного ума
Сострадательное мышление и рассуждение
Внимание и фокусировка на чувствах
Воображение
Чувства и эмоции
Поведение
Заключение
Глава 3. Сострадательные взаимоотношения. Роли терапевта в CFT
Различные роли для различных задач
Учитель в модели CFT
Фасилитатор направляемого открытия
Надежная база
Модели сострадательного "Я"
Роли в действии
Как терапевты используют самораскрытие
Заключение
Глава 4. Сострадательное понимание. Как эволюция повлияла на наш мозг
Старый и новый мозг
Новый мозг. Очень мощный, но не очень умный
Эмоциональная инерция
Успокаивающее ритмичное дыхание
Заключение
Глава 5. Сострадательное понимание. Три типа эмоций
Модель трех кругов эмоций
Система угроз
Система активации
Система успокоения
Как организовать свой опыт
Как насчет грусти?
Мотивы и социальные ментальности
Заключение
Глава 6. Сострадательное понимание. Социальное формирование личности
Различные версии нашего "Я"
Социальное формирование личности
История и тип привязанности
Теория обучения и поведенческая терапия
Заключение
Глава 7. Сострадательное осознавание. Культивация осознанности
Осознанность
Готовим клиента к работе со вниманием
Включение осознанности
Осознанное дыхание
Обучение осознанному дыханию
Другие техники осознанности
Работа с препятствиями и техники осознанности
Забывчивость
Избегание и низкая мотивация
Чувство неудачи
Заключение
Глава 8. Готовность к состраданию. Работа с самокритикой
Сократический диалог
Эпизод Два учителя
Заключение
Глава 9. Взращивание сострадательного "Я"
Сострадательное "Я"
Подход, на основе актерского метода
Техника "сострадательного Я"
Сострадание и уязвимое "Я"
Сострадательное "Я" в действии
Сострадательные письма
Заключение
Глава 10. Сострадательное мышление и логика
Работа с мыслями, сфокусированными на угрозе
Сострадательное мышление и логика
Ментализация
Связь мыслительной работы с сострадательным пониманием
Заключение
Глава 11. Как применять сострадательное воображение
Ориентация на воображение
Создать безопасное место
Техника "идеальный сострадательный образ"
Другие техники на воображение
Сострадание к дистрессу, ощущениям угрозы и боли
Сострадание к себе
Сострадание к другим
Заключение
Глава 12. Воплощение сострадания на практике. Техника работы с пустым стулом в CFT
Работа с пустым стулом в CFT
Техника пустого стула
Работа с двумя стульями
Заключение
Глава 13. Сострадательная интеграция. Формулирование случая в CFT
Основные компоненты формулирования случаев в CFT
Врожденное и историческое влияние
Основные страхи
Стратегии безопасности и защитное поведение
Непредвиденные последствия
Отношение к себе и другим
Заключение
Глава 14. Изучение аффекта: техника "множественное Я"
Множественные версии "Я"
Изучение множественных версий "Я"
Капитан корабля
Дебрифинг упражнения
Заключение
Глава 15. КПТ третьей волны. Как интегрировать CFT в вашу методику терапии
Как выглядит терапевт CFT?
CFT и другие модели
CFT в вашем терапевтическом кабинете
Роли, которые вы воплощаете, как терапевт
Время от времени вспоминайте об эволюционной модели
Сократический диалог поможет свести на нет саморазрушение
Три круга эмоций как фасилитаторы осознанности
Три круга эмоций как способ поразмыслить над вашими отношениями с клиентом
Используйте сострадательное мировоззрение
Вывод
Послесловие. Расшифровка сострадательного разума
Приложение. Рабочие листы
Список литературы
Моему дорогому другу, коллеге и наставнику Полу Гилберту. Пол, твоя блестящая работа, вдохновение, забота и наставничество сделали эту книгу возможной и дали мне профессиональную жизнь более значимую и полезную, чем та, о которой я когда-либо осмеливался мечтать.
Серия "Популярно о..."
Написанная лидерами и исследователями в своих областях, серия "Популярно о..." предлагает доступные пошаговые руководства для понимания и внедрения доказательных методов в клиническую практику. Так, среди методов: терапия принятия и ответственности (ACT), диалектическая поведенческая терапия (DBT), терапия, сфокусированная на сострадании (CFT), функционально-аналитическая психотерапия (FAP) и другие проверенные и эффективные методы лечения.
Предназначенные для специалистов в области психического здоровья любого из существующих направлений, эти книги простым языком пошагово рассказывают о сложных терапевтических методах. В этих книгах есть все, что нужно клиницистам, чтобы применить теорию на практике, принести максимальную пользу клиентам и прийти к успешным результатам лечения.
