А – всегда;
Б – часто;
В – иногда;
Г – так не бывает вообще.
17. Даже в узком кругу знакомых мне людей я чувствую себя смущенным:
А – очень редко;
Б – временами;
В – очень часто;
Г – всегда.
18. Опасение, что я могу сказать что-нибудь нелепое, заставляет меня быть сдержанным в присутствии начальства:
А – почти всегда;
Б – часто;
В – иногда;
Г – никогда.
19. Обратиться к другим людям с какой-нибудь просьбой для меня:
А – нетрудно;
Б – несколько затруднительно;
В – затруднительно;
Г – очень трудно.
20. Скорее я откажусь от своих планов, чем обращусь за помощью к другим людям:
А – это для меня типично;
Б – характерно в большинстве случаев;
В – это со мной бывает;
Г – этого я не могу о себе сказать.
21. Разговаривая с людьми, уважаемыми мной, я кажусь себе ничтожным и боюсь сказать лишнее слово:
А – никогда;
Б – иногда;
В – часто;
Г – всегда.
22. Если я чувствую, что на меня смотрят, то я очень смущаюсь:
А – всегда;
Б – это случается часто;
В – иногда;
Г – такого не бывает.
23. Я смущаюсь, когда мне приходится высказывать свою точку зрения в присутствии многих людей:
А – никогда;
Б – иногда;
В – часто;
Г – всегда.
24. У меня часто бывают ситуации, в которых я чувствую себя неловко:
А – почти каждый день;
Б – достаточно часто;
В – иногда;
Г – это ко мне не относится.
25. Если я чем-нибудь себя скомпрометирую, я бываю совершенно подавлен и не могу прийти в себя:
А – это не соответствует моему характеру;
Б – бывает со мной редко;
В – бывает достаточно часто;
Г – это полностью соответствует моему характеру.
26. Если мне приходится воспользоваться чьей-либо помощью, я чувствую себя:
А – в высшей степени неуверенно;
Б – достаточно неудобно;
В – несколько неловко;
Г – абсолютно спокоен.
Обработка результатов
За каждый ответ начисляется от 0 до 3 баллов.
При нечетных утверждениях: При четных утверждениях:
• ответ А – 0 баллов; • ответ А – 3 балла;
• ответ Б – 1 балл; • ответ Б – 2 балла;
• ответ В – 2 балла; • ответ В – 1 балл;
• ответ Г – 3 балла. • ответ Г – 0 баллов.
Затем находится общая сумма баллов. Чем больше сумма баллов, тем более застенчивым является данный испытуемый.
Стенфордский опросник застенчивости[15]
Он предназначен для самоанализа выраженности застенчивости, ее причин и проявлений.
Инструкция
Перед вами опросник. Заполните его в быстром темпе, а затем еще раз вдумчиво прочитайте, чтобы понять, насколько застенчивость действительно определяет вашу жизнь.
Текст опросника
1. Считаете ли вы себя застенчивым человеком?
1 – да; 2 – нет.
2. Если да, то всегда ли вы были таким (т. е. были застенчивы прежде и остаетесь теперь)?
1 – да; 2 – нет.
3. Если на первый вопрос вы ответили отрицательно, то было ли такое время в вашей жизни, когда вы были застенчивы?
1 – да; 2 – нет.
Если нет, то далее можно не отвечать. Спасибо.
Если вы ответили «да» хотя бы на один из трех вопросов, продолжайте дальше.
4. Когда вами владеет застенчивость, насколько она сильна?
1 – чрезвычайно сильна;
2 – очень сильна;
3 – весьма сильна;
4 – умеренно сильна;
5 – это нечто вроде смущения;
6 – мной владеет лишь легкое смущение.
5. Как часто вы испытываете (испытывали) ощущение застенчивости?
1 – каждый день;
2 – почти каждый день;
3 – часто, почти через день;
4 – один или два раза в неделю;
5 – иногда – реже, чем раз в неделю;
6 – редко – один раз в месяц или еще реже.
6. В сравнении с людьми вашего круга, пола и возраста, насколько вы застенчивы?
1 – гораздо более застенчив;
2 – более застенчив;
3 – примерно столь же застенчив;
4 – менее застенчив;
5 – значительно менее застенчив.
7. Насколько желательно для вас быть застенчивым?
1 – весьма нежелательно;
2 – нежелательно;
3 – безразлично;
4 – желательно;
5 – очень желательно.
8. Является ли (являлась ли) застенчивость для вас личной проблемой?
1 – да, часто;
2 – да, иногда;
3 – да, изредка;
4 – редко;
5 – никогда.
9. Испытывая застенчивость, можете ли вы это скрывать, так чтобы другие не считали вас застенчивым?
1 – да, всегда;
2 – иногда получается, иногда – нет;
3 – нет, обычно мне этого скрыть не удается.
10. Считаете ли вы себя интровертом или экстравертом?
1 – выраженный интроверт;
2 – умеренный интроверт;
3 – слегка интровертированный;
4 – нейтральный;
5 – слегка экстравертированный;
6 – умеренный экстраверт;
7 – выраженный экстраверт.
11-19. Что из перечисленного может быть причиной вашей застенчивости? Отметьте то, что касается вас.
• Опасение, что меня негативно оценят.
• Страх быть отвергнутым.
• Недостаточная уверенность в себе.
• Недостаток социальных навыков, а именно___.
• Боязнь близких отношений.
• Склонность к уединению.
• Асоциальные интересы, увлечения и т. п.
• Собственное несовершенство, недостатки, а именно___.
• Другое, а именно___.
20-27. Восприятие застенчивости. Считают ли названные ниже люди, что вы застенчивы? Как вы полагаете, насколько застенчивым они вас считают? Отвечайте, пользуясь следующими баллами:
1 – крайне застенчивый;
2 – очень застенчивый;
3 – весьма застенчивый;
4 – умеренно застенчивый;
5 – до некоторой степени застенчивый;
6 – слегка застенчивый;
7 – незастенчивый;
8 – они не знают;
9 – я не знаю их мнения.
• Ваша мать?
• Ваш отец?
• Ваши братья и сестры?
• Близкие друзья?
• Ваш супруг (или интимный друг, подруга)?
• Ваши одноклассники?
• Ваш нынешний сосед?
• Преподаватели или руководители, коллеги, которые хорошо вас знают?
28. Принимая решение назвать себя застенчивым, чем вы руководствовались?
1 – вы застенчивы (или были застенчивы) всегда и при любых обстоятельствах;
2 – вы застенчивы (или бывали застенчивы) более чем в 50% ситуаций, т. е. чаще, чем незастенчивы;
3 – вы застенчивы (или бывали застенчивы) лишь иногда, но в достаточно важных для вас ситуациях, так что вас поэтому можно считать застенчивым.
29. Случалось ли, что вашу застенчивость принимали за какую-то иную черту, например безразличие, холодность, нерешительность?
1 – да, а именно___;
2 – нет.
30. Случается ли вам испытывать застенчивость в одиночестве? 1 – да; 2 – нет.
31. Случается ли вам испытывать смущение в одиночестве? 1 – да; 2 – нет.
32. Если да, то укажите, когда, как и почему_____.
33-36. Что повергает вас в застенчивость?
• Если вы испытываете сейчас или испытывали в прошлом ощущение застенчивости, укажите, какие ситуации, виды деятельности или типы людей их вызывают (отметьте так или иначе все пункты).
Ситуации и виды деятельности, которые повергают меня в застенчивость:
• любые ситуации общения;
• большие группы людей;
• малые группы, выполняющие совместную деятельность;
• малые группы общающихся людей;
• общение один на один с представителем своего пола;
• общение один на один с представителем другого пола;
• ситуации, в которых я уязвим (например, когда прошу о помощи);
• ситуации, в которых я занимаю приниженное положение по сравнению с другими (например, когда обращаюсь к начальству);
• ситуации, требующие отстаивания своих прав (например, когда приходится жаловаться на плохое обслуживание или низкое качество товара);
• ситуации, когда я нахожусь в центре внимания малой группы людей (например, когда меня кому-то представляют или спрашивают мое мнение);
• ситуации, когда меня оценивают или сравнивают с другими;
• любые новые социальные контакты;
• вероятность сексуальной близости.
• Теперь вернитесь к предыдущему вопросу и по поводу каждой ситуации отметьте, вызывала ли она у вас застенчивость на протяжении последнего месяца:
0 – нет, но раньше бывало;
1 – да, в значительной степени;
2 – да, в немалой степени;
3 – вообще да;
4 – только слегка;
5 – безусловно нет.
• Типы людей, вызывающие у меня застенчивость:
♦ мои родители;
♦ мои братья и сестры;
♦ другие родственники;
♦ друзья;
♦ незнакомцы;
♦ иностранцы;
♦ авторитетные лица (в силу их положения – преподаватели, начальники и т. п.);
♦ авторитетные лица (в силу их превосходства – специалисты, интеллектуалы);
♦ пожилые люди;
♦ дети (значительно младше меня);
♦ группа представителей другого пола;
♦ группа представителей моего пола;
♦ представитель другого пола один на один;
♦ представитель моего пола один на один.
• Теперь вернитесь к предыдущему вопросу и отметьте, возникала ли у вас на протяжении последнего месяца застенчивость при встрече с этими категориями людей:
0 – нет, но прежде бывало;
