этому собственных детей.
Упражнение «Незакрытые потребности»
Давайте сделаем простое и эффективное упражнение на определение незакрытых детских потребностей. Помните, что потребности вызывают боль и, соответственно, мешают жить, пока вы не снизите напряжение.
Выберите из списка то, чего вам не хватило в детстве от родителей: чувство безопасности, эмоциональное тепло, забота, понимание, поддержка, утешение, спокойное отношение к жизни, уважение, внимание, сочувствие, безоценочное принятие, похвала, гордость, помощь в решении проблем, интерес к жизни, сострадание, сочувствие, совместное времяпрепровождение.
Дополните список самостоятельно, если нужно. А теперь добавьте выбранные потребности в эти два предложения.
«Мне больно оттого, что я не получил в детстве (заботы, чувства безопасности…), и я чувствую, как мне этого до сих пор не хватает. Я могу дать себе сам (заботу, чувство безопасности…), потому что я – взрослый человек и больше не хочу быть беспомощным ребенком».
Повторяйте эти слова, когда чувствуете беспомощность и отчаяние в отношениях с людьми. Постепенно придет осознание, что вы действительно способны дать себе все, что нужно.
Действия родителей, которые приводят к психологическим травмам
Родителям не выдают готовых идеальных инструкций или методических указаний «Что нужно делать, чтобы не испортить жизнь вашему чаду» вместе со свидетельством о рождении малыша. Честно говоря, даже высшее образование по психологии – теория и общие принципы. Мне только многолетний опыт работы детским психологом дал понимание, что подход всегда должен быть индивидуальным. Чего удивляться тому, что ваши родители совершили массу ошибок, последствия которых теперь приходится лечить? Радуйтесь, что с одной задачей они справились – вы живы. Я не иронизирую! Еще в начале ХХ века около трети детей не доживали до года.
В роддоме я окончательно поняла, что большинство родителей смутно себе представляют, что делать с ребенком после рождения. Была очевидцем того, как некоторые неспециально калечили детей, хотя это не оправдание, конечно. Мстят своим детям за рождение и нарочно причиняют страдания только психически нездоровые матери, психопатки и злокачественные нарциссы. Искренне сочувствую, если вы в числе тех, у кого именно такие родители.
Растерянность чувствовалась сразу при входе в палату. Мамы не знали, что делать со своим малышом один на один. Конечно, не все, у кого-то уже были дети. Но первородящим требовалась поддержка со стороны. Для себя я объясняла эпидемию растерянных мам тем, что в советское время палат совместного пребывания не было. Несколько поколений женщин не видели, как контактируют с новорожденными детьми. Наши мамы давно не рожают дома, а совместные палаты и сейчас есть не во всех роддомах. Беспомощность ребенка и удвоенная беспомощность матери трагичны, в этот момент им обоим нужна сторонняя помощь.
Мои дети родились в 2005 и 2010 годах, мой личный опыт соответствовал старым канонам. По роддомовским коридорам в длинных белых тележках по нескольким палатам развозили чистеньких, спеленутых малышей. Раз в три часа акушерки входили в палату на несколько мам и раздавали драгоценные свертки согласно маленьким клеенчатым биркам, где были написаны фамилия матери, время и дата рождения малыша и детские метрики. По правилам перед кормлением детей мамы должны были надеть косынку и помыть грудь с мылом; раньше еще заставляли мазать соски зеленкой (мне повезло – зеленку я не застала). На кормление отводилось 20–25 минут. С 12 ночи до 6 утра – отбой. Получалось, что только после роддома мама впервые разворачивала малыша, пересчитывала драгоценные пальчики и целовала пяточки. Инструкцию – кормить по часам; туго пеленать; обрабатывать пупок перекисью и зеленкой; купать, добавляя небольшое количество слабого раствора марганцовки; устраивать воздушные ванны и без дела не вытаскивать из кроватки, чтобы не портить ребенку характер, – до середины 1990-х можно было встретить в любой книге для мам.
Абсолютное большинство родителей не задумываются о последствиях своих действий. Они воспитывают детей инстинктивно, подчиняясь импульсу. Психологические травмы раннего возраста чаще наносятся из-за неумелого обращения и отсутствия опыта.
Мне хочется поделиться с вами примерным списком того, что может привести к ранней детской травме:
♦ пренебрежение к потребностям: нарушение режима сна, отсутствие питания, одежды по погоде и т. п.;
♦ потеря матери более чем на сутки: учеба, госпитализация, отъезд;
♦ ясли до года;
♦ резкое прерывание грудного вскармливания (раньше рекомендовали перевязать грудь и уехать на пару дней, чтобы ребенок отвык);
♦ разница в возрасте между братом или сестрой менее 2,5 года;
♦ агрессивное поведение родителя в момент непослушания ребенка: физическое наказание, оскорбление, манипуляции, угрозы, длительное молчание;
♦ изоляция малыша в момент сильных эмоций: закрыть в комнате, уйти и оставить одного;
♦ асоциальное поведение родителей: распитие алкоголя, шумные вечеринки, употребление ненормативной лексики, ссоры, драки, крики;
♦ состояние острого стресса или психического заболевания у матери, которое приводит к нарушению контакта с ребенком;
♦ хроническое перевозбуждение ребенка (темпераментные родители, частые поездки, вечеринки, просмотр мультиков или гаджетов и т. п.).
Все это наносит урон психике и деформирует поведение ребенка. Отдельная боль современного мира – компьютерная зависимость. Нельзя позволять детям бесконтрольно смотреть в экран. Нужны ограничения со стороны родителей. Игровая зависимость официально внесена в реестр психических заболеваний в МКБ-11.
Что нужно знать о своем детстве. Если каждый пункт из вышеприведенного списка дает 1 балл, сколько из них вы получите, вспомнив собственное детство? Если у вас есть ребенок/дети, сколько баллов получит он/они? Здорово, если ваши дети видели от вас больше заботы, чем когда-то вы сами от собственных родителей. Значит вы сделали правильные выводы из их ошибок.
Польза обиды и стыда в родовой программе
В случае детско-родительских отношений обида возникает из-за ощущения недостатка заботы, чувства несправедливости и жестоких методов воспитания. Глубокий смысл этого чувства в том, чтобы избежать повторения ошибок воспитания со своими детьми.
Заветная фраза обиженного подростка «я никогда не буду, как ты» помогает в будущем воспитывать детей иначе. Так появляются «опечатки», определяющие наше разнообразие и эволюцию рода.
Обида имеет охранительные и приспособительные функции – так мы подгоняем программу воспитания под изменившиеся условия жизни. Есть у нее и другой смысл: обида как манипуляция и демонстрация позиции жертвы. Люди, которые часто испытывают данное чувство, отравляют жизнь и себе, и близким. Они считают, что заслуживают особого отношения, поэтому им «все обязаны», а это не так. С такими людьми трудно общаться. Приходится подбирать слова, но это не помогает. Повод все равно найдется. Обида в данном случае – признак тирана. Если вы часто обижаетесь по пустякам, пора меняться: вы токсичны.
Задайте себе вопросы: Что вызывает у меня обиду? Справедливо ли я
