не может дотянуться до винограда и отступает, рационализируя это тем, что виноград еще не созрел.
10. Отрицание — отказ принять реальность, тем самым блокируя внешние события от осознания. Пример: курильщик, закрывающий глаза на доказанный вред курения.
Уровень 4 — незначительное искажение реальности — эти защиты временно поддерживают и укрепляют самооценку, используя искажение образа себя или других, чтобы игнорировать любой угрожающий аспект фактора стресса. Приписывание себе черт всемогущества и использование циклов идеализации и обесценивания в отношениях с партнером характерны для лиц с нарциссическими чертами личности.
11. Всемогущество — субъект реагирует на эмоциональный конфликт или внутренние и внешние стрессоры, действуя, как если бы он обладал особыми способностями. Всемогущество субъективно сводит к минимуму переживания разочарования и бессилия, хотя они могут оставаться объективно очевидны для других. Самооценка искусственно поддерживается за счет ее положительного искажения в ответ на реальный опыт, который вызывает противоположные чувства.
12–13. Обесценивание образа других и себя приписывая преувеличенные отрицательные качества себе или другим при столкновении с внешними стрессорами или внутренними конфликтами.
14–15. Идеализация образа других и себя — приписывание преувеличенных положительных качеств себе или другим при столкновении с внешними стрессорами или внутренними конфликтами.
Уровень 5 — невротический — невротические защиты не позволяют полностью осознать желания, мысли или мотивы. Их функция — избегать тревоги и вины, вызванных запретами, связанными с сексуальными желаниями и агрессивными тенденциями. Они раскрывают сложность и изменчивость связей между аффектом и репрезентацией. Невротическая защита является наиболее многообразным из всех защитных механизмов, поскольку существует бесконечное разнообразие способов частичного выражения вытесненных идей.
16. Cмещение (displacement) — человек перенаправляет эмоциональную реакцию от законного получателя на другого человека или объект. Например, если менеджер кричит на сотрудника, тот не кричит в ответ, но позже может накричать на свою супругу.
17. Реактивное образование (reaction formation) — человек неосознанно заменяет нежелательный или вызывающий тревогу импульс его противоположностью, часто выраженной в преувеличенной или показной форме. Примеры:
мальчик, который издевается над девушкой, потому что на подсознательном уровне она ему нравится.
женщина заботливо опекает свою стареющую мать, готовя ей еду, убираясь в доме и водя ее на встречи, в то же время тайно презирая ее.
18. Диссоциация— это бессознательное удаление себя от настоящего опыта, кратковременное отключение от реальности и частичное искажение реальности. Эта диссоциация позволяет Эго игнорировать тревогу, вызванную этой реальностью. Диссоциация часто затрагивает людей, которые пережили травму, например, насилие или жестокое обращение в детстве. Примером крайней диссоциации является человек, отстраняющийся от реальности после трагической транспортной аварии: он кажется полностью отстраненным, поскольку избегают страха и ужаса, вызванного ДТП. Отстранение может длиться минуты, часы и даже дни.
19. Подавление, или вытеснение (repression) — бессознательная блокировка нежелательных идей или воспоминаний. Этот защитный механизм может присутствовать у человека, который не помнит о травмирующем событии, даже если он находился в сознании во время события. Пример: маленького ребенка укусила собака. Позже у него развивается сильная боязнь собак, но он не помнит, когда и как возник этот страх.
Уровень 6 — обсессивный уровень — навязчивые защиты защищают человека от признания своих чувств, которые блокируются психикой как неприемлемые или постыдные. На предыдущем уровне 5 невротические защиты не дают полностью осознать свои идеи, а на этом уровне идеи уже осознаются, но блокируется осознание чувств, связанных с этими идеями.
20. Отмена (undoing) — это попытка вернуть или компенсировать обидное поведение, мысль или импульс. Это могут быть мысли, из-за которых вы чувствуете себя плохо, поэтому вы уменьшаете чувство вины, проявляя необычайную доброту, помощь или комплименты. Например, тот, кто непреднамеренно оскорбляет друга, может чувствовать себя виноватым. Вместо того, чтобы извиняться за комментарий, они делают комплименты или дарят подарки, чтобы нейтрализовать последствия оскорбления и облегчить собственное чувство вины.
21. Интеллектуализация — позволяет снизить тревогу, используя безэмоциональное наблюдение за происходящей ситуацией и фокусировать внимание на интеллектуальном реагировании на событие. Если человек узнает, что его близкий скончался и он быстро начинает готовиться к похоронам, то тем самым блокирует сильное чувство горя, сосредотачиваясь на необходимых задачах. Этот защитный механизм становится более проблематичным, когда человек не признает свое горе и не справляется с ним.
22. Изоляция аффекта — это бессознательный процесс, обусловленный мотивацией избежать эмоционального стресса, связанного с психологической травмой. Изоляция аффекта отличается от диссоциации большей осознанностью, позволяет сохранять понимание ситуации и лишь удаляет из сознания непереносимые эмоциональные переживания по поводу происходящего события.
Уровень 7 — зрелый сознательный высоко-адаптивный уровень защиты. На этом уровне все стрессоры воспринимаются полностью, реальность тестируется без искажений. Внутрипсихические адаптационные механизмы работают осознанно, человек старается сохранять позитивное и проактивное отношение к ситуации, понимая свои ограничения и при необходимости прибегая к внешней поддержке или помощи.
23. Супрессия (suppression) — это сознательная намеренная попытка избежать определенных мыслей, чувств и поведения или удержать их вне сознания. Пример: во время сеанса клиент отказывается вспоминать свои чувства к покойному мужу. Когда ее подталкивают, она говорит своему терапевту, что она не хочет это обсуждать. Супрессию часто путают с подавлением, или вытеснением (repression) другим типом защитного механизма на невротическом уровне, которое заключается бессознательном блокировании нежелательных мыслей, воспоминаний или импульсов, подавление является полностью добровольным. В частности, подавление — это намеренная попытка забыть или не думать о болезненных или нежелательных мыслях.
24. Сублимация — перенаправление негативные чувства или импульсы в позитивные. Например, человек с проблемами гнева может направить свои агрессивные побуждения в спорт или искусство вместо того, чтобы набрасываться на других физически или словесно.
25. Самонаблюдение — понятие сходное по значению с интроспекцией, рефлексией, самоанализом. Человек справляется с эмоциональными конфликтами и внешними событиям, размышляя о своих собственных мыслях, чувствах, мотивации и поведении. Человек может видеть себя таким, каким его видят другие в межличностных ситуациях и в результате лучше понимать реакцию других людей на него. Защита не является синонимом простого наблюдения или разговора о себе. Эта защита позволяет человеку наилучшим образом адаптироваться к требованиям внешней реальности, основываясь на точном представлении о своих собственных аффектах, желаниях, импульсах и поведении. Хотя самонаблюдение само по себе не меняет человека, оно является предшественником поиска лучшей адаптации внутренних состояний к внешней реальности.
26. Ассертивность (self-assertion) — это коммуникативная позиция, которая существует между агрессивностью и пассивностью, самоуверенность, форма поведения, без агрессии, манипуляции к партнеру и пассивности со своей стороны, характеризующаяся уверенным заявлением своей позиции, принятия на себя ответственности за собственное поведение, демонстрации самоуважения и уважения к другим, позитивной установки и готовности к переговорам.
27. Юмор — в качестве защитного механизма юмор снижает тревогу, связанную с ситуацией, указывая на что-то смешное или ироничное. Юмор может быть эффективным в
