восстановления необходимо задействовать сострадание — по отношению и к себе, и к другим. Эта книга дает основу и инструменты для разработки "подхода на основе сострадательного мышления" после травмы.
Травма может преследовать людей годами, например, в виде тревожных воспоминаний и образов. В этой книге предлагаются четкая предыстория и обоснование психологических реакций на травму. Она выходит за рамки существующей литературы, представляя клиническую психологическую работу о сострадании. Техники хорошо продуманы и описаны. Эта книга основана на психологической науке и представляет эмпирически обусловленные клинические инновации, основанные на прочном клиническом опыте. Насколько мне известно, это первая книга, в которой такой столь необходимый клинический подход непосредственно применяется к людям, пережившим травму.
Только такой опытный врач, как доктор Дебора Ли, может синтезировать сложности этой области таким ясным и информативным способом, умело направляя читателя на его пути. Она пишет о "стыде" деликатно и превосходно. Ее клинические инновации для привлечения к использованию наших мысленных образов являются новаторскими, например, помогая читателю понять, как использовать сострадательные образы и создать образ идеального благодетеля.
Эта книга открывает возможности, предлагая ценное руководство по развитию сострадания при восстановлении после травмы.
— Профессор Эмили Холмс,
факультет психиатрии, Оксфордский университет
Говорить о сострадании несложно, гораздо сложнее превратить идеи о сострадании в практические действия. Книга обеспечивает теоретическую основу для понимания природы сострадания, а также интервенции, которые прекрасно вытекают из теории. Книга написана с изяществом, остроумием и состраданием к человеку. Увлекательная и наводящая на размышления от начала и до конца.
— Доктор Марилен Клойтре,
помощник директора по исследованиям, Национальный центр по проблемам ПТСР, Пало-Альто, Калифорния
Об авторах
Дебора А. Ли — клинический психолог, руководитель Национального центра лечения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) в Беркшире, Великобритания, и почетный старший преподаватель клинической психологии в Университетском колледже Лондона. Уже более двадцати лет доктор Ли работает со взрослыми, пережившими изнасилование, межличностное насилие и жестокое обращение в детстве, специализируясь на лечении ПТСР и комплексной травмы, связанных с чувством стыда. Она первой стала применять терапию, сфокусированную на сострадании, с теми, кто страдает от ПТСР и комплексной травмы, связанных с чувством стыда, и широко делится своими клиническими знаниями в своих работах и на клинических семинарах в Северной Америке и Европе.
Софи Джеймс — адвокат и писатель. После более чем десятилетней юридической практики изменила свою карьеру и занялась писательством. Ей особенно интересно писать для рынка литературы по самопомощи, и она стремится сделать клинические исследования и практики доступными широкой публике.
Пол Гилберт, автор предисловия, — профессор Университета Дерби в Великобритании, директор отдела исследований психического здоровья в Дербиширском фонде психического здоровья, автор книги Сострадательный ум.
Благодарности
Откровенно говоря, для меня большая честь — выразить благодарность многим людям за их вдохновение, поддержку и вклад в эту книгу. Но начать мне хотелось бы с моих пациентов, потому что без них мои идеи не получили бы дальнейшего развития и не стали бы полезными для других. Поэтому я выражаю огромную благодарность всем вам за мужественное стремление к выздоровлению, за работу со мной и за то, что позволили мне лучше понять ваши трудности. За двадцать лет работы в травматологии клиническим психологом вы помогли мне развить мои клинические идеи об использовании терапии, ориентированной на сострадание, чтобы помочь людям смириться со своим травматическим опытом и двигаться дальше. Я искренне надеюсь, что у вас все в порядке, и вы используете свой сострадательный ум!
Некоторые из вас потратили дополнительное время, внося свою лепту в исследовательские проекты для оценки эффективности использования сострадания к пережившим травму людям, и я очень благодарна вам за участие. Способность доказать, что данный подход действительно меняет самочувствие людей, помогает мне продолжать работу над развитием моих идей.
Несомненно, моя клиническая и профессиональная карьера развивалась бы иначе, если бы я не имела удовольствия в течение последних двенадцати лет работать с профессором Полом Гилбертом, редактором серий, и у меня, безусловно, не было бы возможности написать эту книгу. Поэтому я очень обязана Полу за его вдохновение, поддержку и безграничную щедрость как на профессиональном уровне, так и в личном плане, а также за то, что он познакомил меня с терапией, сфокусированной на сострадании, и предоставил мне возможность внести вклад в ее развитие. Моя клиническая работа несравнимо обогатилась его теоретическими идеями и клиническими практиками, и я чрезвычайно благодарна ему за это.
Мои коллеги в Фонде сострадательного разума, которых я знаю на протяжении многих лет, тоже внесли свой вклад, вдохновляя меня в то время, когда я практиковала терапию, ориентированную на сострадание. Искренне благодарю всех вас.
За эти годы у меня было много профессиональных коллег, которые также работают в области травматологии, поощряющих развитие моих идей. Я очень признательна Кармен Чан, которая неустанно помогала мне в работе с группой, сфокусированной на сострадании, на результатах работы с которой основана эта книга, и Лоре Бойер за ее вклад в некоторые упражнения.
Что касается меня лично, то я хочу поблагодарить и выразить свою любовь к моей семье за предоставленные мне пространство и время, чтобы закончить эту книгу. Мой муж, Эндрю, и дети, Иона и Далси, великодушно смирились с моей непрерывной работой над книгой до пяти утра по выходным и праздникам, позволив мне завершить этот проект. Пусть любовь и сострадание всегда наполняют вашу жизнь.
Наконец, я хочу поблагодарить Софи, мою невестку, которая согласилась поучаствовать со мной в этом проекте, помогая завершить начатое, излагая мои идеи простым языком и исправляя мою ужасную грамматику. Ты заслуживаешь большой благодарности, и я уверена, что ты понятия не имела, во что ввязываешься, когда согласилась на это.
— Дебора
Спасибо, Дебора, что пригласила меня помочь тебе с этим проектом. Для меня это была прекрасная возможность. Я наслаждалась и получала огромное удовольствие как от возможности писать, так и от нашей совместной работы. Спасибо также Полу Гилберту за его полезные комментарии. Наконец, Ник, мама и Гай, хочу выразить свою любовь и благодарность всем вам; я не смогла бы закончить эту книгу без вашей помощи, любви и поддержки.
— Софи
Мы надеемся, что для всех, кто прочитает эту книгу, она будет полезной. Мы посвящаем ее вам.
Пусть сострадание всегда будет с вами!
Предисловие
Мы всегда осознавали, что сострадание очень важно для нашего благосостояния. Переживаем ли мы стресс или расстроены, всегда лучше, если рядом есть добрые, способные помочь и поддержать люди, а не те, кто критикуют, отвергают или проявляют равнодушие. Однако не только здравый смысл говорит нам о ценности доброты и сострадания; последние достижения в научных исследованиях сострадания и доброты значительно усилили наше понимание того, как сострадательный ум в действительности влияет не только на
