Ознакомительная версия.
Или еще способ борьбы со страхом – абстрагируемся. То есть посмотрите на себя как бы со стороны, как на героиню книги или фильма. Кстати, о фильмах: неплохо бы завести себе несколько, где героиня сначала терпит неудачи, а затем все равно добивается своего. Время от времени полезно их пересматривать. Видите, у этих женщин все получилось, а чем, собственно говоря, вы хуже них?
Не теряйте времени. Чем вы моложе, тем больше времени на осуществление оригинальных проектов или исправление ошибок, тем больше в нас энергии и тем менее трагично воспринимаются неудачи. Все это отнюдь не означает, что для тех, кому за… все давно миновало. Несколько лет назад в одной из газет писали о бабушке, которая в возрасте за 80 начала рисовать картины и писать неплохие стихи. Просто не теряйте время на раскачку, чем раньше вы начнете самореализовываться, тем лучше. И не позволяйте уговорить тебя на те варианты, которые заведомо не по душе. Помните: жизнь слишком коротка, чтобы делать не то, что хочется.
Попробовать все кроме преступления. При всей нашей внутренней свободе, есть вещи, которые пробовать категорически не рекомендуется. Например, наркотики – это без комментариев. Или ограбление банка; если желание почувствовать себя героиней вестерна не дает вам покоя – проиграйте эту ситуацию с родственниками или друзьями. Слово "играть" – вовсе не призыв впасть в детство, а совет устроить что-то вроде домашнего психотренинга, между прочим, очень современный метод. А если желание такого рода, что даже самой себе признаться страшновато – лучше обратиться к хорошему специалисту, он непременно поможет.
Вывод, он же мораль. Каждый из нас свободен в рамках собственной жизни и все же не стоит забывать английскую пословицу: "мое право размахивать кулаками заканчивается на кончике чужого носа". Но до этой границы, как говорится, еще бежать и бежать.
Хорошо, во внутреннем пространстве навели порядок, с неосуществленными желаниями разобрались, против возможных обидчиков вооружились до зубов. Теперь идем дальше. Как это куда?
Ловить удачу и привлекать к себе позитив
Как это зачем? Чтобы на вас обращали внимание не персонажи, описанные в первой главе нашего повествования, а мужчины, которыми можно гордиться и восхищаться. И которые, соответственно, будут гордиться и восхищаться вами. Готовы? Тогда начинаем!
Инвентаризация мыслей. Психологи считают, что мысли, а точнее, позитивное мышление – это основа всего. Поэтому отлавливаем негативные мысли и работаем с ними. В каждой незавидной ситуации что-нибудь хорошее да найдется. Или можно рассматривать это как стимул или предупреждение. В транспорте вытащили кошелек – хорошо, что там было немного денег, никогда больше не буду оставлять сумку расстегнутой. Подруга подложила свинью – что же, не подруга и была, хорошо, что я не поделилась с ней своими личными планами.
У одного бизнесмена начисто обнесли всю квартиру. То есть просто оставили пустые стены – ни мебели, ни аппаратуры, ни одежды, вообще ничего. Большинство людей на его месте начали бы жалеть себя и просто бы опустили руки. Зачем трудиться, зарабатывать деньги, если все так непрочно? Этот же человек занял деньги на самое необходимое, стал крутиться изо всех сил и в результате увеличил свое состояние в несколько раз, а его фирма стала одной из ведущих в своей области. Юноша из небогатой семьи родился с серьезным дефектом внешности. Он поставил цель и принялся ее добиваться. В настоящее время у него своя фирма в Германии, позади восемь пластических операций и вполне привлекательная внешность. А красавчик-брат работает у него на низкой должности.
Окружите себя удачливыми людьми. Удача, как и неудача – штука заразная. Почти научный факт. Поэтому даже обычная болтовня со счастливчиками помогает вдохнуть атмосферу удачи и настроиться на успех. А, окружив себя неудачниками, вы рискуете стать такой же. Если подруга все время говорит, что "все мужики одинаковы", в конце концов вы ей поверите и будете думать так же. Что никак не будет способствовать личному счастью.
Это не значит, что нужно отвернуться от друзей-неудачников, просто общаться с ними чуть реже. И стараться помочь ему, а не заражаться чужим унынием.
Да здравствует хэппи-энд! Так же полезно слушать песни о взаимной любви, смотреть фильмы со счастливым концом. Помните, в детстве безумно хотелось переделать фильм который заканчивается чем-то печальным? Чтобы главный герой не погиб, влюбленные встретились и остались вместе и так далее. Почему бы не развлечься таким образом, когда грустный мотив так и крутится в голове, отравляя и так не самое светлое настроение? Одна моя знакомая, поругавшись с бойфрендом, целый день напевала "ля-ля-ля, я без тебя скучаю, ля-ля-ля, письма не получаю". Спохватившись, она продолжила так: "ля-ля-ля, совсем я не скучаю, ля-ля-ля, посланий кучу получаю". Дальше следовал забавный текст уж вовсе личного характера. Настроение улучшилось, а некоторое время спустя, выяснилось, что ссора была не такой уж и серьезной.
Бросаем якорь. Серьезная штука из арсенала нейролингвистических программистов. Когда случается что-то хорошее, сделайте себе подарок. Это может быть вещь, песня, что-нибудь, что бы ассоциировалось с приятным событием или ситуацией. Вещь непременно поместите на видное место. Грамоту за участие в выступлениях по спортивному танцу или в конкурсе карнавальных костюмов повесьте на стенку, забавную игрушку, которую вы купили в день незабываемого свидания, положите на кресло посреди комнаты или поставьте на письменный стол. Будете смотреть на них и еще раз переживать ситуацию, в которой вас оценили по достоинству, вы одержали победу, просто получили массу приятных эмоций.
Для чего нужна победа. Как для чего – конечно для повышения самооценки! У меня получилось – я быстрее всех разгадала кроссворд, лучше всех делаю упражнения на аэробике, попала монеткой в пепельницу на столе начальника. А если не можете похвастаться победой над другими, вспомните о победах над собой. Месяц назад вы с занятий по аэробике не шли, а ползли, охая на каждом шагу, а теперь будто крылья за спиной выросли. Сама мысль покуситься на пепельницу шефа казалась вам ужасной. А теперь взяли и осмелились.
Кстати говоря. Название одной из известных марок французских духов так и переводится «я осмелился». Показательно, не правда ли?
Я самая обаятельная и привлекательная. В кино это выглядит забавно – две женщины старательно повторяют, что они красивы и притягивают всех мужчин. Верно, выглядит немного искусственно. Но текст можно составить и свой, чтобы годился именно для вас, да и проговаривать его вслух вовсе не обязательно. Вдруг услышит кто-нибудь из домашних, а борьба со страхами и комплексами – дело более чем личное.
Главное при составлении такого обращения к себе самой – не употреблять слова "не" и "никогда". Например: вместо "я никогда не буду опускать глаза и сжиматься в комок при виде начальника" скажем "я веду себя спокойно и раскованно" Именно "веду себя" а не "буду вести" иначе желаемый тип поведения так и останется в будущем. Каждый день в завтрашнем дне – представляете себе, какой это кошмар? Или если вы живете в коммунальной квартире и испытываете страх перед конфликтной соседкой. Не будем говорить: "я не боюсь никаких скандалистов", а скажем: " я непобедима и любого противника встречаю с радостью". Это уже из арсенала очень силовых структур. Почувствовав ваш настрой, соседка сама не захочет связываться с вами.
Немного подождать. Предприняв несколько шагов к достижению цели, сделайте вид, что потеряли к этому интерес. В конце концов, даже компьютер не выполняет разу все команды. Или вспомните, как медленно впитывается вода, когда вы поливаете пересохший вазон. Вот и обождите немного, а пока есть время, проанализируйте, что сделали правильно, а что не так.
Если желание не сбылось, поменяйте способ его достижения. Образно говоря, если не удалось войти в дверь, вполне можно воспользоваться окном. Подумайте, чем вы могли бы ухудшить ситуацию. Например, впасть в депрессию и окончательно запустить все дела или со всеми переругаться. По крайней мере, теперь вы знаете от каких шагов воздерживаться, а это тоже немаловажно.
Навязанный образ. Что делать, если все вокруг привыкли видеть вас "серой мышкой" "рабой обязанностей" или подобием чеховской "душечки"? Как заставить их принять вас новую, такую, какой вы хотите быть? На самом деле не такая уж простая задача. Образ, который окружающие навязывают вам, окутывает подобно клейкой паутине, не давая двигаться свободно. Так что самой распространенной реакцией может быть: "с чего бы она вдруг?" и что-то вроде негласного конкурса на самое остроумное предположение. Что с этим делать? А просто начихать! (лучше не в буквальном смысле этого слова). Помните, как поступила героины "Служебного романа" в ответ на двусмысленный комплимент своей изменившейся внешности. Сказала тоном, не допускающим возражений: "теперь я всегда буду так выглядеть". А думаете, ей легко было выйти из образа "мымры" который когда-то создала как защитную оболочку? Или что советовала многоопытная советчица героине замечательного фильма "Влюблен по собственному желанию"? Надо сказать, что ночевала у подруги и не успела переодеться. Иными словами, именно так выгляжу я настоящая, а на работе только маскировалась. Один из сотрудников отреагировал, как и было задумано: "так ты у нас оказывается подпольная модница".
Ознакомительная версия.
