Какие же детские вещи были дороги моим партнерам по занятиям? Шина принесла пару розовых носочков – она занималась балетом, пока не попала в аварию. Ясмин взяла обручальное кольцо своей матери, которую насильно выдали замуж за нелюбимого человека. Каролина – свою детскую фотографию. Ронан – плюшевого мишку.
Это упражнение было призвано вернуть нам забытое ощущение счастья, когда мы вспоминаем радостные моменты из нашей жизни. А что по этому поводу говорят ученые?
♦ Находясь в радостном расположении духа, мы генерируем в два раза больше новых идей.
♦ Такое состояние длится два или три дня.
♦ Смех при просмотре кинокомедии также повышает наш творческий потенциал, в отличие от фильмов ужасов или какой-то скучной картины. Даже если посмеяться совсем чуть-чуть, это тоже будет иметь свой положительный эффект.
♦ Прослушивание любимой музыки также может улучшить наше настроение и, как следствие, привнести новые идеи.
У меня в телефоне есть музыка, которую я обычно слушаю перед выходом на сцену или перед каким-нибудь важным событием. Это мой допинг для поднятия морального духа и ускорения реакции.
Вдохновляющая меланхолия
Ну а если достичь радостного настроения никак не удается? Что тогда? Творческий кризис?
Не совсем. Австралийский ученый Джо Форгас изучал связь между меланхолией и вниманием. Он провел эксперимент – разложил различные игрушки рядом с кассой детского магазина. Затем при выходе посетителей спрашивали, сколько игрушек они видели. Чтобы изменить их настроение, подчеркивалась мрачная или радостная атмосфера – в плохую погоду из динамиков звучал «Реквием» Верди, а в солнечную – наоборот, что-то веселое. Результаты показали, что в мрачной атмосфере посетители смогли вспомнить количество игрушек в четыре раза точнее, чем в радостной. Грусть заставляет нас быть более внимательными. Она действует на нас как небольшая доза расслабляющего наркотика, помогающая мозгу уделять больше времени поиску нужных слов, деталей и воспоминаний. В ходе другого эксперимента Форгас, перед тем как попросить участников написать некий рассказ, показывал половине из них отрывки из документального фильма о раковых больных. Полученный результат оказался у них более красивым и художественным, чем у тех, кто не смотрел фильм.
Как-то в школе экономики Колумбийского университета Нью-Йорка один профессор попросил своих студентов за три минуты рассказать о работе своей мечты. При этом присутствовали специальные люди, которые по-разному реагировали на рассказы этих студентов. В половине случаев они делали радостный вид, улыбались и кивали в знак согласия, а в других случаях сердились, неодобрительно поднимали глаза вверх или даже вовсе их не слушали. После презентации каждый студент должен был составить коллаж из журнальных вырезок, который затем оценивали профессиональные художники. И в итоге у тех, кого принимали плохо, получились самые интересные коллажи. Они подошли к этому заданию более серьезно – старательно подбирали фрагменты и пробовали разные варианты. В состоянии тревоги мы лучше концентрируем внимание и становимся более целеустремленными.
Творчества не бывает без ошибок, крутых поворотов и жертвования одними проектами ради других. Жизнь постоянно готовит нам новые испытания и учит двигаться дальше, несмотря ни на что. Когда у нас радостно на душе, мы легко генерируем новые идеи, когда грустно – находим способы их применения. Такое разнообразие настроений питает наш творческий потенциал.
Активаторы
У творческих гиперспособностей тоже есть свои активаторы, ускоряющие появление новых идей и их взаимодействие между собой. Это такие хитрости, направленные на увеличение нашей креативности.
Делать, как для себя
Самый простой способ творчества, когда мы начинаем с нуля, это стараться, как будто для себя. То есть попытаться сочинить песню, которую мы бы сами захотели послушать, или написать книгу, которую бы самим захотелось прочесть. Для этого нужно сосредоточиться на том, что нам приятно и интересно: какие истории и каких персонажей мы любим, какие детали в рассказе могут нас зацепить. Потом, запомнив все это, можно пойти дальше.
Лучшие идеи часто возникают из наших наиболее актуальных потребностей и желаний, и пускай они не всегда гениальные, но по крайней мере они несут отпечаток нашего индивидуального стиля и являются плодами нашего воображения.
Умножать свои проекты
Наша креативность обычно применяется в тех областях, где мы чувствуем себя уверенно и получаем положительные эмоции. Погоня сразу за двумя зайцами позволяет нам переходить от одного проекта к другому, таким образом у нас всегда есть запасной вариант. Если я трачу все свои силы на создание только одного произведения, оно дается мне куда тяжелее. Слишком долгое ожидание результата убивает удовольствие от творческого процесса, а жонглирование идеями, наоборот, освежает мозг, главное – только не запутаться в них. А также не будем забывать, что испокон веков на Земле выживали наиболее креативные и изобретательные существа. Умение остаться в живых всегда зависело от хитрости, находчивости и быстроты реакции. Теперь же нам угрожают другие опасности. Жизнь постоянно проверяет нас на прочность, и принимать эту игру или нет, зависит только от нас самих.
Спать
Момент пробуждения очень подходит для вдохновения. Наш мозг в это время дезорганизован и ослаблен, а значит, открыт для новых и неожиданных идей. Это также весьма удобно для автоматического письма. Но потом начинается извечная утренняя нервотрепка – нужно все собрать, подготовить и успеть и при этом никуда не опоздать. К сожалению, не все могут себе позволить долго валяться в кровати по утрам, чтобы на свежую голову решить какую-то проблему или найти нужные идеи. В таких случаях специалисты рекомендуют поставить будильник чуть пораньше. Лично я делаю так уже целый год. Каждый раз, когда я утром открываю глаза, я все время забываю о том, что мне не нужно сразу же вставать. Это момент честно позаимствованной творческой дремоты.
Кроме того, есть у меня одна хитрость. Во время сильной концентрации, когда требуется, например, написать текст, такой как этот, в мониторе часто все плывет перед глазами, и я тогда притворяюсь, что ненадолго засыпаю. Я бы с радостью обошлась без этой уловки, потому что это все-таки нелегко – контролировать такие приступы сна, ведь в итоге можно заснуть не понарошку, а вполне реально. Особенно на работе. Для чего я это делаю, спросите вы? Дело в том, что во время таких коротких моментов дремы мы активно производим новые идеи, ведь в состоянии полусна наша креативность усиливается.
Да и когда мы просто мечтаем о чем-то, это тоже помогает генерировать новые идеи. Такой способ гораздо более эффективен, чем просто хвататься за свою цель и искать пути ее достижения любой ценой. В полусне мы открыты всему миру. Одни мысли ускользают от нас, но тут же приходят другие. Творчество начинается тогда, когда мы начинаем осознавать, что вполне способны ловить наши идеи на лету. Таким образом, и безделье может становиться креативностью.
Освежать свой мозг
Нам не обязательно принимать различные наркотические препараты, чтобы осознать, что в нас постоянно живут две части одного целого, предлагающие нам новые идеи: сознательное и бессознательное. Бессознательное – это такой скромняга-интроверт, который всегда в тени. Сознательное, наоборот, постоянно тянет одеяло на себя и заявляет о себе куда чаще. Оно как бы делает одолжение, когда позволяет бессознательному иногда промолчать. В итоге получается, что быть молчаливым – это не препятствие для творчества, а даже наоборот.
Как-то в ходе одного эксперимента группе людей предложили изобрести новые названия итальянских макарон. В качестве примера им прочитали пять уже придуманных вымышленных названий, заканчивающихся на «и». Затем группу разделили на две половины. Первой дали три минуты, чтобы найти новые названия. А вторая сперва те же три минуты следила на мониторе за движущейся точкой и должна была нажать кнопку на мышке, когда эта точка меняла цвет. Потом им тоже предстояло придумать новые названия макарон.
Исследователи хотели сравнить креативность результатов этих двух групп. Вторые, у которых сознательная часть мозга до этого какое-то время была занята другим заданием, справились лучше. Включилось их бессознательное. В итоге их результаты были куда более разнообразными, тогда как первая группа по инерции продолжала придумывать названия на «и».
Секрет в том, чтобы дать поработать двум частям нашего мозга. Ведь новые идеи лучше зреют в нем, когда мы работаем не только с сознательной, но и бессознательной его частью. По Ричарду Уайзману, решение – в концентрации на задаче, занимающей нас в данный момент, а потом – в быстром переходе на другую деятельность, например, полистать журнал, разгадать кроссворд, поиграть в судоку. То есть как бы перейти в спящий режим, но при этом занять мозг, чтобы обмануть его сознательную часть и позволить бессознательному вылезти наружу, как пузырькам в газированной воде.
