Мы жертвуем комфортом, счастьем, а в самых тяжелых случаях и здоровьем, физическим и психическим.
Некоторые настолько много требуют от себя, что пересекают черту нездоровых отношений со стрессом, создавая проблемы физического и/или психического здоровья. Я, например, довела себя до синдрома надпочечниковой усталости, из-за которого у меня развились тревожность и депрессия, не считая прочих проблем. Это случилось со мной после многих лет упорного и безжалостного стресса. Стресса, который я создавала себе сама. Никто не заставлял меня идти таким трудным жизненным путем.
Я сама сделала этот выбор.
Все мы принимаем решения такого типа, потому что ощущаем давление. Оно выражается словом «надо». «Надо» оправдывать стандарты сегодняшнего определения успешной женщины. «Надо» успевать делать все. «Надо» получить образование. Найти хорошую работу. Быть красивой. Найти бойфренда, влюбиться и выйти замуж. Обзавестись домом, родить детей, быть хорошей матерью, карабкаться по корпоративной лестнице, развивать бизнес, уметь делать все, что и мамочки в Инстаграме, поддерживать физическую форму… В общем, о чем бы ни шла речь, мы ощущаем давление и принимаем вызов…
В смысле принимаем его, пока хронический стресс не нагонит нас и тело и мозг не скажут: так, все, хватит — и в итоге оказываемся несчастными, больными, подавленными, страдающими тревожностью или попросту ненавидящими жизнь. Когда ты молода, вынести можно многое, но с возрастом тело перестает справляться с нагрузками, которые раньше были по плечу, и, если игнорировать его требования отдыха и расслабления и продолжать загонять, оно действительно заболеет. В моем случае это усталость надпочечников, у кого-то другого — инфаркты, инсульты, рак, зависимости, проблемы психического здоровья или иные недуги и недомогания. Короче говоря, стресс вызывает проблемы. Это факт. А что такое недомогание, как не недомогание? Иными словами, когда тело чего-то не может.
Следовательно, отдых и расслабление — необходимые части счастливого, здорового образа жизни.
Мы так же заслуживаем возможности отдыхать, расслабляться и жить в комфорте, как и все остальные. Никто не говорил, что мы должны брать на себя так много. Мы сами так ужасно с собой обращаемся. Нам было бы очень полезно усвоить мудрость кошек, которые знают, что расслабляться — это нормально. И не просто нормально, а категорически необходимо: без этого счастливая киска никак не может обойтись! Кошки не бегают, занимаясь делами, весь день, чтобы расслабиться лишь тогда, когда переделают всю работу. Они (равно как и мужчины, и дети) расслабляются в рамках своего естественного функционирования. Так же как сон, еда и отправление естественных надобностей, расслабление — законная часть каждого божьего дня.
Если вы из тех, у кого подобных трудностей нет, считайте, вам повезло. Некоторые отлично умеют ставить собственные потребности на первое место, и за это я вам аплодирую. Однако многие другие пали жертвами своего расписания, достижений или обязанностей — и амбиций. Не мы управляем жизнью, а она управляет нами, и в этом заключается проблема.
Мы трудились так усердно, так долго, что даже не понимаем, каким бывает настоящее расслабление. Многие совершенно разучились получать удовольствие. Более того, должна признаться, мне трудно было даже писать эту главу. Я бы и под угрозой смертной казни не смогла понять, почему она идет с таким скрипом. И вот наконец до меня дошло, что я тоже, блин, не умею расслабляться! Конечно, под конец дня мне удавалось улучить минутку, чтобы понежиться рядом с муженьком и посмотреть телевизор или кино. Но я целый день жонглировала нашими четырьмя детьми, бизнесом, домашними хлопотами — и при этом еще писала книгу.
И с чего мне, прах меня возьми, взбрело в голову, что я имею право учить кого-то расслабляться?! У меня с этим такие же трудности, как практически у всех остальных. Я трудоголик и «детоголик». Зависимая от восторга успеха и запаха новорожденных малышей, я адски перегрузила свою жизнь, и хотя, честно говоря, не променяла бы ее ни на какую другую, мне приходится порой напоминать себе, что надо сделать паузу и понюхать розы — а не младенцев.
Большинство из нас забывают выделять в расписании время для себя. Время для себя, не включающее поход в спортзал. Ездить в салон красоты или каждые две недели делать маникюр-педикюр — недостаточно.
Мы должны перестать мучиться чувством вины из-за того, что тратим время на себя, словно это что-то неправильное. А пока планируем настоящее расслабление лишь тогда, когда кажется, будто мы полностью его заслужили. Вот-вот, именно, после пятидесяти недель рванья задницы на работе и дома мы говорим «спасибо», если получаем неделю или две отпуска — отпуска, который, вероятнее всего, проведем, гоняясь за детьми! И это еще те женщины, кому повезло, а многие не увидят никаких каникул вообще.
Пляж — моя кислородная маска
Где провести черту между работой и досугом? Каково нормальное количество стресса и ответственности? Большинство из нас этого даже не знает. Женщины трудятся так много и так долго, что не имеют представления о том, как на самом деле выглядит здоровый баланс между работой и отдыхом. А даже если бы и знали, неизвестно, хватило бы смелости внедрить эти позитивные перемены в жизнь.
Кто-то скажет (и большинство согласится), что работа по сорок часов в неделю — это среднее минимальное требование к любому человеку. Ладно, а как насчет работы по дому и заботы о детях? Или вечерних курсов? Или спортзала? Или готовки и планирования трапез? Или волонтерства? Или любой из других обязанностей, между которыми мы делим свое время? При таком количестве дел как улучить минутку, чтобы соскочить со своего туго натянутого каната?
Ответ — время от времени позволять себе быть эгоистичными. Почему это расслабляться должны все, кроме вас?! Сделайте удовольствие, комфорт и расслабление обязательной частью каждого дня — и планируйте регулярные занятия, связанные с тем, что приносит вам наибольшее счастье. У вас есть свое «счастливое местечко»? У меня это пляж. Я так занята развозом четверых детей по всяческим занятиям, которые делают счастливыми их, что у меня редко выдается время отправиться на пляж и сделать счастливой себя. Отныне и впредь я обещаю планировать — как минимум одну ежегодную поездку на пляж в выходные дни. Я буду каждое лето выделять время, чтобы побыть в своем счастливом месте — и буду там рыбачить, играть, пить пиво «Корона» с лаймом, и буду счастливой.
Когда я закрываю глаза и мечтаю о расслаблении, я вижу именно эту картинку. А что видите вы? Обещания каких удовольствий можете дать себе? Что именно вы обожаете делать?
