– Олег, я уже точно созрел, хочу заниматься дальше.
Мы вновь поднялись в номер Эшли и приступили к упражнениям, которые, надо сказать, давались ему с трудом.
– Эшли, когда приедем в Москву, начнем заниматься на космическом приборе, который в две секунды позволит тебе определить, где находится эта мышца, как ею управлять и какая энергия генерируется при этом. А пока прибора нет, ступай в туалет и все же найди свой РС-мускул, который не позволил тебе выполнить первое задание. Не беспокойся, просто в середине процесса на вдохе втяни мышцы промежности и анус в себя и прерви акт мочеиспускания.
Покрасневший от напряжения Эшли вышел через пару минут.
– Ну, что?
– Я тяну мышцы промежности вверх, изо всех сил, струя уменьшается, но совсем не прекращается.
– Главное, что хоть немного получается, значит, шансы есть, – приободрил я Эшли.
Итак, уникальность упражнений этого комплекса в том, что его можно выполнить в любое удобное время, находясь в машине, офисе, самолете, на совещании, в ресторане и т. д. Важно только делать его регулярно. Бери бумагу и записывай.
Практика 3. Проработка мышц тазового дна и энергетическое дыхание
1. Начинаешь с проработки ЛКМ. Сжимай и разжимай, напрягай и расслабляй мыщцы тазового дна. Начини с 21 повторения за сеанс и доведи их количество в первую неделю до 250 упражнений ежедневно. Цель – достичь к концу месяца 1000 сжатий в день.
2. Практикуй длительные сжатия, удерживая мышцу в напряжении не менее 30 секунд или же так долго, как сможешь. Выполняй упражнения, сжимая и разжимая мышцу с увеличивающейся нагрузкой. Сжимай на несколько секунд, удерживай, скажем, пятнадцать секунд. Затем расслабляй на такое же время. Многократно повторяй упражнение.
3. Вибрации ЛКМ. Сжимай, втягивай в себя мышцу, насколько возможно медленно. После завершения сжатия – полное расслабление. Со временем твоя мышца начнет вибрировать, и ты почувствуешь, как энергия распространяется по позвоночнику.
4. Микрокосмическая орбита. Старайся медленным, глубоким вдохом вытягивать энергию по позвоночнику в голову. Обязательно прижми язык к верхнему нёбу и на выдохе сливай энергию через горло вниз по передней линии, в пупок. Это прекрасный способ восстановления жизненной энергии и силы.
5. Во время мочеиспускания, стряхивая последние капли, сокращай мышцу в обратном направлении. При правильном выполнении образуется эффект выталкивания – почувствуй, как раскрывается анус.– Записал?
– Да!
– Давай тогда немного подробнее изучим практику микрокосмической орбиты, которой я обучался у известного даосского гуру Мантек Чиа, когда гостил в его поместье Тау Гарден в джунглях, неподалеку от городка Чинг Май.
– А что она дает?
– Тот, кто освоит эту практику, никогда не будет иметь сексуальных проблем!
– Я тоже? – удивился Эшли.
– Да!
1. Язык прикасается к нёбу для замыкания цепи управляющего и функционального каналов
2. Темя
3. Черепной насос
4. Красный управляющий канал
5. Центр надпочечников
6. Точка почек – место хранения пренатальной энергии
7. Копчик – крестцовый насос
8. Промежность – врата жизни и смерти
9. Горловой центр энергии
10. Тимус – центр омоложения
11. Синий функциональный канал
12. Дверец семени (Дворец яичников)
13. Место накопления дополнительной духовной энергии
14. Точка журчащего ручья
Практика 4. Целительная улыбка и микрокосмическая орбита
Сядь на край жесткого стула, так, чтобы мошонка с яичками свободно свисала вниз. Так легче будет втягивать внутрь энергию. Спина должна быть комфортно выпрямлена, позвоночник расслаблен, голова немного наклонена вперед, ноги согнуты в коленях, ступни плотно стоят на полу. Руки положи на колени – так, чтобы правая находилась вверху и сжимала левую, это позволит замкнуть круг и не терять энергию через ладони.
Язык является мостом между двумя главными энергетическими каналами. Один – функциональный, который берет начало из точки «Врата жизни и смерти», находящейся в промежности, и проходит мимо пениса, органов брюшной полости, сердца и горла. Другой – управляющий, он берет начало из этой же точки, но уходит через основание копчика по позвоночному столбу вверх в мозг и спускается затем к нёбу. Таким образом, когда ты прижимаешь язык к нёбу, примерно в четырех сантиметрах от зубов, то замыкаешь энергетический круг.
Подготовительная медитация. Ты находишься в красивой, уютной, тихой комнате – это твой внешний мир. Такое же умиротворение и комфорт создай внутри себя – в своих внутренних органах.
Улыбнись своей простате, мочевому пузырю, яичкам, представь себе эти органы, почувствуй единение с ними, с их силой, бодростью, страстью. Обрати внимание, как пышущая здоровьем энергия, идущая от них, поднимаясь вверх по позвоночнику, питает мозг.
Из твоего окна открывается вид на чудное голубое озеро. Прищурь глаза и посмотри, как его голубые испарения заполняют округу.
Помни: внутренняя улыбка и страдальческое лицо несовместимы! Расслабься, пошли любовь миру. Почувствуй, как он любит тебя. Поверь в эту любовь.
Улыбнись почкам, почувствуй, как они заполняются прекрасным голубым светом, как они омолаживаются, оздоравливаются. Этот голубой цвет почек распространяется на простату, яички, мочевой пузырь, заполняя их мягкостью, энергией, спокойствием, и поднимается к печени, заполняя ее этими же добродетелями, особенно мягкостью.
Улыбнись печени, которая расположена справа, в основании грудной клетки. Поблагодари ее за то, что она избавляет тебя от токсинов, позволяя телу прекрасно себя чувствовать. Представь, что весной ты стоишь на опушке леса и созерцаешь первую нежную зелень листвы. Позволь этому зеленому цвету весеннего пробуждения заполнить печень. Почувствуй, как печень заполняет нежно-зеленая доброта, и оттуда она распространяется по всем органам тела, достигая сердца.
Улыбнись своему сердцу, ощути его трепет. Представь, как оно, будто расцветающий бутон розы, распускается в улыбке, наполняясь алым цветом радости и любви. Позволь этому целительному цвету излучаться из сердца по всему телу, особенно заполни им селезенку, поджелудочную железу, желудок.
Улыбнись желудку, селезенке и поджелудочной железе. Поблагодари их за помощь в переваривании пищи, за производство антител, побеждающих заболевания, за выработку инсулина, регулирующего уровень сахара. Представь, как золотой цвет заходящего солнца заполняет эти органы гармонией, легкостью, безмятежностью, как стирает в них беспокойство и тревоги. Позволь этому солнечному свету заполнить все твое тело, особенно легкие.
Улыбнись легким. Поблагодари их за то, что они обеспечивают нас кислородом и избавляют от углекислого газа. Почувствуй, как белый свет чистых горных вершин заполняет их. Улыбнись этому свету и направь эту сияющую улыбку в тонкий кишечник, омой им все тело, заполни почки, сексуальную зону и ощути полную внешнюю и внутреннюю гармонию.
Теперь напряги ЛКМ и на вдохе (сделай его примерно на 60 процентов от максимального вдоха) представляй, как пробужденная улыбающаяся энергия небесно-белого цвета из области таза по позвоночнику перетекает в голову. Небольшая задержка, язык обязательно держи прижатым у переднего нёба. И на выдохе по передней линии тела сливай эту животворную, омолаживающую, оздоравливающую все клеточки энергию в точку чуть ниже пупка. Обязательно сливай вместе с выдохом излишки энергии из головы и сердца (где ее избыток очень вреден) в пупок. Полное расслабление. Задержи дыхание в конце выдоха на 5–7 секунд. И повтори цикл заново. Весь комплекс будешь делать двадцать один раз.
Дыши бесшумно через нос. Дыхание должно быть равномерным и нежным. Не борись. Не старайся все делать правильно, просто делай и наслаждайся. Освободи свои мысли, наблюдая, как они покидают тебя. Представь их облаками, которые уносит ветер, делая небо практики чистым. Все, облаков больше нет, и ничто не мешает солнцу ярко светить.
Упражнение. Теперь очень важно сохранить энергию, аккумулированную в пупке. Накрой пупок правой ладонью, прижми левой сверху и начинай вращать по часовой стрелке, по спирали 36 раз. Затем смени направление и вращай спираль 24 раза против часовой стрелки, продвигаясь ближе к пупку с каждым витком.– Ну, как дела?
– Жизнь, кажется, налаживается, – улыбнулся Эшли.
– Достойный ответ, – поддержал я игривое настроение своего подопечного. – Подобное состояние связано с тем, что при каждом напряжении ЛКМ энергия из таза через спинной мозг перетекает в голову, усиливая электромагнитное поле клеток мозга. С первого раза это получается редко, но бывало, как в твоем случае, когда удавалось быстро прийти в состояние транса, своего рода энергетического экстаза. Все, прекращай выполнять упражнение. Замедли дыхание, дыши спокойно, равномерно, сохраняя настройки силы, бодрости, внутренней улыбки, здоровья и счастья. Когда окончательно оклемаешься, выходи на улицу. Прогулка – лучший способ привести энергетику в порядок. Я буду ждать тебя возле отеля.
