class="p1">Однако наиболее эффективная мера безопасности заключается в том, чтобы помочь каждому партнеру стать основным опекуном своих изгнанников. Когда изгнанники в каждом партнере освобождаются от бремени и доверяют себе, эти молодые части становятся менее чувствительными к действиям другого партнера и легче отзываются на попытки исправления. Однако такое внутреннее перевоспитание может оказаться невозможным в ситуациях, когда клиент постоянно подвергается нападкам пугающих или унижающих его защитников партнера. Чтобы обеспечить достаточную безопасность в таких случаях, парам, возможно, придется расстаться на время.
Когда эти условия присутствуют и пары начинают испытывать один или несколько из четырех видов близости, они часто говорят, что это все, чего они хотели. Оказывается, наши потребности просты: чтобы нас видели и обнимали, а также чтобы мы видели и обнимали друг друга. Когда мы сможем расчистить для этого достаточно места в джунглях, мы найдем партнера на всю жизнь, цель которого — поддерживать наше взаимное обучение и снятие бремени. С этим благословением приходит радость от осознания, что мы делаем то, для чего мы здесь; и мы не одиноки в этом.
Удачи
Как и к старению, к интимным отношениям нужно относиться с открытостью и заботой. Они требуют мужества встретиться лицом к лицу с тем, что уродливо и страшно в вас самих и в вашем партнере, любить полностью, без собственничества, и рисковать потерять это чувство. Вот почему по-настоящему близкие отношения так редки — и так много людей соглашаются на совместную жизнь под руководством защитника или предпочитают одиночество. В этой книге я представил множество провокационных концепций и предложений, от необычности которых у вас сначала может закружиться голова. И они очень хорошо послужили моим клиентам и мне. Они значительно увеличивают вероятность того, что риск, на который вы идете ради близости, приведет к росту и исцелению. Счастливого пути, и да пребудет с вами «я».
Anderson F. G. Transcending Trauma: Healing Complex PTSD with Internal Family Systems. Eau Claire, WI: PESI Publishing, 2021.
Goulding R. A., Schwartz R. C. The Mosaic Mind: Empowering the Tormented Selves of Child Abuse Survivors. Oak Park, IL: Trailheads, 1995.
Herbine-Blank T., Sweezy M. Internal Family Systems Couples Therapy Skills Manual: Healing Relationships with Intimacy from the Inside Out. Eau Claire, WI: PESI Publishing, 2021.
Schwartz R. C., Falconer R. R. Many Minds, One Self: Evidence for a Radical Shift in Paradigm. Oak Park, IL: Trailheads, 2017.
Schwartz R. C., Sweezy M. Internal Family Systems Therapy. 2nd ed. New York: Guildford Press, 2020.
Sweezy M., Ziskind E. L. Innovations and Elaborations in Internal Family Systems Therapy. New York: Routledge, 2017. Sweezy M., Ziskind E. L. Internal Family Systems Therapy: New Dimensions. New York: Routledge, 2013. Андерсон Ф., Суизи М., Шварц Р. Внутренние семейные системы. Лечение тревожности, депрессии, ПТСР и последствий злоупотребления веществами у пациентов, переживших травму. М.: Научный мир, 2021.
МакКоннелл С. Соматическая терапия внутренних семейных систем: осознавание, дыхание, резонанс, движение и прикосновение в практике IFS. М.: Научный мир, 2023.
Хербин-Бланк Т., Керпелман Д. М., Суизи М. Близость рождается внутри. Мужество и сострадание в парной терапии. М.: Научный мир, 2022.
Шварц Р. Внутренние семейные системы. Принципы и методы подхода от основателя IFS-терапии. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2023.
Шварц Р. Мои разные «я». Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутреннюю целостность. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2022.
Barbera M. Bring Yourself to Love: How Couples Can Turn Disconnection into Intimacy. Boston: Dos Monos Press, 2008.
Chödrön P. Start Where You Are: A Guide to Compassionate Living. Boston: Shambhala, 1994.
Cushman P. Constructing the Self, Constructing America: A Cultural History of Psychotherapy. New York: Addison Wesley, 1995.
Davis L. Almost No Memory: Stories. New York: Farrar, Straus and Giroux, 1997.
Ford D. The Secret of the Shadow: The Power of Owning Your Whole Story. New York: HarperCollins, 2002.
Gottman J. Why Marriages Succeed or Fail: What You Can Learn from the Breakthrough Research to Make Your Marriage Last. New York: Simon & Schuster, 1994.
Kipnis L. Against Love: A Polemic. New York: Pantheon, 2003.
Levoy G. Callings: Finding and Following an Authentic Life. New York: Three Rivers Press, 1997.
Merton T. Seasons of Celebration: Meditations on the Cycle of Liturgical Feasts. New York: Farrar, Straus and Giroux, 1965.
Real T. How Can I Get Through to You? Closing the Intimacy Gap Between Men and Women. New York: Fireside, 2002.
Real T. I Don’t Want to Talk About It: Overcoming the Secret Legacy of Male Depression. New York: Fireside, 1997.
Schumaker J. F. In Search of Happiness: Understanding an Endangered State of Mind. London: Penguin, 2006.
Schwartz R. C. Don’t Look Back. Family Therapy Networker (March/April 1997): 40–45.
Schwartz R. C. Internal Family Systems Therapy. New York: Guilford Press, 1995.
Ventura M. Shadow Dancing in the USA. New York: St. Martin’s Press, 1985.
Walcott D. Collected Poems, 1948–1984. New York: Farrar, Straus and Giroux, 2007.
Welwood J. Love and Awakening: Discovering the Sacred Path of Intimate Relationship. New York: HarperCollins, 1996.
Welwood J., ed. Challenge of the Heart: Love, Sex, and Intimacy in Changing Times. Boston: Shambhala, 1985.
Гилберт Э. Есть, молиться, любить. М.: Рипол-Классик, 2019.
Готтман Д. 7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви. М.: Эксмо, 2018.
Руис М. Мастерство Любви: Искусство гармоничных отношений. К.: София, 2011.
Спринг Д. Смелость прощать и свобода этого не делать. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2023.
Шварц Р. Внутренние семейные системы. Принципы и методы подхода от основателя IFS-терапии. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2023.
Все эти слова благодарности заслуженны. У меня были отношения со многими людьми, которые можно считать близкими, и я многому научился у них. Одними из моих лучших учителей были клиенты, которые позволили мне поэкспериментировать с их внутренними и внешними семьями и бросили вызов моим частям. Я благодарен им всем.
Моя первая жена, Нэнси, многому научила меня в вопросах интимного партнерства и страдала, пока я учился. Моя вторая жена, Жанна, извлекая пользу из этого обучения, также помогла мне найти и исцелить многие другие части себя, заставив меня осознать, что эта близость — процесс длиною в жизнь; и я очень благодарен ей за то, что она терпит меня.
Многие идеи, изложенные в этой книге, были результатом дискуссий со старшими тренерами IFS, когда мы изучали, как
