2. Я коплю в себе раздражение на своего партнера, так как боюсь повредить нашим отношениям или не хочу расстраивать его, в результате он постепенно утрачивает в моих глазах свою привлекательность.
3. Я слишком много говорю о своем бывшем муже, о том, как я зла на него, чем вызываю раздражение своего партнера.
4. Когда я недовольна его обращением со мной, я дуюсь или веду себя, как маленькая девочка, вместо того чтобы постоять за себя или прямо сказать, чего я хочу.
5. Я не даю возможности мужчине проявить любовь ко мне, поскольку всячески проявляю свою первая.
6. Я слишком много советую своему возлюбленному, ведя себя с ним, как мать, и часто ворчу на него, когда он не оправдывает моих ожиданий.
Список ваших ошибок должен быть достаточно длинным, тридцать или более пунктов. Чтобы облегчить себе составление этого списка, перечитайте книгу, отмечая все ошибки, которыми вы страдаете. Отложите первый вариант вашего списка на несколько дней, и вы заметите, что вспомнили другие ошибки или поймали себя на них. Допишите их.
Шаг 2 Составьте Книгу правил, которым необходимо следовать в отношениях с мужчиной
Возьмите по очереди каждую из ваших ошибок и напишите правило, которое должно помочь вам избежать ее в будущем.
Например:
Образец Книги правил
Правило 1
Обнаружив, что, пытаясь привлечь внимание мужнины, говорю только о себе и не интересуюсь им, я прекращу это представление и постараюсь сосредоточить свое внимание на нем самом, на том, что он значит для меня.
Правило 2
Я буду выражать свои отрицательные эмоции, как только их почувствую, не ожидая, пока они разрастутся, — даже если это и расстроит моего партнера.
Правило 3
Я попытаюсь излечиться от той боли, которую принесли мне отношения с моим бывшим мужем, постараюсь увидеть то, в чем была не права сама, и не буду говорить о бывшем муже как о негодяе, а о себе — как о жертве.
Правило 4
Когда задеты мои чувства, я буду говорить об этом своему партнеру, вместо того чтобы дуться или притворяться, как будто ничего не случилось, или вести себя, как маленькая девочка.
Правило 5
Когда я обнаружу, что заполняю эмоциональную пустоту в наших отношениях, я остановлюсь и спрошу себя, а отдает ли мне мой партнер столько же, сколько получает от меня. Если нет, я скажу ему о своих потребностях.
Правило 6
Когда я обнаружу, что даю бесчисленные советы или обращаюсь со своим партнером, как с маленьким мальчиком, я остановлюсь, сделаю глубокий вдох и дам ему возможность действовать самостоятельно до тех пор, пока он сам не попросит помочь ему.
Напишите правило для каждой из своих ошибок. Конечно, вы можете добавлять новые правила, обнаруживая новые ошибки.
Шаг 3 Сделайте несколько копий своей Книги правил и постоянно ее перечитывайте
Чем ближе вам будет ваша Книга правил, тем реже вы будете совершать старые ошибки. Я предлагаю вам сделать несколько копий своей книги. Носите одну из них постоянно с собой в сумочке; держите еще одну у своей постели и начинайте утро с чтения ее; прикрепите третью копию к холодильнику (если вы не боитесь, что ваш партнер ее увидит).
Читайте свою Книгу правил постоянно, пока не почувствуете, что усвоили их.
Шаг 4 Покажите свою Книгу правил своему партнеру или кому-либо из своих друзей, чтобы заручиться поддержкой в выработке нового стиля поведения
Если вы действительно серьезно решили изменить свою жизнь, покажите своему партнеру вашу Книгу правил. Он оценит ваше стремление к самосовершенствованию и, возможно, даст вам несколько советов. Попросите его останавливать вас, когда вы будете нарушать новые правила. Придерживаться нового типа поведения вам могут помочь и ваши подруги.
Шаг 5 Попросите вашего партнера составить свой список ошибок и свою Книгу правил
Если вы с вашим партнером собираетесь вместе строить отношения, которые удовлетворяли бы обоих, вы оба должны составить списки своих ошибок и написать Книгу правил. Сделав это первой, вы, будем надеяться, воодушевите на это и своего партнера.
Создание Книги правил для себя — это один из самых серьезных и решительных шагов, которые вы можете сделать на пути реальных перемен в своем поведении. Каждый раз, ловя себя на одной из старых ошибок, вы будете вспоминать новое правило и направлять себя по новому пути.
Совет № 3
Заручитесь поддержкой женщин
Женщины часто пренебрегают таким могучим источником поддержки, как подруги. Когда мы смотрим на других женщин как на соперниц, потенциальных разлучниц, мы сами подрываем свой авторитет. Женщины способны помочь друг другу так, как не может ни один мужчина. Мы можем почувствовать боль друг друга, как свою; мы можем придавать друг другу силы и праздновать победу каждой, как свою. Ведь в конце концов все мы — лишь разные грани одного алмаза женской души.
Чем больше любви и поддержки вы будете получать от своих подруг, тем менее эмоционально зависимой от мужчины вы будете.
Существует определенный вид поддержки и внимания, который вы можете получить только от других женщин, ожидание подобных вещей от мужчин только разочарует вас. Мы должны всегда помнить: мужчина никогда не будет женщиной. И я убеждена, что, чем больше любви и внимания будут приносить вам ваши отношения с женщинами, тем лучше вы сможете оценить то, что дает вам мужчина.
Вот некоторые советы:
Присоединитесь к какой-нибудь женской группе или создайте свою. Сформируйте «группу поддержки» из женщин, стремящихся к самосовершенствованию и к улучшению своих отношений с мужчинами. Вы можете начать с того, что, встречаясь раз в неделю, будете обсуждать то, что узнали из этой книги, и свои привычки, от которых хотели бы избавиться. В центре дискуссии каждой из встреч может стать одна из глав книги или какая-либо одна проблема. Я советую вам показать друг другу свои списки ошибок и Книги правил, чтобы избавиться от чувства, что вы одна имеете столько дурных привычек, чтобы лучше поддержать друг друга в формировании нового стиля поведения. Совместная работа с другими женщинами воодушевит вас, и вам будет легче привыкнуть к новым жизненным принципам.
Станьте настоящими подругами. Быть настоящими подругами — значит вместе работать над совершенствованием личности. Сядьте со своей подругой и выработайте для себя эмоциональные цели, поделитесь своими ошибками, покажите друг другу свои Книги правил и пообещайте помочь друг другу. Например, почувствовав, что вы ведете себя со своим партнером как жертва или во всем ему подчиняетесь, позвоните своей подруге, попросите поддержки. Будем надеяться, что она поможет вам прояснить ситуацию и повести себя в ней достойно.
Совет № 4
Сохраняйте свое достоинство
В первой части этой книги я говорила о том, что имею в виду под женским достоинством. Я хочу еще раз напомнить вам об этом, поскольку это очень важно. Подумайте немного над тем, что для вас означает сохранять свое достоинство. Может быть, это — не иметь с кем-то сексуальных отношений, пока он не объявит вам о своих обязательствах в отношении вас. Возможно, это означает не позволять своему партнеру кричать или запугивать вас.
Может быть, это значит не позволять сбивать себя в разговоре о чувствах. Пусть эта фраза станет для вас своеобразным заклинанием. Размышляйте над ней в минуты печали; напишите ее и прикрепите так, чтобы видеть как можно чаще.
Когда я писала эту книгу, я показывала заключительные главы своим близким друзьям. Их реакция была очень интересной. Все женщины сказали, что могли бы поделиться моими секретами с мужчинами и чтобы они чувствовали, что я в книге обращалась и к мужчинам. Все мужчины признали, что совершают многие ошибки, которые я приписываю женщинам «Вы находитесь на правильном пути, — отвечала я с улыбкой. — Несмотря ни на что, мужчины и женщины не так уж различны в конце концов».
Все мужчины и женщины хотят одного и того же — ощущать свою нужность, уважать себя и быть любимыми.
Когда я писала о мужчинах и женщинах, моей целью было не увеличение дистанции между полами и разделение их, а построение моста взаимопонимания между ними.
Я уверена, что, читая эту книгу, вы замечали, что некоторые характеристики, которые я приписывала мужчинам, свойственны вам, а вашему партнеру свойственны некоторые женские привычки. Это вполне естественно, не все из того, что я написала, подходит вам и вашему мужчине. Однако это вовсе не значит, что вся информация, содержащаяся в книге, ложная! И помните — вы можете применить полученные знания ко всем мужчинам: братьям, отцу, друзьям, коллегам, начальнику.
