Непродуктивные реакции на депрессию близкого**
Довольно часто родные и близкие человека, находящегося в депрессии, сами того не желая, усугубляют его подавленность своими непродуктивными реакциями на депрессивное состояние человека, которые в действительности могут исходить из самых что ни на есть благих намерений. Ниже приводятся примеры таких ловушек, а также примеры реакций на них человека с депрессией и виды последующей реакции на эти реакции самих родственников или близких. Итак, примеры этих ловушек, скрывающиеся за ними благие намерения, реакции на ловушки человека с депрессией, а также влияние этих реакций на близких, сформулированные на основе работ Дж. Мэннинга, в адаптированном виде представлены далее (сейчас все будет более понятно).
Ловушка № 1. Риторические вопросы**
Примеры: «Сколько можно грустить?», «Почему ты такой вялый?», «Что с тобой не так?» и т. д.
Благое намерение: желание понять причины депрессивного состояния человека, чтобы помочь ему.
Реакция человека с депрессией: усиление самокритики; подкрепление негативных представлений о себе; агрессия как защита от вопросов, воспринимающихся как критика.
Влияние на близкого: возникновение «чувства» беспомощности в силу безрезультатности попыток улучшить настроение человека.
Ловушка № 2. Взывание к разуму**
Примеры: «У тебя же все хорошо!», «У тебя в жизни все есть!», «Нет причин для грусти!» и т. д.
Благое намерение: желание показать человеку беспочвенность его депрессивных мыслей и эмоций.
Реакция человека с депрессией: подкрепление представлений о «неправильности» своего состояния; усиление негативных представлений о себе; попытка общаться натянуто-позитивно.
Влияние на близкого: возникновение дискомфорта при общении с человеком в силу его попыток скрыть негативные эмоции.
Ловушка № 3. Советы и приказы**
Примеры: «Я бы на твоем месте…», «Может, тебе сделать…», «Ты должен пойти к…» и т. д.
Благое намерение: желание помочь человеку улучшить его состояние.
Реакция человека с депрессией: усиление самокритики и ощущения непонятости другими; ответная агрессия как защита от советов, воспринимающихся как критика или как попытка избыточного контроля.
Влияние на близкого: «чувства» беспомощности и растерянности из-за отвержения человеком советов и невыполнения им «разумных» рекомендаций.
Ловушка № 4. Осуждение эмоций**
Примеры: «Мало ли что ты чувствуешь!», «Выдумал себе депрессию!», «Хватит уже раскисать!» и т. д.
Благое намерение: желание донести до человека непродуктивность его депрессивных мыслей и эмоций.
Реакция человека с депрессией: усиление самокритики и ощущения непонятости другими; подкрепление представлений о «неправильности» собственного состояния; попытка общаться натянуто-позитивно.
Влияние на близкого: возникновение дискомфорта при общении с человеком в силу его попыток скрыть негативные эмоции, а также появление вины и стыда за осуждение эмоций человека.
Ловушка № 5. Осуждение человека**
Примеры: «Возьми себя в руки, тряпка!» «Какой же ты жалкий!», «Посмотри на себя, нытик!» и т. д.
Благое намерение: желание донести до человека непродуктивность его пассивного поведения.
Реакция человека с депрессией: усиление самокритики и ощущения непонятости другими; подкрепление представлений о «неправильности» собственного состояния; агрессия как защита от необоснованной критики.
Влияние на близкого: появление «чувства» беспомощности, а также возникновение вины и стыда за осуждение человека.
Ловушка № 6. Гиперопека**
Примеры: взятие на себя ответственности за выполнение задач человека и создание «тепличных» условий вокруг него.
Благое намерение: желание помочь человеку улучшить его состояние и предотвратить ухудшения.
