способно приблизить действительно небезразличного друга и дать ему шанс помочь вам.
Некоторые люди не хотят избавляться от своей боли. В таком случае вы ничего не сможете поделать. Попробуйте сблизиться с ними, проявляйте доброту и сострадание. Лучший способ сделать это – честно сказать, что вам жаль.
Катя, вдова, чей муж покончил с собой 20 лет назад, вспомнила поведение его друзей: «После смерти мужа я никогда не замечала, что люди избегают меня. Я видела лишь огромную доброту, внимание и любовь. Иногда мне кажется, что моего мужа любили так сильно, что люди по-прежнему хотят выразить свою любовь своим отношением ко мне. Но в то же время, спустя многие месяцы я чувствовала, словно с меня содрали кожу. Мне было очень больно. Я никому не могла показать это».
Эллен, потерявшая мать, рассказала, с каким осуждением она столкнулась после ее смерти. Никто не хотел просто признать случившееся. Но когда умер ее отец, все было совсем иначе. Друзья признали его смерть и говорили об этом. «Когда я вышла на работу после смерти моей матери, никто не упомянул причину моего недельного отсутствия, – рассказала Эллен. – Мои коллеги вели себя довольно грубо, возвели барьер между нами. Я думала, что они не только скрывали свои опасения из-за того, что я могла потерять самообладание, но еще осуждали и жалели меня. Моя мать умерла не от старости, не так спокойно, как должны умирать все родители. Она еще была молодой и умерла от алкоголизма. О такой ужасной и бессмысленной смерти стараются не говорить. 30 лет назад люди открыто осуждали такую смерть. Я чувствовала, что люди обсуждали и даже обвиняли меня и мою мать. Еще никогда я не ощущала себя такой одинокой. При любых обстоятельствах смерть родителя похожа на потерю ноги. Это тяжелое событие надолго выбивает из колеи».
Вы почувствуете это на себе, только когда это произойдет с вами. «Когда умер мой отец, я оказалась в совершенно другой ситуации, – продолжила Эллен. – Мы очень сблизились за те девять месяцев, пока он умирал. Мы обсуждали любовь, смерть, надежды и страхи. Между нами не осталось ничего невысказанного. И когда в первые дни после его смерти я решилась поговорить со своими друзьями, которые прошли через то же самое, то испытала облегчение, потому что мы нашли точки соприкосновения. Мы даже смеялись сквозь слезы, и это очень помогло мне».
Практическая помощь
Айза, скорбящая мать, рассказала мне о том, как ей помогли друзья-мужчины: «Они приходили и спрашивали: “Как ты?” Иногда они оставались со мной, пока я рыдала. Мне нравилась мужская поддержка. Я нуждалась в мужской силе».
Вдова Вики получала отличные советы от своих друзей-мужчин. Они приходили поиграть в футбол с ее сыном. Но если вы мужчина, другие мужчины могут быть «безнадежны», считает вдовец Бобби: «В отличие от женщин, мужчины не умеют говорить о смерти. Однажды у меня был ужасный ужин с двумя друзьями – они просто не могли поддержать меня. Я пять раз упомянул имя своей супруги, и пять раз они не отреагировали». Когда ты пять раз спрашиваешь и пять раз наталкиваешься на безразличие, это может вызвать ярость. Разумеется, своим молчанием люди не хотят обидеть или разозлить. Они молчат, потому что им некомфортно осознавать свое бессилие. Но если вы осмелитесь выслушать друга, это станет лучшей поддержкой для него.
Именно поступки зачастую меняют ситуацию к лучшему. Не говорите: «Дай мне знать, если тебе понадобится помощь». Сделайте что-то полезное. Когда человек потерял кого-то, поначалу к нему домой может приходить много людей, поэтому если вы принесете еду, вы очень поможете. Человек, потерявший близкого, особенно оценит ваш поступок в первые дни после трагедии. Я не раз слышала, как люди благодарили своих друзей, которые следили за тем, чтобы они поели или приняли душ, которые руководили их жизнью, потому что сами они были не в состоянии делать это. Запишите друга на массаж. Позаботьтесь о его детях, которым предстоит долгий день в школе, а скорбящий родитель не сможет провести с ними время вечером.
Я часто слышала, как группа друзей составляла график дежурств для поддержки умирающего или скорбящего друга. Они по очереди приходили к нему, гуляли с ним, приносили еду. В действиях команды есть что-то особенно поддерживающее. Скорбящие люди часто переживают, что стали обузой для своих друзей, но им станет легче, когда они поймут, что друзья разделили ответственность между собой.
Антония, чей муж покончил с собой, рассказала мне: «Суицид ставит на тебе клеймо. Я входила в комнату и чувствовала, что все съеживались, словно я была прокаженной или суицид заразен. Я представляла перешептывания: “Это у нее…” – и ощущала общий страх. Доброта людей в ситуациях, когда тебе негде скрыться – на спортивных матчах, школьных собраниях, вечеринках, – имеет огромное значение. Когда на школьных собраниях тебя обнимают другие родители, ты чувствуешь себя совсем иначе».
Очень важно делиться историями, фотографиями или видео с умершим человеком. Для скорбящего человека любая новая информация об умершем близком представляет подарок на вес золота. Вдовец Дэнни поделился со мной: «Когда мне отправляли видео или фотографии жены, у меня было такое чувство, словно я проводил с ней больше времени. Общение с людьми, которые рассказывали мне что-то новое о ней, помогло ненадолго удержать ее, потому что я еще не был готов отпустить ее».
Юмор – опасная штука, потому что может обидеть человека. Но если вы хорошо знаете своего друга, шутки способны принести долгожданное облегчение. Смех и плач – в чем-то близкие эмоции, поэтому не удивляйтесь, если смех вашего друга закончится слезами. Но не волнуйтесь. Юмор с нужным человеком в нужное время поможет отвлечься от горя. Поппи, у которой погиб ребенок, рассказала мне: «Моя подруга попыталась рассмешить меня. Она просто отправляла тупые видео и фотографии, которые были такими смешными, что не рассмеяться было невозможно. На одном особенно забавном видео было несколько стриптизеров. Это видео нужно видеть, чтобы понять, почему оно такое смешное. Они крутились и шлепали себя под какую-то нелепую песню со словами: “Тебе нравится мой ша-ла-ла… мой дин-дин-дон”. При этом они сохраняли абсолютно серьезный вид. Я сохранила это видео на телефоне. Не то чтобы мне нравилось смотреть на голых парней, просто видео было таким нелепым, что всегда вызывало улыбку».
Я уверена, что не все это одобрят, но когда я говорю с человеком, который узнал очень плохие новости, я часто ругаюсь: «Это хреново» или «Дерьмо!» Я не могу это объяснить, но каким-то образом ругательства отражают твое понимание кошмарной ситуации без увиливания и сочувствия, которое может показаться поучительным. К тому же ругательства
