Ознакомительная версия.
Как выявлять свои скрытые ресурсы? Достаточно просто присмотреться к ближайшему окружению и понять, какие качества неизменно восхищают вас в других людях. Ведь по закону «зеркала» мы притягиваем к себе только то, что есть в нас самих. Подобное притягивает подобное, помните? Следовательно, если вас окружают красивые подруги, то и вы блещете красотой (вопрос лишь в том, позволили ли вы себе уже это проявить или пока нет?). Если вокруг вас множество умных людей, то и ваш интеллект достоин восхищения. Если к вам тянутся добрые, порядочные знакомые, значит, и у вас имеются эти благородные качества.
Чем больше вы будете отслеживать свое окружение по методу «зеркала», тем больше будете понимать, что все это – чистая правда. Не важно, кем вы привыкли себя считать и как привыкли к себе относиться. Закон притяжения работает независимо от вашей веры в него, а потому к вам будут притягиваться только «вашего поля ягоды» и «сапог сапогу пара». Возможно, вы привыкли считать себя недалеким и необразованным человеком, но если при этом вас восхищает интеллект, начитанность и эрудированность ваших друзей, значит, потенциально вы очень умны, образованны и эрудированны. Более того, ваши друзья тоже осведомлены об этих ваших качествах и считают вас равным себе (иначе зачем бы они стали с вами общаться?).
Практическое задание № 5
Прямо сейчас составьте список людей, с которыми вы общаетесь, а рядом список их достоинств, которые вас искренне восхищают или даже вызывают у вас белую зависть. После этого перепишите все эти качества в список собственных достоинств (помните, мы составляли его, когда искали свои внутренние ресурсы). Помните, отныне вы знаете, что это и ваши достоинства.
Что нового вы узнали о себе? Проанализируйте, каким из этих достоинств, талантов и навыков вы уже позволили проявиться, а каким – еще нет. Попробуйте в ближайшее время проявить свои скрытые таланты и достоинства.
Например, если вас восхищала решительность или общительность вашего друга, но вы считали, что сами не обладаете подобными качествами, сознательно измените привычное убеждение. Теперь вы знаете, что у вас эти качества тоже есть, они заложены в вас, именно поэтому вы притянули такого друга, который является вашим собственным отражением. Попробуйте сегодня же проявить свои потенциальные достоинства. Просто поведите себя в какой-нибудь ситуации так, как повел бы себя ваш друг (то есть решительно или общительно и т. д.), и вы увидите, что вам это вполне под силу.
Если вас восхищает чей-то талант, например умение Стивена Кинга захватить внимание читателя, знайте, подобный дар скрыт и внутри вас (в противном случае ваше сознание просто не обратило бы внимания на мастерство этого писателя). Позвольте своему таланту проявиться прямо сейчас!
Итак, после того, как вы применили метод «зеркала», вам наверняка открылось много нового. Вы узнали, на какие свои ресурсы можете полагаться в достижении своей цели – стать звездой. Впрочем, вы наверняка увидели в себе и определенные качества, которые до сих пор вам сильно мешали в осуществлении ваших планов.
Что же делать со своими недостатками? Можно ли избавиться от них, как от ненужного балласта? К счастью, в НЛП существует эффективный метод, способный справиться с любыми нежелательными формами поведения.
Дело в том, что когда речь заходит о наших так называемых недостатках или негативных формах поведения, мы обычно выступаем крайне категорично. Например, говорим себе: лень – это плохо, и всеми силами стараемся искоренить привычку лениться или ругаем себя за то, что были грубы и агрессивны. А почему бы нам для разнообразия не задуматься, откуда берется та или иная наша привычка, то или иное наше качество? Например, привычка грубить или привычка лениться.
Совершенно очевидно, что никакие наши недостатки не берутся с потолка. Допустим, вы застенчивый и скромный человек, которому крайне сложно отстоять свои интересы и попросить что-нибудь для себя. Вы считаете скромность своим недостатком (который приносит вам массу трудностей и неудобств). Однако прежде чем ругать и осуждать себя за ненавистную застенчивость, постарайтесь понять, откуда она у вас взялась?
Возможно, родители учили вас быть неприхотливым и скромным. Наверняка в этом случае они и сами всегда себя так вели, считая такое поведение наиболее правильным и желая подать вам хороший пример. Может быть, вы сами, однажды примерив на себя образ скромняги, убедились в том, что такая модель поведения располагает к вам людей. Да мало ли может быть причин! Ясно лишь одно: если вы когда-то создали себе такое качество и такую форму поведения, значит, в определенный момент времени это было вам нужно! В тот момент это качество было для вас выгодным.
Но обстановка вокруг нас постоянно меняется. Вполне возможно, что сейчас то качество, которое когда-то было для вас полезным, стало мешать и даже восприниматься как недостаток. А раз так, вы вполне можете сознательно от него отказаться. Вы можете избавиться от той формы поведения, которая стала для вас неэффективной или даже вредоносной. Главное, не судите и не критикуйте себя и свои «недостатки». Помните, вы создали их только потому, что они вам были нужны! А сейчас вы легко можете отпустить их с любовью и благодарностью…
Одним махом, или Волшебное преображение
Данный шестиступенчатый рефрейминг практикуют и рекомендуют все гуру НЛП, включая самих Ричарда Бендлера и Джона Гриндера. Рефрейминг поможет вам легко избавиться от всего накопившегося балласта, будь то негативные чувства и эмоции, вредные привычки или устаревшие формы поведения. Этот метод настолько эффективен, что вы можете использовать его даже для устранения физических симптомов заболевания.
Итак, выберете время, когда вас никто не побеспокоит. Уединитесь в своей комнате, отключите телефон. Сядьте поудобнее и расслабьтесь. Постарайтесь довериться своему интуитивному началу, оно направит вас в нужное русло. Если вы раньше никогда не занимались ни НЛП, ни чем-то подобным, то, возможно, техника покажется вам немного странной, чудной.
Впрочем, разве это важно? Даже если какие-то этапы рейфрейминга вас удивят или насмешат, просто сделайте их, и увидите, что из этого выйдет. Вам предстоит совершить шесть простых шагов, которые приведут вас к желанному результату.
Первый шаг
Определите, от какого качества, эмоции или привычки вы собираетесь избавиться прямо сейчас. Назовите это качество/эмоцию/привычку. А теперь спросите себя: «Какая часть меня заставляет делать это?» (Например, курить, повышать голос на близких или смущаться.) Отвечайте интуитивно, без раздумий. Обычно первый ответ, который всплывет у вас в голове, – самый верный (он идет напрямую от подсознания и не редактируется сознанием). Даже если первый пришедший на ум ответ покажется вам странным или нелепым, зафиксируйте его в памяти.
Второй шаг
Наладьте контакт с той частью себя, которая заставляет вас делать это. Погрузитесь в себя и увидьте ее. Попросите у нее прощения за то, что раньше не ценили ее усилий. Поблагодарите ее за то, что она старалась вам помочь, дать вам нечто необходимое. Теперь обратитесь внутрь себя и спросите: «Согласна ли часть, заставляющая меня делать это, общаться со мной через сознание?» Задав вопрос, присмотритесь, прислушайтесь к себе, сосредоточьтесь на своих ощущениях.
Дело в том, что с каждым человеком подсознание общается по-своему. Кто-то видит картинки, отвечающие на его вопрос, кто-то слышит короткие ответы, кто-то получает сигналы от подсознания, ощущая их в своем теле. Например, у меня ответы подсознания возникают в голове так, словно я давным-давно это знала. По мере того как я беседую с моим подсознанием, я получаю очень четкую информацию на те вопросы, которые еще недавно оставались без ответа.
Наладьте контакт со своим подсознанием, и оно обязательно отзовется. Для большинства людей это довольно странные ощущения. Все эти берущиеся словно из ниоткуда слова, образы и ощущения невольно наводят человека на мысль: «Это действительно отзывается мое подсознание или это я сам себе выдумываю чушь?»
Чтобы удостовериться в том, что вы общаетесь именно с подсознанием, НЛП-тренеры Стив и Коннира Андреас советуют проверить подлинность получаемых сигналов следующим образом: просто постарайтесь сознательно воспроизвести полученный вами сигнал. Если вам это не удастся, значит, все в порядке, сигнал подлинный и идет к вам от подсознания. В противном случае следует еще раз обратиться к своему внутреннему: «Я должен быть уверен, что общаюсь именно с тобой, а для этого я хочу получить сигнал, который полностью выходит из-под моего контроля. Поскольку мне удалось продублировать только что полученный от тебя сигнал, я прошу тебя выбрать такой сигнал, который я не смогу в точности повторить».
Ознакомительная версия.
