Ознакомительная версия.
Третий шаг
Теперь пора обнаружить, какое позитивное намерение скрывается за нежелательной привычкой, качеством или формой поведения. Какую цель преследует та часть нас, которая делает то, что нам не нравится? Обратитесь к ней с вопросом: «Какую положительную цель ты преследуешь, делая это?»
Если вам не вполне понятен ответ или вы с ним не согласны, не стоит гадать. Обращайтесь к своей внутренней части с вопросами и уточнениями до тех пор, пока вам не станет все окончательно ясно. Когда вы наконец узнаете позитивное намерение, скрытое в вашей вредной привычке или нежелательном поведении или недостатке, переименуйте эту свою часть.
Например, если до этого вы называли ее «часть, которая заставляет меня быть агрессивным», то теперь, узнав, что ее позитивное намерение заключалось в том, чтобы вас защищать, вы можете называть ее «часть, которая хочет меня защищать».
На этом шаге вредная привычка, форма поведения или недостаток превращаются в нашего союзника и друга.
Четвертый шаг
Теперь пришло время заменить устаревшие привычки и формы поведения на новые, более эффективные и позитивные. Погрузившись в себя, спросите ту свою часть: «Согласна ли ты найти новые способы осуществить твое позитивное намерение?» Получив утвердительный ответ, постарайтесь ощутить свое творческое начало. Обратитесь к своей творческой части с просьбой помочь вам создать альтернативные способы удовлетворения позитивного намерения.
Для этого попросите свою творческую часть: «Пойми мое позитивное намерение и найди другие способы достижения этой цели». Как только новые способы выражения позитивного намерения найдутся, сообщите о них той части, которая раньше создавала вашу вредную привычку или нежелательную форму поведения.
Попросите ее выбрать наиболее подходящую новую форму поведения, которая с успехом заменит старую.
Скажите спасибо и творческой части, и той, которая создавала позитивное намерение.
Пятый шаг
Теперь вам нужно проверить действенность и эффективность проделанной работы. Обратитесь к той части, которая создает позитивное намерение, и спросите: «Готова ли ты использовать эту новую форму поведения в подходящей ситуации, чтобы проверить ее эффективность?»
При утвердительном ответе переходите к следующему шагу, а при отрицательном – выясните причину возражения. (Возможно, вам придется вернуться к четвертому шагу и предложить другие возможности и альтернативы своей внутренней части.)
Шестой шаг
Осталось проверить вашу новую форму поведения на экологичность. Для этого еще раз погрузитесь в себя и спросите у всех: «Имеет ли какая-нибудь из моих частей возражения по поводу новых форм моего поведения?» Если ваше подсознание не пошлет никаких протестующих сигналов, считайте, что дело сделано.
Если же вы все-таки получите отчетливый и явный протест, просто пройдите весь шестишаговый рефрейминг еще раз.
Глава 3
Без терний к звездам, или как обойти препятствия?
Чем громче моя слава, тем я больше тупею; и таково, несомненно, общее правило.
Альберт Эйнштейн
Говорят, пусть к славе долог и тернист. Говорят, если долго мучиться, что-нибудь получится. Говорят, без труда не вытащишь и рыбку из пруда. А что, если вас не устраивает такой расклад и вы отнюдь не собираетесь идти к своему успеху долго и мучительно? Что ж, НЛП-методики предполагают, что вы можете достичь своей цели легко и непринужденно. Тем более что еще одна расхожая мудрость утверждает: умный в гору не пойдет, умный гору обойдет. Попробуем?
В любых мифах, фильмах, книгах и сказках герои никогда не получают желаемое просто так. Чтобы добиться своего, им обычно приходится пройти массу препятствий, преград, опасных испытаний и потерь. С самого раннего детства мы слушаем, рассказываем и читаем истории, убеждающие нас, что путь к мечте извилист, опасен и непрост.
Перед тем как стать принцессой, Золушке пришлось всю сознательную жизнь вкалывать прислугой у мачехи и сводных сестер. Чтобы завоевать сердце принца, Русалочке пришлось отказаться от голоса и обрести ноги (а потом терпеть адскую боль при каждом шаге). Из-за того что Парис женился на Елене Троянской, между государствами развязалась война. Чтобы спасти человечество, герою Брюса Уиллиса в фильме «Армагеддон» пришлось пожертвовать своей жизнью. Чтобы героиня Кейт Уинслетт не замерзла насмерть в водах Атлантики после крушения Титаника, герою Лео Ди Каприо пришлось замерзнуть самому. И так можно продолжать до бесконечности…
К чему это лирическое отступление? Как вы уже, наверное, убедились, слова оказывают огромное влияние на нас и наше сознание, а значит, на всю нашу жизнь. А уж талантливо написанные или рассказанные истории и вовсе способны перевернуть наше представление о мире.
ИСТОРИЯ ТРЕТЬЯ.
Трагедия Сценариста
Пару лет назад я познакомилась со Сценаристом. Это был молодой и талантливый выпускник ВГИКа, который уже написал сценарии к паре популярных сериалов, а теперь готовился наконец создать сценарий полнометражного фильма.
Сценарист был человеком поистине влюбленным в свою профессию. О мастерстве драматурга он мог говорить часами.
– Секрет хорошей истории заключается в том, – рассказывал он мне, – что в ней всегда есть подвох! Допустим, герой делает что-то, чтобы добиться своей цели, и вдруг – бац – вместо ожидаемого результата происходит облом. Он делает еще что-то, а вместо долгожданного успеха – новые неприятности, и его положение все усугубляется. Так проблемы героя все нарастают и нарастают, пока в конце он не преодолеет их все и не добьется своего.
Познакомившись поближе, мы стали говорить не только об искусстве, но и о жизни. Оказалось, судьба Сценариста по степени драматичности может соперничать с придуманными им сценариями. Кинокомпания, для которой он писал сценарий сериала, умудрилась кинуть его на деньги. Друзья, устроившие ему эту подработку, тоже оказались предателями. Его жене предложили главную роль в фильме, и в тот же день его квартиру ограбили, вынеся накопленные Сценаристом 20 тысяч долларов.
Обо всех этих злоключениях Сценарист рассказывал азартно, увлеченно, словно пересказывая интересное кино. Однажды он обронил одну примечательную фразу, которая разом разъяснила мне, почему его преследовали неудачи.
– Я обожаю ироничные концы, – сказал Сценарист, – ну знаешь, когда герой что-нибудь получает, но при этом что-то теряет. Например, как в «Отелло»: он получает желаемое: уверенность в том, что его жена была ему верна, вот только самой жены-то уже нет, он ее убил. Вот такие концовки мне по душе! В них все, как в настоящей жизни! Они гораздо лучше слезливых и неправдоподобных happy end-ов!
Тут-то я и поняла: Сценарист считал хеппи-энды чем-то неправдоподобным, фальшивым, невозможным. Неудивительно, что ни одно его начинание не могло закончиться стопроцентным успехом. Ведь он попросту не верил, что это возможно. Он жил по законам своих сценариев: чтобы что-то обрести, приходится что-то потерять… Именно это и объясняло всю драматичность его жизни: он сам выстраивал ее по законам остросюжетного блокбастера, и сам программировал свои неприятности!
Увы, все истории, книги, фильмы, мифы, басни строятся по законам драматического повествования! Это значит, что главный герой на пути к своей цели встречает массу преград, врагов, опасностей (чем их больше, тем интереснее нам обычно следить за его приключениями). Писатели, сценаристы и рассказчики вводят в свое повествование эти преграды, чтобы наиболее полно раскрыть характер своего героя, показать его многогранность, изобретательность, ум, незаурядность. Ну и, конечно, с тем, чтобы привлечь и удержать наше, читательское внимание.
Проблема лишь в том, что человек, начитавшись книг и насмотревшись фильмов, построенных по законам драматургии, проникается искренней верой, что жизнь именно такая, и сам начинает жить по законам драмы! Это не значит, что мы начинаем верить в Русалок, джедаев и Бэтмена. Просто на нашей внутренней карте может остаться установка: «Все стоящее в этом мире достается с большим трудом».
Как только эта установка появляется в голове, наше тело невольно подчиняется, и мы начинаем жить по законам блокбастеров, по законам драмы. Мы верим, что на пути к цели нужно побороть множество злодеев, преодолеть множество препятствий, справиться со множеством невзгод. До тех пор, пока мы в это верим, мы создаем себе такую драматическую реальность. По команде нашего сознания тело легко находит проблемы и создает трудности на пути к нашей мечте. В итоге мы получаем то, во что верим, и начинаем верить в это еще сильнее.
Однако мы забываем о главном! Герои фильмов, сериалов и книг живут по законам драмы, потому что такую реальность для них создают сценаристы и писатели. Но мы не герои книг! Мы герои своей собственной жизни, в которой сами и сценаристы, и режиссеры, и редакторы. А значит, мы может жить по любым законам, а не только по законам драмы, где все достается очень тяжелым трудом.
Ознакомительная версия.
