Ознакомительная версия.
день девятый –
ВЕЧЕРНИЙ XOP7 БОМ... БОМ...
Сколько волка ни корми, а он все ест и ест... Пухоперка: Дорогие Волшебники, поделитесь опытом, как обмануть вечерний жор. Я спокойно могу с собой договориться в течение дня, но после 8 вечера ручонки все время тянутся к холодильнику. При этом есть совершенно не хочется. НУЖНО C ЭТИМ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ! Октя: Песню ему:
Вечерний Жор, бом, бом Вечерний Жор, бом, бом Как много дум Наводит он...
И думаешь думы... или блокнотик в руки и к холодильнику. Берешь кусок, тянешь в рот, на полпути откладываешь, записываешь мысли. Опять берешь кусок, откусываешь, записываешь мысли, чувства, вкус. На другой раз просто лениво будет писать... И вообще, откуда пошло понятие «вечерний жор»? Если вечером кушать хочется, значит, организм недобрал в течение дня. Если просто ручки к холодильнику тянутся, то можно обойтись диалогом: «хочу—не хочу это кушать». Золотце: Все понимаю, все знаю, точно знаю, что обжираюсь на ночь, когда переутом-
ляюсь и/или нервничаю, и ВСЕ РАВНО ДЕЛАЮ ТО ЖЕ САМОЕ.
Знаю, что вредно, знаю, что утром лицо будет похоже, извините за откровенность, на задницу старого индейца, и делаю то же самое. Октя: А ты знай, что — не вредно. Ну, нет такого понятия «вечерний жор». Нет! Ни в Волшебной картине мира, ни в привычной. Это все диетологи для устрашения придумали. Вот попробуй не сопротивляться, а нормально покушать. Не кусочничать, не корить себя, а действительно устроить праздничный ужин. Сервировать красиво, есть со вкусом и в блокнотик записывать все (н даже то, что ты думаешь о том, что сказала тебе эта крыса в ответ иа то, что ты ей сказала...) Раз, другой, третий... много ты так не съешь, 200—300 г еды не дадут тебе 1 кг жира, а вот приступы «жора» будут все реже и реже. Заодно узнаешь, от какой еды проблемы с лицом наутро и чем ты действительно занимаешься, поглощая пищу. Со временем сможешь разделять эти занятия: еда отдельно, думы о работе или других стрессах — отдельно. Может, взять в привычку оставлять все «нервы» на работе (ну там, где ты начинаешь нервничать) или каждый раз говорить себе «Я не буду думать об этом сейчас». Недельку придется помучиться, чуть лн не вслух постоянно с собой говорить, а потом легче будет. Пока инициатива в твоих руках — ты хозяйка жера. Как только отпустила на самотек — то же становится твоим хозяином. Вот так вы поймаете алгоритм своего обжор ства, поймете, что вы съедаете бутерброд в тот момент, когда просто хочется освежить рот. Kyсок индейки — от жадности — жаль выбросить недоеденное. Два десятка конфет — вместо того, чтобы переменить надоевшее занятие. Но это не я должна вам рассказать — это вы сами вычисляете, и в какой-то миг откажетесь от куска курицы для освежения рта, а почистите зубы, или вот «Рондо» поможет, которое сближает. Пожалуйста, пересмотрите свои блокноты, и если вы перечисляете продукты и калории — это лишнее. Вы там просто рассказываете сами себе, отчего вы тащите в рот постоянно что-нибудь и можете ли вы заменить кусание и жеванне прогулкой или просто остановиться в шаге от холодильника. Полночь.
Не спится.
Словно печальная птица Хожу кругами, жалею себя,
И уговариваю себя:
«Стой, только этих
белых дверей не трогай.
Эти двери не открывай,
За ними царство Знмы.
Ты же не любишь зиму.
Не ходи, стой, это край!
Там вечная мерзлота.
Там только искрящийся лед.
Там мороз леденящий
За руки схватит.-
Хватит...
Хватит.
Хватит!
Хватит!!
Хватит!!!
Кусать!!!!
Хватит кусать ноги поджаренных кур, и бока пирогов, и лить ледяное питье в тонкий стакан — с этого молока вот уже какие бока!
От холодильника прочь!
Ночь!»
Тихо
белые двери закрою...
Не спится...
Снова печальною птицей Кругами хожу...
Кружу...
Не кружите у холодильника, не воруйте сами у себя еду. Если вы чувствуете, что вам действительно очень хочется есть, — сделайте себе вкусную еду, накройте стол красиво, приоденьтесь и с достоинством скушайте все, что хотели. Вы же Королева! Вы не станете проклинать себя и считать слабовольной. Вы получите гораздо больше от такой еды, и эмоционально, и физически. И не считайте это отступлением от программы. На следующий день вы спокойно и с достоинством приметесь за кашки, находя в них гораздо больше прелести после вчерашней трапезы. Наш Волшебный блокнотик уже хорошо поработал, мы выяснили многие, почти все, причины своего непомерного аппетита и теперь займемся Волшебным действом.
ВОЛШЕБНАЯ
САМОИСПОЛНЯЮЩАЯСЯ СКАЗКА Ее написала участница программы Ладошка — Гаврилина Ольга Жила-была Лапулечка-Красотулечка, и всем-то она была довольна: и пухленькими щечками, и сияющими глазками, и красивыми ручками, даже попкой своей после кашкиных деньков стала очень-преочень довольна. Даже любимый к попке стал чаще прикасаться и всячески ее поглаживать да похлопывать, что Лапулечке только в радость было. Но был один повод для грусти у нашей Kpaсотулечки... Ножки ее были полненькие. Да такие полненькие, что ни юбочку коротенькую с чулочками, ни брючки в обтяжечку, ни (тем 60лее!) тортики надеть Красотулечка наша не могла. И носила она только длинные юбки и брючки широкие. И так и сяк Лапулечка ножки свои истязала, чтоб хоть чуточку стройнее были, а им все нипочем! Даже полнее становились. Села однажды Красотулечка на диванчик и горько заплакала: «Ну что ж вы, ножки мои, все никак угодитъ мне не хотите. Все никак не желаете строй-
нее быть. Я уж и так и сяк с вами, а вы ничего не замечаете!.. Что ж мне ещето для вас сделать?»
И отвечали ножки своей хозяйке: «Милая наша Лапулечка, дорогая Красотулечка! Вот ты сейчас плачешь сидишь, кажется, что любишь нас. А до этого вроде бы как и не любила! Мы же ведь твои собственные, никуда от тебя не денемся, а ты с нами всегда так, будто мы чужие тебе! И от людей ты нас скрываешь...»«Да как же мне вас не скрывать, коль вы толстые такие!!!» — возмутилась Лапулечка. «Хорошо, пусть так, но ведь ты и не ухаживала за нами никогда! Вспомни, педикюр когда в последний раз делала? А пяточки свои розовенькие когда терла? А массажик нам? А кремчиком помазать? А Волшебной водичкой ублажить? А погулять да хвал ил ки нам попеть? А станцевать вприсядку да помахать во все стороны?» Что ж, мы тебе только для ходьбы дадены были?» «Да я же ведь махала вами и приседала...» — робко возмутилась Лапулечка.«Ну не много ты и приседала! Больше все ру галась, да возмущалась нами, да скрывала нас ото всех!» — были непреклонны ножки. «Я все сделаю! И педикюрчик, и пяточки потру, и кремиком, и массажик, и хвалилки попеть, и станцевать да помахать—я поняла, -тогда вы будете стройнее! Ура!» — «Доброе слово и кошке приятно! Мы станем стройнее, конечно! Только уж ты нас не обижай тогда, под длинными юбками да штанами широкими не прячь! А мы тебе добрую службу сослужим!» Даже не дослушала их Лапулечка-Красотулечка. Уже вскочила, да вприсядку плясать пошла, да ножками своими в разные стороны разма-
хивать. А потом Волшебной водичкой полила ножки да кремом да бальзамом смазала. И все время хвалилки им пела. Тут и до педикюрчика дело дошло.
И не заметила Лапулечка-Красотулечка, что и недели не прошло, как ножки стали просто загляденье! Стройненькие, крепенькие, загарчиком ровненьким сверкают, внимание к себе привлекают! Так и подружилась Лапулечка со своими ножками!!! На том сказке конец, а кто слушал — молодец!!! Такую Волшебную самоисполняющуюся сказку можете написать и вы. Особенно это хорошо сделать тем, у кого есть проблемы с самооценкой или с хорошим отношением к своему телу. Пусть этот метод не покажется вам незначащим — действие этих сказок удивительное! И не забывайте, что программа у нас Волшебная и чудеса здесь не только возможны, но и обязательны! Недаром же у нас все красавицы и красавцы начинают стройнеть, даже не применяя никаких диет, а уж если возьмутся за программу очищения, то успехи — космические! ЗАДАНИЕ ДЕВЯТОГО ДНЯ: Как обстоят вашн дела с жором? Напишите Волшебную самоисполняющуюся сказку. ПАРАДНЫЙ БЛОКНОТ — это наш блокнот для ОСОБЫХ случаев. Вот этот блокнот должен быть замечательно-мурчательным!
И чтоб красивая картинка на обложке, и бумага приятная, и дута радовалась, глядя на него!
Сюда мы пишем наши достижения, мур чалки-хвалилки особо удачные, песенки для прогулок, мудрые мысли и открытия себя, которые вы уже сделали или еще сделаете. Пишем сюда же свою Волшебную самоисполнянмцуюся сказку.
ДЕНЬ десятый –
ВОЛШЕБНЫЙ КУВШИН ЗАРАБОТАЛО! Ура, ура, ура! Заработало!!! Наконец-то наши красавицы оценили пользу блокнота! Сначала все воспринимали его как наказание, устроенное врединой Муссой неизвестно за что, а теперь все с удивлением делают выводы, и некоторые просто знакомятся заново с собой! Такие тайны в себе раскрывают! Смотрите сами: Я с удивлением заметила, что сушки, которые я ставлю на стол для детей, ем я сама! Я-то думала, что одну-две за день перехвачу, остальное дети едят, а выяснилось, что это они однудве, а остальное я мимоходом хрумкаю! Если бы я не писала это в блокноте своими собственными руками, а потом не читала этого своими
Ознакомительная версия.
