Ознакомительная версия.
C его помощью я за... [поставьте желаемую цифру] похудела на... [нужное число килограммов]. Огромное вам спасибо...
Ваш препарат готов. Налейте в стакан воды из-под крана, затем прочитайте текст, который вы только что написали, три раза подряд — вслух! — и пейте ваш эликсир. Обязательно похудеете. Так, во всяком случае, уверяет наука, которая положена в основу всех чудесных лекарств. А наука, да будет вам известно, никогда не ошибается. И, тем более, не врет. Так что худейте на здоровье!»
Вит Ценев
Полную версию этой статьи вы можете прочесть здесь: http://psyberia.ru/psyhodiary/eda ЗАДАНИЕ ПЯТНАДЦАТОГО ДНЯ: Начать следить за своей речью — и за речью окружающих. Записывать наблюдения в блокнот. Подключите к этой Игре своих близких — отслеживайте вместе программирующие ваш аппетит слова и выражения. Прочитайте аннотацию к любому средству для похудения. Сравните его описание с «Генератором случайного похудения». Составьте свое средство для похудения из водопроводной воды с добавлением нашей Волшебной воды. Принимать не обязательно.
ДЕНЬ ШЕСТНАДЦАТЫЙ О ТОКСИНАХ И ЯБЛОКАХ
Почитайте внимательно ваш блокнотик, особенно записи первых дней: кусочек колбаски и кусочек сыра с чаем; 3 клюквинки в сахаре; кусочек куриной гудки масенький и 7 вишенок; пшенная кашка с лучком, редисками и петрутечкой; 2 ложки каши + 5 изюминок; чай, но без сахара и только с одной крошечной печенюшкой; думаю теперь о пловике вегетарианском; очень миленькая мороженка и крохотулькашоколадка. Сколько нежности, да? А можно теперь я не буду приводить примеры, как те же ласковые красавицы называют свои тела и части — корова, свинья, колода, у которой ручищи, ножищи, брюхо и т.п.? Потому что вы даже не поверите, что это говорил один и тот же человек. Сегодня мы с вами такое действие произведем: нужно сесть и написать по пять—десять комплиментов для каждой части тела, начиная с пальцев на ногах. Перечитывать и проникаться. Но вы уже наверняка догадались, что это я опять о любви к себе заговорила. Но уже о другой любви — о любви к своему телу. Хотя, я ду-
маю, многие уже поменяли свое отношение — мы же уже постройнели, и это заметно всем! И вот новое задание: мы проведем с вами Волшебный опыт, для которого нам понадобится красивое яблоко и наше Волшебное ведро.
Итак, наливаем в ведро горячей, градусов 50, воды и опускаем в нее яблоко. Ведро закрываем крышкой и оставляем остывать часа на два. Обливаться мы сегодня будем этой яблочной водой. Вам понравится, это я ручаюсь — настоящее наслаждение! Вы будете лить на себя эту воду медленно, продлевая удовольствие. Вытираться после таких обливаний необязательно — стряхните с себя лишнюю воду и разотритесь ладонями — и массаж, и закаливание — и запах потрясающий! А потом попробуйте куснуть то яблоко, которое было в воде. Вы удивитесь — оно совершенно без вкуса и без запаха — все ушло в воду. Хотя внешне оно никак не изменилось — такое же, как и было. Что хочу сказать: кожица яблока не является непроницаемой, как стеклянная банка или полиэтиленовая пленка. Эта кожица — живой орган яблока, точно такой же многофункциональный, как и у нас. А у нас сейчас идет очень мощный процесс очищения организма. И наибольшее количество токсинов выходит как раз через кожу. Поэтому мы с вами хотя бы несколько дней принимаем ванны по той же схеме, по которой мы проводили наш опыт: наливаем горя-
чую воду, не 50 градусов, конечно. Температура должна быть такой, чтобы вы не распарились сильно, — примерно 37—38 градусов. Забираемся туда, представляя себя яблочком, и начинаем отдавать через кожу все токсины, которые находятся в верхних слоях кожи. И ждем, когда вода немного остынет. В воду не надо никаких добавок и солей, можно влить только полстакана водки или сухого вина. По времени такая ванна занимает примерно минут 20—25. Не ждите, пока вода станет совсем холодной, — это лишнее.
Вот эта процедура поможет нам наиболее эффективно вывести наши шлаки и токсины. А яблочной водой вы теперь можете умываться и обливаться ежедневно — и наслаждение получите, и полезно для кожи чрезвычайно! И когда вы, благоухающая и чистая, выйдете из ванны, вы берете наш Парадный блокнот и начинаете с любовью описывать себя:
Все выше, и выше, и выше Мой нос и моя голова.
Красивая, стройная дама —
Смотрите, вот я какова.
Все легче, и легче, и легче Становится поступь моя.
И я становлюсь все стройнее И все грациознее я.
Все лучше, и лучше, и лучше Живу я на этой земле.
И самые лучшие вещи Все время приходят ко мне.
Четвертый день с кашей
Но теперь станет чуть разнообразнее — мы добавляем к нашей каше жареный лук. Немного, не половину порции, конечно, но лук скрасит наше однообразие. Итак, наши допустимые продукты на 4—7-й день: Сутра 100—150 г кипятка. Рис, пшено, пшеница, гречка — обязательно. Редиска — обязательно.
Петрушка или сельдерей — по желанию.
Жареный лук — чайная ложка на тарелку каши. О порциях и дозах: оказалось, что понятие «щепотка» у всех разное, поэтому кашу многие пересолили. Солить надобно готовую уже кашу сверху, чтобы вам было чуть-чуть несолоно. Ни в коем случае не солить кашу во время варки, крупа впитает большое количество соли. Чайная ложка лука тоже не означает, что вы будете упихивать в ложку лук так, чтобы в чайную ложку полсковороды вошло. Когда есть в каше лук, соли возможно меньше следует класть — лук прибавляет вкуса, и соль не так необходима. А вот каши можно есть, сколько вашей душеньке угодно: холодную и горячую, рассыпчатый рис или кашу-малашу — это на ваше усмотрение. Но не забывайте про блокнотик — это самый важный наш действующий момент.
Что мы можем приготовить на этом этапе:
Например, рисовые котлетки: Рис (лучше круглый) отварить в несоленой воде до мягкости, откинуть, дать воде хорошенько стечь, сложить в кастрюлю, немного примять, чтобы не рассыпался, полить I столовой ложкой масла и дать остыть. Из этой массы разделать котлеты, обвалять в сухарях и быстро поджарить с обеих сторон, посыпать жареным луком с петрушкой, кунжутом. Можно в середину каждой котлетки спрятать пережаренный с петрушкой лук, и получатся тогда рисовые зразы с луком. Можно кушать кашу с кашей: мне особенно нравятся рисовые зразки с луком с гарниром — пшенной кашей-размазней! Возможно, кому-то лук не понравится — не ешьте его.
Особенно если раздражает вкус или запах.
Не забывайте, что на этой программе мы все время находимся в зоне комфорта и наказывать себя невкусным луком нет надобности. Можно заменить лук тушеной или жареной морковкой — также начиная с чайной ложечки на порцию каши. А в следующий раз, дня через три-четыре, когда мы будем добавлять морковку, вы попробуете снова добавить лук. Если и тогда он не понравится вам, откажитесь от него — пока это не ваш продукт. ЗАДАНИЕ ШЕСТНАДЦАТОГО ДНЯ: Про вести опыт с яблоком. Сделать яблочную воду для обливаний. Описать себя ласковыми словами — в Парадный блокнот. Перечитывать и проникаться не забывайте! Это задание не только этого этапа почаще выполняйте его, и с наслаждением. Как только вы привыкнете хвалить и ласкать себя, ваше тело немедленно с благо дарностью отзовется и станет таким, каким вы хотите его видеть. Придумать собственные рецепты приготовления «Вкусняшек из кашек».
день 17й –
НОВОСТИ ИЗ ГАРДЕРОБА
Пятый день очищения. Много жалоб в это время — появился запах изо рта, запор, вылезла сыпь какая-то, прочие неприятности и дискомфорт. Это показатель того, что у вас забиты кишки всякой ненужной всячиной, которая разлагается там, отравляя вас. Особенно это касается тех, кто изрядно запустил свой организм. Чем больше накоплено шлаков и токсинов, тем большая вероятность таких неприятностей. Не нужно пытаться по привычке заесть все плюшками — вы только продлите неприятное состояние. При всех подобных жалобах нам помогут профессионалы личной гигиены — йоги. Я предлагаю вам сделать очень действенную процедуру, которая называется ШΑΗΚ ПРАКШАЛАНА. ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ (КРИЙИ) НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ ПУТАТЬ ОЧЕРЕДНОСТЬ И ЛЕВЫЕ-ПРАВЫЕ СТОРОНЫ! И ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ! Очень полезная вещь, времени почти два часа занимает, но очищает весь желудочно-кишечный тракт — классно! Если же вам эта процедура по каким-то соображениям не подходит, то промойте кишечник с помощью клизмы обыкновенной — старый испытанный способ очищения кишечника. Мой вам совет—разберитесь сначала с упражнениями, потренируйтесь их выполнять и только потом принимайтесь за выполнение шанк пракшаланы. Ее описание, которое принадлежит Шри Йогендра (Личная гигиена Йога. Перев. с англ. — К.: «София», 2000), находится в конце книги — см. с. 277).
Приглашаю посмотреть наши с вами
результаты:
ПТ: Лисси! Докладываю! Брючки почти впору! По всем меркам в 46-й размер вхожу спокойно и до 44-го немного осталось! Под твоим чутким руководством доберусь до желаемого в ближайшее время! Кэт (нарушает режим, но...)’· Сегодня у меня была возможность взвесить свое стройное тело. Еще 3,5—4 кило — тютю, между прочим. Я теперь 63,5. А было 72׳. Вот. И это только начало. Вот_ТАКая Я: Что интересно — каши вкусные стали. А на весы я больше не становлюсь — они неправильные. Я же по одежке вижу, что худею, а они говорят — нет. Неправильные... Брючки мои любимые оделись уже. Еще не застегиваются пока, но на окорочках уже не внатяг и на попу оделись. Ага, продолжим... Энка: Пришла к выводу: если я ем не то, что просит мой организм, то не наедаюсь, но толстею. При этом удовольствие-то от еды я получаю (точнее, от вкуса), а удовлетворения — ноль! Вот первая часть блокнотика (до каш) выявила «когда и сколько». Оказалось, что важно и то, ЧТО я ем — но не в смысле «полезности-калорийности-от-ума-, а в том, «надо-ли-мне-именноэтот-продукт-сейчас». После 3 дней каш появилось чутье на нужность той или иной пищи. Оранжевая: Ура-ура! Мои брючки-шорты уже налезли на меня! Правда, пока не застегиваются. Я с ними поговорила, и они сказали, что скоро-скоро. А вообще, с момента начала нашего действа убежало от меня аж 9 кг! ДраКОШЕЧКА: Одела свой плащ на улицу! Он теперь в самый раз!!! Весы остановились на отметке 75 кг (-7,5 кг от начального веса). Брючки пока налезают только до бедер... Дива: Прогулочные брючки сегодня дали о себе знать — болтаются на мне свободно! ТАК! Они тоже к этой Игре подключились. Процесс идет просто чудненько. К кашке привыкла, все путем, о еде иногда мечтается, но чисто теоретически. Во-первых, решительный шаг к здоровью уже сделан, чего на пустяки отвлекаться. Потом, удовольствие от пищи кажется очень сомнительным по сравнению с тем, какую фигурку и здоровье я получу. И еще я придумала подарок для моих ножек—завтра-послезавтра иду делать им педикюр. Натуся: Мне тут на днях пришла в голову такая мысль: если я в своем организме все очищаю, зачем тогда я травлю себя дымом сигаретным? И сразу курить неохота стало. Вчера выкурила две сигаретки, сегодня пока ни одной. Гуляли не быстро, но зато очень хорошо удалось прочувствовать ступни. Они так разогрелись, что дома еще минут 20 тепло чувствовалось. Гулять с упражнениями для шеи и ног намного веселее! И еще про эти четыре дня: все дни я обходилась без сигарет. Просто уже неохота в себя эту отраву пихать Волшебный кувшинчик работает!!! Вол шебную водичку добавляю в питье, обливания, кашку. Применяю воду всего второй день, а чувствую себя королевой! Даже походка изменилась! Брючки померила — с трудом, но застегиваются. А сейчас еще не поздно в них сфотографироваться (все-таки уже как минимум 8 кг нетути)? Вообще с одеждой проблемы начались — все спадает, даже брюки на резинках и бюстики. Надо срочно покупать переходный вариант. Снежинка: У меня сегодня маленькое чудо: почему-то влезли брючки. Конечно, не застегиваются, а только на попу... Когда мерила первый раз, то на ногито в верхней части не влезли, затрещали по швам. Вес такой же, объемы почти такие же. Волшебство. Я делаю: только блокнотик, воду, прогулки, сделала сегодня Анти-Лопу, только она мне все мешает на пальце. Так, еще кидала чеки, что-то типа чечетки и брызгала брючки водичкой. Ничего не понимаю. (Это важно для тех, кто думает, что здесь важнее всего диета, — вы видите. Снежинка еще не принималась даже за каши!)
Ознакомительная версия.
