В целом на работу четверки уходит 30 минут. Замены желательно делать после каждого прохода. Кроме того, необходимо, чтобы каждый участник отработал с каждым, то есть после каждого прохода меняется партнер.
Упражнение тактической стрельбы № 8:
Выполняется всей группой. Условия упражнения такие же, как и в упражнении тактической стрельбы № 6, но теперь на рабочей площадке 7х7 метров выставляются разнообразные укрытия. Чем больше укрытий, тем лучше. Каждый «стрелок» имеет по 2 выстрела на каждого участника-«стрелка» за исключением себя самого. То есть, если назначено 5 «стрелков», каждый из них имеет право выстрелить 8 раз. А если назначено 3 «стрелка», каждый может выстрелить 4 раза.
От момента первого выстрела и до подачи команды «Стой» дается 10 секунд времени. Каждый,
в кого попали, вне зависимости от места попадания, должен лечь на пол и лежать до окончания игры. Общая задача — выжить в сложившейся ситуации. Каждому «стрелку», не сделавшему ни одного прицельного выстрела, назначается 50 отжиманий. Попадание в «непричастного» не наказывается.
На эту работу отводится около 30 минут. При нарастающем возбуждении группы необходимо сделать несколько отжиманий и приседаний с сильным дыханием.
Завершить занятие можно, постреляв 15–20 минут с места по малоразмерным целям на предельной дальности используемого оружия.
Тема № 2: Защита партнера
Работа во второй теме полностью посвящена защите партнера. Казалось бы, навыки самозащиты и защиты партнера близки. Однако они сильно различаются. Одно дело думать только о себе, иное — нести ответственность за другого человека. Это сложно объяснить на словах, но можно очень хорошо прочувствовать в практической работе. На это и нацелены два следующих занятия. Работа на них может организовываться при минимальном количестве участников от трех человек.
Перечислим основные навыки работы с партнером, которые должны быть освоены:
— налаживать коммуникацию с партнером;
— управлять движением партнера — сдвигать с места, вести с изменением скорости, менять направление движения, останавливать;
— менять уровень расположения партнера — посадить, положить, поднять;
— использовать укрытия в паре с партнером.
Занятие № 1:
Начинаем занятие с легкой физической разминки (5-10 минут), затрагивающей в основном позвоночник, суставы рук и ног. В ходе занятия придется неоднократно совершать резкие ускорения и падения на пол, поэтому тело должно быть подготовлено к такому типу нагрузки.
Далее в течение 90-110 минут учимся взаимодействию с партнером. Работаем в парах:
1. Учимся налаживать коммуникацию через руки. Для этого 10–15 минут выполняем простое упражнение. Партнер стоит с закрытыми глазами. Подходим к нему сзади или сбоку и берем руками за плечи. Обратите внимание на реакции партнера в случае, когда ваши руки расслаблены и когда они напряжены и жестки. В первом случае человек спокоен, во втором — напрягается. Нельзя давать человеку напряжение своими руками, его надо успокаивать и расслаблять. Поэтому учитесь касаться человека спокойно и уверенно, без лишнего напряжения.
Начинаем водить партнера, управляя его движениями в основном за счет перемещений своего тела, передаваемых через кисти рук. Партнер не открывает глаза. Пробуем изменять направление и темп движения.
2. Учимся управлять движением партнера в стрессовой ситуации (20–25 минут). Первое, чему мы должны научиться, — быстро сдвигать человека с места. Представьте, что человек стоит на дороге, а на него несется автомобиль. Спасите его, не повредив ему при этом своими действиями.
Для отработки этого элемента партнер стоит с закрытыми глазами. Сдвигаем его с места плавным и сильным движением, используя всю массу своего тела. Нельзя резко толкать или дергать человека. Он при этом напрягается и начинает сопротивляться рывку.
Попробуйте разные способы и подберите для себя те, которые вам наиболее удобны. Работайте и с использованием рук, и только с толчком телом. Одна маленькая рекомендация — толкайте или тяните человека всегда чуть вверх по направлению предстоящего движения. Это быстро смещает центр тяжести человека по направлению движения и он сам, чтобы сохранить равновесие, начинает переставлять ноги.
Далее, сдвинув партнера с места, начинайте разгонять его и направлять в нужном вам направлении. Найдите для себя положение, в котором удобно перемещать партнера, найдите удобное положение для своих рук на теле партнера.
Попробуйте водить партнера с резкими ускорениями и остановками. Глаза партнера при этом остаются закрытыми на протяжении всей работы. Это приближает его реакции к реакциям неподготовленного человека в стрессовой ситуации.
Приспособившись к движению по прямой, попробуйте резко менять направление движения.
Здесь важно самому так перемещаться вокруг партнера, чтобы при поворотах все время продолжать толкать его, а не тянуть за собой. Попробуйте в паре на скорости обходить препятствия или встречных партнеров. Попробуйте все то же самое проделывать, имея в руке оружие. В данном случае безопасным будет положение оружия стволом вверх, приподнятым над головой.
Не забываем голосом подавать четкие команды партнеру. Это очень важный навык для действий в стрессовой ситуации. Четкий и уверенный голос, внятные команды часто предотвращают панику. Поэтому учимся быстро, четко и внятно объяснять партнеру все необходимые действия. Это очень важный практический навык и в процессе всей работы с партнером его надо в обязательном порядке использовать.
3. Учимся менять уровень: безопасно сажать, класть и поднимать человека. Затратим на это 25–30 минут. Начинаем работу на месте. Попробуйте в одно движение положить партнера на спину или на живот. Попробуйте посадить его на пол.
Не забывайте подстраховывать человека от жестких падений. Найдите несколько способов действий. Обязательно проверяйте свое положение в конце каждого движения: оно должно позволять вам работать с оружием.
Выбрав несколько наиболее удобных приемов работы, опробуйте их, подходя к партнеру с разных направлений. Затем эту же работу проделайте на ходу: вы ведете партнера и сходу укладываете или усаживаете его на пол.
Попробуйте быстро поднимать человека и сразу же приводить его в движение в выбранном вами направлении.
Не забываем всю работу выполнять при закрытых глазах партнера, помним также о необходимости подачи команд голосом. В обязательном порядке получаем от партнера обратную связь — отзывы о его ощущениях в процессе работы. При негативных ощущениях партнера (боль, страх, непонимание требований) корректируем свои действия.
Множество самых разнообразных способов работы с телом партнера хорошо разработаны в воинском искусстве «Система». Подберите для себя 2–3 наиболее удобных способа, отработайте их, и этого будет вполне достаточно.
4. Учимся занимать и покидать укрытие вместе с партнером (20–25 минут). Начинаем с определения оптимального положения за укрытием:
— в 2-3-х шагах от укрытия, чтобы оставалось пространство для маневра (поворота);
— с краю, чтобы оставался хороший обзор в угрожаемом направлении и в стороны;
— на корточках или на одном колене, чтобы сохранить мобильность и малый силуэт цели для противника;
— партнер чуть сзади, лицом в тыл (наблюдает за тылом);
— самому наблюдать за опасным направлением, быть в готовности применить оружие;
— одной рукой контролировать партнера (человек в состоянии шока может просто встать и пойти, невзирая на опасность).
Медленно отрабатываем такое положение за укрытием в паре, корректируем и проверяем его при помощи третьего партнера, изображающего противника. Пробуем медленно занимать и медленно покидать укрытие. Постепенно увеличиваем скорость и отрабатываем элемент в высоком темпе. Пробуем маневрировать за укрытием, менять положения при изменении направления угрозы.
Оставшиеся 60–70 минут занятия отрабатываем новые учебные упражнения.
Упражнение тактической стрельбы № 9:
Работа в группе при внезапном нападении (25–30 минут). Все участники работают парами. № 1 — ведущий, отвечает за своего партнера-ведомого. № 2 — ведомый, глаза завязаны, самостоятельно может предпринимать только хаотические и панические действия. В этом упражнении рассматривается главный принцип действий в общественных
местах при возникновении стрельбы: «Укрыться от огня, оценить обстановку, спасать жизнь партнера».
На рабочей территории (в зависимости от количества участников рабочая площадь определяется таким образом, чтобы все могли ходить по ней без затруднений) все пары свободно перемещаются — «прогуливаются».
