Именно поэтому в тренинги «Грифон» я включил очень много упражнений из боевого искусства.
К самостоятельному тренингу я могу предложить вам одно из базовых упражнений, которое позволит вам приступить к освобождению своих реакций. Но для его выполнения вам придется найти партнера, который бы любезно согласился вам помочь.
УПРАЖНЕНИЕ«Спонтанное реагирование»
Это упражнение также взято из базовой психофизической подготовки в боевом искусстве. Попросите вашего партнера диктовать вам команды: «Вперед», «Назад», «Лево», «Право», «Вверх», «Вниз». Вашей задачей будет исполнение этих команд. Партнер должен командовать достаточно быстро, чтобы ваш ум не успевал прогнозировать следующую команду, и вынужден был полностью перейти в состояние «здесь и сейчас», для того, чтобы адекватно реагировать на команды. Отпустите себя полностью. Просто выполняйте команду и все. Пусть ваше тело полностью отдастся этой игре. Не сдерживайте его. Оно способно двигаться очень быстро. Просто вы еще пока об этом можете не догадываться.
Теперь вы понимаете, почему нам очень важно научиться выстраивать взаимосвязи между правым и левым полушарием? Почему нам необходимо начать синхронизировать два различных метода мироощущения, приводя их к единому знаменателю — континууму Тела и Воображения?
ИТУ — ТАЙ. РАВНОВЕСИЕ
континуум тела и воображения
«ИТУ-ТАЙ невозможно обучаться или обучать ему. Эти силы должны сами выйти на поверхность нашего сознания. Нам нужно лишь научиться не препятствовать им».
Айрук, мастер Тай — Шин.
Проблема разделения человека на конфликтующие половинки иногда проявляется в том или ином разделе психологии или физиологии, но она никогда не будет решена, пока не будет рассматриваться исключительно в комплексном подходе. На мой взгляд, шаманы Тай — Шин вплотную подошли к самой сути этого конфликта. Система «Иту — Тай», которую они практикуют, была создана именно как всесторонняя синхронизация всех разрозненных сфер человеческой сущности. Конечная цель «Иту — Тай» — Равновесие, Целостность Человека, полномасштабное использование всех доступных ему возможностей. Согласно классификации «Иту — Тай», правая половина физического и энергетического тела человека, а также связанное с ними левое полушарие мозга, содержат в себе «Иту» — потенциал, и называются «Телом Зверя». Левая половина тела и правое полушарие мозга содержат «Тай» — потенциал, и именуются тайшинами «Телом Шамана». Равновесие обоих «тел» делает человека свободным, уподобляя его крылатому Грифону или Дракону. Один из переводов названия «дракон» — «Видящий» (derkien — лат.), т. е. человек не только смотрящий на поверхность вещей, что характерно для предельно конкретного, «левого» полушария, а видящий саму его суть, использующий интуитивную мудрость «правого» полушария мозга.
На Алтае и в Сибири образ дракона напрямую пересекся с образом крылатого Волка, характерным для древне–алтайской и праславянской мифологии, а также с образом Грифона, персонажем скифской истории, так почитаемым в азиатском мире. Сказка о крылатом Волке или Грифоне не случайно была рассказана в начале этой работы. Она ничего не объясняет конкретно, но ведь это прерогатива «левополушарного» мышления. Мы же, для того чтобы начать делать первые практические шаги в таинственную область «правополушарного тела Шамана», будем усматривать в ней некую абстрактную основу, которой всегда заручались шаманы, прежде чем отправиться в область Неведомого, на охоту за знаниями и возможностями на загадочных «Волчьих Тронах».
Давайте продолжим изучение возможностей своего тела.
Люди неуважительно относятся к своему телу. Человеческий мозг создал иллюзию того, что наше осознание находится исключительно в районе головы, которая, в свою очередь, контролирует деятельность всего тела. Но эта иллюзия повлекла за собой катастрофические последствия. Мы стали пренебрегать интересами нашего тела, считая его лишь «переносчиком» нашею управляющего Центра. Подобное разделение привело к тому, что все основные энергетические ресурсы, которые находятся преимущественно в теле, стали нам просто недоступны. Основной инструмент для существования в окружающем мире, оказался изолирован от нашего сознательного «Я», проводящего все свое время в непрекращающемся внутреннем диалоге и постоянной смене виртуальных картин. Поэтому, прежде чем начать работать с наши сознанием, нам просто необходимо начать восстанавливать утраченные связи со своим телом, без помощи которого любая работа с сознанием опять сведется к внутренней демагогии.
Упражнение, которое я вам сейчас предложу, давно известно в различных школах саморазвития. Его суть в разблокировании «горловой смычки» — некой преграды, которая установлена нами в районе горла, разделяя область тела и область головы, и которая мешает взаимодействию энергии этих двух, фактически изолированных друг от друга областей.
УПРАЖНЕНИЕ«Раскрытие»
Обычно это упражнение рекомендуют делать сидя, но мой опыт показывает, что наиболее эффективным является выполнение упражнения, стоя в определенной стойке. Стойка повторяет черты древней магической руны известной практически во всех рунических культурах. В славянской мифологии эта руна именовалась «руной Белого Бога» и называлась «Мир». В скандинавской, германской и англосаксонской культуре эта руна связывалась со «Светлым Асом» Хеймдаллем, и называлась «Альгиз». Эта руна с древности использовалась для защиты от темных сил, для воззвания к светлым божествам и раскрытия в себе небесной мудрости.
Стоя в позиции, повторяющей линии этой руны, нужно поднять разведенные руки вверх, и приподнять подбородок, примерно на уровень 20–30 градусов. Это позволит разблокировать горловую смычку, препятствующую нормальному потреблению воздуха в тело, а также превратившуюся в своеобразную блокаду, зажимающую течение энергии от головы к телу и наоборот. После выбора оптимального угла подъема подбородка начните ровные и глубокие вдохи носом и ртом одновременно. Впускайте воздух глубоко в себя, снимая внутренние зажимы, особенно напряжение в животе. Не цепляйтесь за свои мысли. Отпустите их. Сфокусируйте свое осознание на ощущениях, которые возникают в теле. Критерий правильности выполнения упражнения в уровне комфортности и удовольствия, получаемого от этих ощущений. Если вы чувствуете некий дискомфорт, попробуйте поэкспериментировать с углом наклона подбородка. Правильный угол это тот, при котором ощущения доставляют вам максимальное наслаждение. Ощущайте как воздух, пропитанный древней силой, входит в ваше тело, пробуждая там скрытые в заблокированных участках энергии. Почувствуйте, как эти энергии головы и тела волнами расходятся по всему организму, сливаясь воедино.
Не злоупотребляйте этим упражнением. Оно имеет очень большую силу, поэтому ориентируйтесь на свое самочувствие и умейте вовремя остановиться, памятуя что «слишком хорошо, тоже не хорошо».
Следующее практическое упражнение известно в шаманской культуре как «Танец Силы». Я уже упоминал о нем в начале книги, но теперь я предлагаю вам самим прикоснуться к той невероятной силе, которую высвобождает эта очень простая и приятная техника. Хотя в ее названии употребляется слово «танец», зачастую это упражнение совсем не походит на те движения, которые мы привыкли ассоциировать с этим термином. Очень любопытно смотреть на семинарах на людей, которые начинают это упражнение именно со стандартных «дискотечных» телодвижений. Ничего удивительного в этом нет. Просто мы настолько перегружены шаблонами и стереотипами, что даже наши тела завязаны в единых ритмах, воспитавшей нас социокультурой. Цель данной техники заключается как раз в том, чтобы сменить навязанные нам, зачастую неестественные для нас ритмы, и найти свою динамику движения, которая начнет пробуждать скрытые в вашем теле, невероятные возможности. Кроме того, это упражнение является своеобразным дружеским жестом по отношению к нашему телу, годами зажимаемому в неестественных позах. Попробуйте сесть на ноги, подогнутые под себя, и посидите в этой позе минут тридцать–сорок. Вы поймете, что данная позиция является для вас неестественной. Об этом вам просигнализируют ваши затекшие ноги. И когда вы распрямите их, прислушайтесь к приятным ощущениям, которые возникают в вашем теле. В нашей повседневной жизни мы уподобляемся подобной неестественности во всем. Мы двигаемся так, как двигаются все окружающие. Наше тело постоянно находится в зажатом, подавленном состоянии. И подобное положение дел не может продолжаться долго. Тело обязательно заявит о своем перенапряжении. Ведь в нашем теле находятся сотни, тысячи мышц которым просто необходима оптимальная нагрузка. Телу постоянно хочется движения. Многие мышцы, которые мы не используем в повседневной жизни, искусственно поддерживаются мозгом в динамическом состоянии, чтобы не произошло их атрофии. А на это ухолит колоссальное количество энергии. Пренебрегая интересами нашего тела, мы сами загоняем себя в ловушку саморазрушения. Так как не получая должной свободы, тело рано или поздно включает в себе так называемые «программы рекомпенсации», то есть начинает разрушать само себя тем избыточным напряжением, которое не имеет возможности сниматься естественным образом. Поэтому, «Танец Силы» является первым шагом к снятию колоссального внутреннего телесного напряжения. Поверьте, тело оценит ваш жест и незамедлительно отплатит вам благодарностью. С помощью подобного «Танца» можно не только эффективно снимать телесные блоки и зажимы, но даже избавляться от сложных заболеваний, порожденных, в большинстве случаев, внутреннем перенапряжением и даже решать вопросы на уровне сознания, совмещая это упражнение с динамической медитацией, о которой речь пойдет чуть позже.
