Ознакомительная версия.
«Чужие обезьяны». Расскажу притчу. Человек пришел на рынок и встретил случайного знакомого, который попросил его несколько минут подержать обезьяну и ушел. Человек остался с обезьяной, она проголодалась и требовала огромного внимания. Уходить никуда она не хотела, да и человеку было неудобно от нее избавиться (помните заповедь «Подчини страх»? Ему было важно, что подумают люди). Он ходил по рынку и искал хозяина обезьяны. Так и мы часто обременяем себя чужими обязанностями, которые и делать не хотим, и не делать не можем. Помните фильм «Вокзал для двоих»? Про «постереги дыни несколько минут»? И чем все закончилось… Умей отказывать! Ты сможешь сказать кому-то «нет», если у тебя есть внутри пылающее «да!». Если ты стремишься каждую минуту к своим целям, то ты сможешь сказать: «Извини, я очень занят. Хочу тебе помочь, но у меня уже есть обязательства перед другим человеком. Перед собой…» Если не помогает, то скажи, что обещал Ицхаку работать над своими целями. И пообещал своим потомкам, что достигнешь успеха и создашь что-то ценное и важное.
Общение с неприятными людьми. Они не только пожиратели времени, они пожиратели энергии и оказывают вредное влияние на внутренний мир. Это и злодеи, и пессимисты, и негативщики всех мастей, нервные, недовольные, глупые и завистливые. Всех этих и им подобных нужно категорически избегать. У тебя всегда есть ответ: «Извини, я должен идти. У меня есть обязательства перед одним человеком, которому я обязан всем и которому я должен помочь. До свидания. Кстати, ты прочитал книгу «Действуй! 10 заповедей успеха»? Прочти быстрее…» (Ты, конечно, понял, что этот замечательный человек, о котором идет речь, – это ты!)
Сделай упражнение Юрия Щербатых. В своей книге «Психология успеха» он рассказывает об этих «убийцах времени».
Упражнение «контроль непроизводительных расходов времени»
В течение недели записывай, сколько времени у тебя ушло на:
• телевизор,
• «чужих обезьян»,
• общение с неприятными людьми.
Следующую неделю не трать на этих «убийц» ни минуты, а все освободившееся время посвяти достижению целей или самосовершенствованию.
Сегодня ты уже начал выполнять четыре заповеди. Ты взял 100 % ответственности за все, что с тобой происходит, на себя. Ты выбираешь все, что имеешь. Вся твоя жизнь – это последствия твоего выбора. Ты подчинил страх. Теперь он работает на тебя. Если ты позволил себе бояться, то ты боишься только быть трусом и оставаться на месте. Корабли позади уже горят! Ты определился со своими целями, понял, чего ты на самом деле хочешь. Ты понял, как этим зарабатывать себе на жизнь, и даже составил план по достижению целей, взяв за образец успешные модели – тех, кто уже достиг тех же целей. Теперь пришло время для пятой заповеди из 10 заповедей успеха.
Это заповедь «Действуй».
ДОМ СТРОЯТ ТОЛЬКО ПО ПЛАНУ – ТЕМ БОЛЕЕ ЖИЗНЬ!
Домашнее задание для проработки (обливание, бег, йога, питание, питье, знакомство с новыми людьми, расширение границ и т. д.)________________________
________________________________________________________________________
Обязательство на 7 дней по формуле «м100 %М»:
1. Я обязуюсь: минимум__________________ 100%___________________________
МАКСИМУМ_____________________________
2. Мой контролер:__________________ форма контроля (e-mail, SMS, телефон)
3. Формула сохранения позитивных изменений. Повлиять минимум на 5 человек, чтобы они тоже начали это делать.
1. Ф. И. О._________________________________ Реакция______________________
2. Ф. И. О._________________________________ Реакция______________________
3. Ф. И. О._________________________________ Реакция______________________
4. Ф. И. О._________________________________ Реакция______________________
5. Ф. И. О._________________________________ Реакция______________________
4. Формула расширения «Зоны комфорта». Похвала и поощрения за действия в выбранном направлении. Почему это важно для тебя? Чем это поможет тебе в жизни? Как приведет тебя к большим целям?
1. Похвала (запиши слова, которыми обязуешься хвалить себя за выполнение даже по минимуму)____________________________________________________________
________________________________________________________________________
2. Поощрение (что купишь или позволишь себе, когда выполнишь запланированное на 7 дней)?____________________________________________________
________________________________________________________________________
3. Почему это важно для тебя?___________________________________________
________________________________________________________________________
Эта таблица на 7 дней. То, что дает наилучшие результаты, продолжай еще 30 дней. Через 30 дней ты получишь привычку, которая будет работать на тебя всю жизнь! Just do it! Ты можешь это сделать. Подскажу маленькую хитрость. Загадай, что в день, когда сделаешь запланированное, в твою жизнь придет большое счастье. Помни, что оно приближается! Тем, кто будет тебя отвлекать, скажи, что обещал Ицхаку Пинтосевичу ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ хотя бы по минимуму то, что ты запланировал. Прямо так и скажи! И сразу задай вопрос: «Ты что, хочешь меня заставить обмануть Ицхака?!» Я уверен, что никто на это не пойдет!
«Человек рождается, чтобы жить, а не готовиться все время к жизни».
Борис Пастернак
«Не размышления главное, а действия».
Тора
«Путь в тысячу миль начинается с первого шага».
Китайская мудрость
Что тебе мешает действовать
Когда ты определился со своими целями и составил подробный план действий, наступила пора действовать. Без действий невозможно достичь цели. Действовать нужно с умом, постоянно проверяя, насколько ты приближаешься к реализации твоей цели. Нужно постоянно контролировать процесс и держать руку на пульсе. Если видишь, что ты действуешь, а продвижения нет, нужно проверить свои действия. Может быть, стоит их изменить? Внимательно присматривайся к действиям тех, кто уже достиг тех целей, которых ты только собираешься достичь. Моделируй их действия, то есть старайся действовать так, как действуют они.
На своих семинарах я иногда делаю такое упражнение. Достаю 100 долларов и спрашиваю: «Кто хочет денег?» Многие поднимают руки и кричат: «Я хочу!» Я еще раз спрашиваю: «Кто хочет денег?» Еще больше рук поднимается, и в хоре прибавляется голосов.
Затем кто-нибудь встает, подходит ко мне и берет эти 100 долларов. Я говорю остальным: «Вы видите сейчас разницу, между «хочу» и «действую».
Поступок проясняет все лучше, чем размышления.
Эрих Мария РемаркВы все хотели это взять, а действовал только один человек. Именно он все и получил. Теперь каждый пусть обратит внимание на то, какие мысли вас останавливали, мешали встать и совершить действие. Что говорил «тоненький голос» в вашей голове, чтобы вас остановить? То, чем он остановил вас сейчас, – это то, чем он вас останавливает всегда, мешая действовать для достижения целей. Это может быть «не лезь, что подумают люди…», или «посмотрим, что будет дальше…», или «тебе не нужны эти деньги…», или любой другой вариант, который остановил вас сейчас». (Подумай, как поступил бы ты в этой ситуации, что говорит твой «тоненький голос» сейчас и что бы он сказал тогда.)
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
Эта останавливающая мысль и есть твое первое препятствие на пути к действиям, на пути к успеху.
Как с ней бороться? Смени ее на вдохновляющую, побуждающую к действиям аффирмацию. Создай внутренний девиз, вдохновляющий тебя к победам.
Мой новый девиз: ______________________________________________________
Очень хорошо подходит мой девиз: «Я знаю – ты можешь».
Сейчас я расскажу тебе, как это делать. Аффирмации и визуализации – это первые суперэффективные действия, с которых начнется твой удивительный путь к успеху. Вот как использовал аффирмации знаменитый актер Джим Кэрри.
«Я всегда верил в волшебство. Сидя без дела в этом городе, я каждый вечер поднимался на Малхолланд-драйв, раскидывал руки и, глядя на город внизу, говорил: «Со мной хотят работать все. Я – действительно хороший киноактер. Меня ждут великолепные предложения!» И повторял эти слова снова и снова, много раз, буквально представляя себе, что уже ангажирован в пару фильмов. Потом спускался с холма, готовый покорить весь мир, думая: «Предложения сниматься ждут меня прямо там, просто до меня они пока не дошли». Именно таким тотальным аффирмациям – лекарству от всякой хандры – научили меня еще в детстве дома».
В 1975 году Джим Кэрри, тогда еще молодой, только пытающийся пробиться в Лос-Анджелесе комик из Канады, выписал себе чек на 10 млн долларов. Он датировал его Днем благодарения 1995 года и надписал: «За особые заслуги». Джим положил чек в бумажник и всегда носил его с собой. Оптимизм и упорство Кэрри окупились сторицей. К 1995 году уже вышли фильмы, которые сделали его знаменитым, и он начал зарабатывать по 20 млн долларов за фильм. После смерти отца Кэрри положил ему в гроб свой знаменитый чек как дань человеку, который пробудил в нем желание стать звездой и научил его, как действовать, чтобы мечта стала реальностью.
Ознакомительная версия.
