Примерно так, наращивая детали, вы делаете изображение ярче и можете переходить от одного эпизода к другому…
Научившись делать изображение более ярким, вы можете сделать его и более тусклым или, например, отодвинуть большое изображение и сделать его маленьким. Согласитесь, что теперь оно совсем по-другому воспринимается вами.
Зачем же это делать? Зачем резкое делать размытым, а большое и яркое делать маленьким и темным? Для того чтобы управлять своими чувствами: иногда их нужно ослабить, иногда зажечь во всю силу. Вы можете изменить силу переживания, изменяя яркость воспоминания о нем.
Поработайте с этим. Выясните, что случится, если придвинуть картинку ближе или увеличить ее. Это совсем нетрудно, вы можете двигать мысленные картинки, просто подумав об этом. Если вам понравился результат, оставьте так. Если хочется чего-то другого, сделайте что-то другое с картинкой, образом события. Выясните, как изменятся ваши ощущения, если сделать цвет более насыщенным. Что-то в характере изображения меняйте, но каждый раз возвращайтесь к исходному варианту перед следующим изменением. Если же найдется вариант, который вам понравится больше, чем исходный, оставьте его.
Будьте осторожны. Помните что это похоже на игру, но это не игра, а тренинг управления эмоциями. Если сделали что-нибудь, что изменило ваше эмоциональное состояние к худшему, тут же вернитесь к начальному состоянию. Вы – мастер игры.
Так же свободно вы можете научиться обращаться со звуками и ощущениями. Отодвигайте и приближайте звуки, изменяйте скорость, высоту, громкость, как делает хороший звукорежиссер. Вы можете усиливать или ослаблять ощущения, менять текстуру их поверхности, делать что-то теплым или холодным, соленым или сладким…
...
Упражнение. «Красная кнопка» на «пульте».
«Красная кнопка» – это ваш главный канал восприятия. Всё мы и видим, и слышим, и чувствуем, но какой-то из этих каналов для нас самый главный. Видите вы человека впервые в жизни, и у вас мгновенно складывается о нем какое-то определенное мнение:
Мне он неприятен, – говорите вы, – потому что у него рубашка грязная, потому что он говорит громко и никого не слушает, потому что от него потом воняет…
Три человека, три ясно выраженных канала восприятия, именно он включается первым и воспринимается самым главным.
Вспомните какое-то неприятное для вас событие, которое болезненно для вас. Попробуем разобраться, что для вас самое главное.
Сначала осознайте визуальную часть воспоминания. Теперь представьте себе, что вы поворачиваете ручку регулятора яркости изображения, увеличивая и уменьшая яркость. Отметьте, как изменяется ваше переживание, когда вы это делаете. Что произойдет, если вы сделаете цветное изображение черно-белым? Это – кнопка изображения.
Теперь «покрутите» настройки звука. Громче – тише, женский голос – мужской… Это ваша кнопка настройки звука.
И наконец, поработайте с субмодальностями ощущений: что будет, если событие из холода перенести в жару, из теплой комнаты – под дождь… Это ваша кнопка настройки ощущений.
Какая из них главная, какая мгновенно меняет настроение? Вот она-то и будет вашей главной, «красной», кнопкой.
* * *
Найдите свою главную кнопку переключения субмодальностей. Именно с ней будем впоследствии работать на линии времени. О том, что это такое, мы еще поговорим. А сейчас обобщим полученный опыт. Для большинства людей переживание будет максимально жизненным, вполне реальным, когда оно большое, яркое, цветное, близкое… и вы сами находитесь в картинке, а не смотрите на нее со стороны.
Но случается и такое, что вам хотелось бы забыть о том, что было, или, по крайней мере, переживать по этому поводу слишком болезненно. Тогда мы крутим настройки в обратную сторону. Изменяйте свои неприятные воспоминания, пусть они будут маленькими, темными, черно-белыми, удаленными… и смотрите на них со стороны, как на киноэкран. И в том и в другом случае сюжет воспоминания остается неизменным, но изменяется его эмоциональная окраска для вас лично. Вплоть до противоположной: страшное может стать смешным…
Изменение субмодальностей – это что-то похожее на игру. Это легче сделать, чем рассказать словами. И то верно, просто попробуйте, опыт убеждает. Научитесь это делать хорошо, и вы легко выйдете на точку перелома, где Тайм-инсайт переворачивает ситуацию, меняет прежнее восприятие на что-то прямо противоположное. Вы не учились во ВГИКе, но это не мешает вам быть главным режиссером фильма о вашей собственной жизни.
У фильма есть режиссерский сценарий, по которому он снимается. К слову сказать, сценарий не догма и частенько переписывается по ходу съемки. Наш жизненный путь тоже выстраивается по сценарию, который пишет наше подсознание. Именно там прописывается, что вам следует пережить на своем жизненном пути, какие взлеты и падения вас ожидают.
Очень важно понять, что ваше подсознание всегда осуществит ваши ожидания: ждете удачу – выстраиваются одни события, боитесь провала, думаете о нем – и результат другой. Человек – существо сложное и могущественное, ничего в нашей жизни не происходит случайно. Что бы мы ни делали, какие бы ситуации ни создавали в своей жизни, какими бы болезнями ни болели – все это лишь способы для осуществления наших позитивных Намерений. Правда, не всегда результат нас радует. Помните бессмертное выражение В. Черномырдина: «Хотели как лучше, а вышло как всегда»?
Намерение не может быть негативным, так как негативного опыта в природе просто не существует. Это мы, люди, окрашиваем то, что получилось, в черное или белое.
Человек постоянно ставит себе какие-то осознаваемые и неосознаваемые цели. Мы просто не можем иначе, так уж мы устроены. Поэтому не нужно бороться с самим собой – нужно просто менять свои мысли и способы поведения. И тут начинается самая настоящая магия перемен, как только изменятся наши мысли, эмоции и оценки. Постижение магии Намерения – это раскрытие и реализация своего творческого потенциала, это – новый уровень духовного развития.
Именно об этом писал живший несколько столетий назад великий врач и алхимик Парацельс: «Воображение большинства мужчин и женщин на современном уровне развития цивилизации слишком слабое, их воля слишком вялая, а их вера слишком пронизана сомнением, чтобы добиться желаемого результата. И слава Богу: их воображение, как бы порочно оно ни было, не будет иметь большой силы, пока состояние морали не поднимется выше своего нынешнего уровня».
Времени с тех пор прошло немало, но люди не изменились. Мы, по-прежнему живя в непостижимой, сложной, бесконечно богатой реальности, создаем себе простенькие миры, полные боли и ненависти.
Отчего же мы боимся выбрать что-то иное?
Люди в большинстве своем живут очень скучной и однообразной жизнью. Телесериалы, вечеринки, пьянство, секс и наркотики – это лишь слабые попытки разнообразить свою жизнь. Мы потеряли что-то очень важное: мир перестал быть для человека загадкой. Люди перестали относиться к себе и к окружающему миру как к великой тайне. Это не просто мировоззрение, это – тупик.
Тайм-инсайт предлагает вам некоторые варианты построения новой картины мира.
Если вы не просто читаете эту книгу, но еще и выполняете хотя бы некоторые из упражнений, вы уже заметили, что сознание и подсознание с трудом понимают друг друга. Так и есть, они ведь говорят на разных языках. И языки эти отличаются много больше, чем русский от английского. Судите сами: и русский, и англичанин выражают свою мысль словами, это их объединяет. А сознание и подсознание – просто «инопланетяне»: сознание – это слово, логика, однозначность смысла, в то время как подсознание – нечто противоположное: образ, чувство, множество смыслов, которые чуть ли не каждый из нас понимает по– своему. Как тут понять друг друга?
Необходимо учиться языку бессознательного. Если оно воспринимает язык образов, будем учиться воображению. У одних людей оно развито, у других – нет. Почему так?
Мозг человека состоит из двух полушарий: левое отвечает за логику, правое – территория образного мышления. Если у вас доминирует левое полушарие, у вас большие проблемы с интуицией и образным мышлением. А таких людей немало хотя бы потому, что школа и вуз ориентированы, прежде всего, на развитие и тренировку левого, логического, полушария. Вот и получается, что, взрослея, мы забываем все, что могли делать в детстве: малые дети все имеют отличную интуицию и яркое, образное мышления. Благодаря этому, дети до 7 лет усваивают больше половины знаний всей своей жизни.
А взрослым надо учиться тому, что они когда-то умели, да позабыли, пока взрослели. В первую очередь это – образное воображение. К слову сказать, хоть в какой-то степени оно есть у всех. Ведь образная информация окружает нас повсеместно: знаки, символы, цветовые пятна…
