6. Покиньте зону работы, отдохните лежа или сидя в медитации 5–10 минут. Включите приятную медитативную музыку, закройте глаза и расслабьтесь.
7. Вновь встаньте напротив «творческого» стула и создайте образ ума. Обратитесь к нему с предложением о сотрудничестве: «Дорогой ум, готов ли ты поддержать меня в освобождении от негативного переживания?» Потом сделайте вдох – выдох, пересеките границу и погрузитесь в образ. Образ может ответить, а может и нет. Главное – он дает чувство согласия или отрицания. Находитесь в образе, пока он воздействует на вас. Вернитесь обратно на рабочий стул.
Здесь могут быть три варианта развития процесса. А. Образ ума согласился, и вы, вернувшись на рабочий стул, видите, что образ исчез. Это означает, что процесс завершен, союз о партнерстве с умом заключен. Процесс окончен. Теперь ум будет содействовать освобождению от негатива.
В. Образ ума согласился, но образ не исчез (он может измениться). Значит, что-то не доработано, и хотя ум дал добро, чего-то он еще не сказал, не оказал на вашу природу какое-то воздействие. Тогда задайте ему вопрос: «О чем ты еще хочешь сказать?» Сделайте вдох – выдох, войдите в образ ума. Выслушайте ответ (если он будет), проживите чувства. Так работайте до полного исчезновения образа.
С. Ум не согласен поддержать вас в освобождении от негативного переживания. Вернитесь на рабочий стул и начинайте переговоры о сотрудничестве и партнерстве. Задайте вопрос: «Что я должен сделать, чтобы ты меня поддержал?» Сделайте вдох– выдох, встаньте, пересеките границу, погрузитесь в образ и выслушайте ответ на уровне чувств, энергии, информации. Работайте до тех пор, пока с умом не будет заключен союз о партнерстве и сотрудничестве, – до полного исчезновения образа.
8. Покиньте зону работы, отдохните лежа или сидя в медитации 5–10 минут.
9. Вновь займите исходную позицию на рабочем месте и создайте на «творческом» стуле образ тела. Обратитесь к нему с вопросом: «Дорогое тело, готово ли ты поддержать меня в освобождении от негативного переживания?» Затем сделайте вдох – выдох, пересеките границу и погрузитесь в образ. Находитесь в образе, пока он воздействует на вас. Вернитесь обратно на рабочий стул.
Здесь, как и с образом ума, возможны три варианта развития процесса.
А. Образ тела согласился, и вы, вернувшись на рабочий стул, видите, что образ исчез. Это означает, что процесс завершен, союз о партнерстве с телом заключен. Процесс окончен. Тело будет поддерживать освобождение от негативного переживания.
В. Образ тела согласился, но образ не исчез (он может измениться – это нормально). Значит, что-то недоработано, тело хотя и соглашается, но чегото оно еще не сказало. Тогда задайте ему вопрос: «О чем еще ты хочешь сказать?» Сделайте вдох – выдох, войдите в образ ума. Выслушайте ответ (если он будет), проживите чувства. Работайте до полного исчезновения образа.
С. Тело не согласно поддержать вас в освобождении от негативного переживания. Вернитесь на рабочий стул и начинайте переговоры о сотрудничестве и партнерстве. Задайте вопрос: «Что я должен сделать, чтобы ты меня поддержало?» Сделайте вдох – выдох, встаньте, пересеките границу, погрузитесь в образ и выслушайте ответ на уровне чувств, энергии, информации. Работайте до полного исчезновения образа.
10. Процесс завершен. Ложитесь и отдохните 30–60 минут в медитации, можно заснуть.
Внимание! Образы ума и тела могут меняться не только внутри одного процесса, они могут быть совершенно разными и в каждом новом упражнении!
Хочу отметить важную вещь. Нередко выполнение упражнений сопровождается чувством психологического дискомфорта и неприятными физическими ощущениями. Важно, чтобы вы были к ним готовы и относились к происходящему спокойно.
Боль, дискомфорт, давление в голове, теле. Во время процессов возникают порой болезненные состояния: болит голова, другие части тела, появляется тошнота, головокружение и так далее и тому подобное. Иногда тянет в сон, нападает зевота. Это все признаки работы, позитивных изменений, которые происходят в нашем существе. Не нужно этого пугаться. Любой процесс – это высвобождение души, но ум и тело сопротивляются, потому в организме возникают подобные реакции. Если такое случается, то следует тут же создать образ боли, дискомфорта, а то и вовсе представить больной орган или часть тела, которая болит, и задать все тот же волшебный вопрос: «Чему позитивному ты хочешь меня научить?» – и получить ответ в виде чувств, энергии, информации. То есть провести процесс внутри процесса – освободиться от неприятных ощущений (без закрепления в уме и теле) и продолжить основное упражнение.
...
Боль – это великий учитель, это путь, иди не от нее, а на нее, через нее до конца, и там тебе откроется свет новой свободы и любви.
Усиление чувства негатива . Погружаясь в образ негативного переживания, мы должны испытывать позитивные чувства, переживать положительное состояние. А если в образе чувство негатива усилилось? Это означает, что мы создавали образ негативного переживания, а вышел другой образ: та часть нас, которая содержит негатив. Поэтому негативные чувства усиливаются, когда мы входим в образ. То есть негатив настолько впитался в нашу плоть и кровь, что уже не может отделиться от нашего существа.
В таком случае необходимо выйти из образа, вернуться на место рабочего стула и задать вопрос: «Что мне сделать, чтобы негативное переживание вышло из меня?» Затем вновь войти в образ и проверить свои чувства. Этот процесс надо повторять до тех пор, пока негативное переживание не отделится от нашего существа, не освободит его и не станет давать позитивные, преображающие состояния. И тогда дорабатывать его до полного исчезновения образа.
Слезы – во благо. По большому счету процесс освобождения от негативных переживаний должен сопровождаться слезами. Сколько их накоплено внутри нас! Ровно столько, сколько мы получили в этой жизни обид, сколько испытали чувство вины, страх, раздражение, гнев, отчаяние, одиночество. У нас в глубине не то что озера, а целые океаны невыплаканных слез. И потому плакать нужно, необходимо ! Иные участники процессов пытаются сдержать слезы, дабы не выглядеть непривлекательно, не показать свою слабость. Однако в процессах следует забыть свою силу, забыть привычную роль. Процессы – экстремальное путешествие, и здесь следует быть до конца искренним с собой, иначе нет смысла даже соваться в мир счастья, богатства, здоровья, любви.
Иногда в обычной жизни мы начинаем плакать от отчаяния, боли, обиды, досады, но тогда эти слезы не идут нам во благо, потому что они не осознаются, они спонтанны. В работе с душой все, что ни делается, – во благо, и слезы дают освобождение.
...
Вместе со слезами выходят негативные переживания, накопленные в нашем существе.
Порой человеку в процессах достаточно хорошо выплакаться, чтобы негативное переживание оставило его душу. Человек плачет, слезы катятся градом, он даже не понимает, не осознает, от чего и почему. А потом вдруг чувствует, что нечто тяжелое покинуло его сердце. Обиды, страхи, иные неосознанные негативные чувства ушли, освободили его душу.
Быть живым. В процессах следует оставить демонстрацию «благополучия и счастья», которую мы являем миру, и стать такими, какие мы есть на самом деле.
Даосская мудрость гласит, что сила в слабости. Имеется в виду, что только тот подлинно силен, кто может позволить себе быть слабым. Кто не накапливает негатив, не прячет его внутри себя, не утрамбовывает поглубже, чтобы никто его не увидел и не подумал о человеке, что он слаб.
Но быть слабым – значит быть живым! Чувствовать и не бояться говорить себе правду, а не прятать истину от самого себя: «Как же так?! Я не должен плакать, должен быть сильным как скала, иначе что обо мне подумают?»
Все мы в прежней жизни – жизни ума – были мастерами игры. Отныне мы становимся мастерами быть искренними, и прежде всего сами с собой.
Почему начинает «колбасить». Случается, когда человек начинает работать, входит в процессы, его начинает трясти, внутри все вибрирует, дрожит, его бросает то в жар, то в холод. Дело в том, что над нашей душой умом возведено здание правил, установок, законов. Иногда это здание бывает настоящим небоскребом. Можно представить, как оно давит на душу, как ей тяжело выдерживать тяжесть такой многотонной конструкции.
Как только человек намеревается поработать со своей душой, то есть оживить и пробудить ее, как она тут же начинает вибрировать, и здание правил сотрясается. Это настоящее землетрясение внутри нашего существа, отсюда и возникают такие состояния.
Здание рухнет, это неизбежно. Душа выйдет наружу, на поверхность нашего существа, и начнет свой полет, шествие по жизни.
