И в конце концов, когда ссоры совсем испортили наши отношения, я все-таки узнала о его измене. Этому не стоило удивляться. Измены присутствуют в отношениях, в которых не все в порядке, а в наших отношениях уже давно все было плохо из-за частых ссор, недоверия и ревности с моей стороны. Я узнала то, что хотела, и это окончательно разрушило наши отношения. Мы разошлись.
Только выйдя из этих отношений, я осознала, что именно я сама в большей степени спровоцировала эту измену. Мое твердое убеждение, что мужчина не может быть верным, притянуло ко мне именно такого мужчину и заставило его воплотить эту негативную мысль в жизнь.
Если бы я не была такой подозрительной и ревнивой, отношения не покатились бы по наклонной. Не было бы никаких скандалов и ссор, которые в итоге привели к разрушению отношений. Возможно, без этого убеждения я бы вообще не встретила мужчину, который способен на измену. Давно бы уже наслаждалась отношениями с верным мужчиной и жила счастливо и беззаботно.
К счастью, на данный момент я уже избавилась от убеждения, что все мужчины изменяют, и у меня сейчас прекрасные отношения, в которых нет места измене и даже мысли о ней.
Думаю, что после этого примера все понимают важность мысленной диеты. Все наши мысли в итоге переходят в слова, а слова в действия. Из наших действий складывается наша жизнь, поэтому современному магу нужно как можно скорее избавиться от низкочастотной информации, которая попала в его мысли. После очистки своего тела и окружения современный маг должен почистить себя самого, свои мысли и разум.
Как же сесть на мысленную диету? Что именно нужно делать современному магу, чтобы получить положительный результат?
В первую очередь, можно отследить все свои негативные мысли и выписать их на лист бумаги. Чем больше вы напишите, тем лучше. Пишите до тех пор, пока не выпишите все негативные мысли, что крутятся у вас в голове каждый день, а потом сожгите этот лист. Сделав это, мы дадим понять своему подсознанию, что готовы избавиться от них. Выписывая свои негативные мысли, вы переносите процесс отслеживания на осознанный уровень. Вы начинаете учиться контролировать свои мысли и осознавать, какие именно негативные мысли присутствуют в вашем разуме. Осознание – это первый шаг на пути к избавлению от них.
Когда вы чем-то расстроены или просто грустны, когда вас одолевают негативные мысли и эмоции, вы можете устроить себе праздник. Это должно быть что-то приятное лично для вас. Например, вы можете сходить в любимый ресторан, посмотреть любимое кино, встретиться с друзьями, съездить куда-нибудь в приятное место. Это может быть все, что угодно. Все, что лично вам приятно делать. Поступив так, вы уйдете от негативных эмоций и мыслей, и на их место придут позитивные.
В целом обзаведитесь привычкой не делать того, что вам не нравится, даже если кто-то просит вас об этом. Дела, которые вы делаете без желания, никогда не принесут вам положительных эмоций и мыслей. Всегда прислушивайтесь к себе, а не к другим. Спрашивайте себя: «Хочу ли я это делать?». В этом вам поможет соблюдение социальной диеты, при которой вы избавляетесь от всего чужого и лишнего.
Всегда помните, что в нашей жизни нет ничего вечного, и любая проблема или неприятность рано или поздно исчезнет, поэтому она не стоит того, чтобы на ней зацикливаться. А если посмотреть на нашу жизнь в целом, то можно увидеть, что все, что ни делается, – к лучшему.
К любой неприятности относитесь, как к частному случаю. Если ваш мужчина вам изменил, это не значит, что теперь вам все и всегда будут изменять. Не обобщайте и воспринимайте этот случай как опыт и ценный урок на будущее.
Помните, что наши ожидания не всегда соответствуют действительности, и примите этот факт. Например, если в вашем представлении искренне любящий мужчина должен звонить вам каждые полчаса, то у вашего партнера может не быть такого убеждения, тем не менее, это не будет значить, что он вас не любит. Ваши ожидания могут стать основным источником негатива. Просто помните, что у каждого свое понятие хорошего и плохого.
Но самое главное правило, которое нужно соблюдать, чтобы ваша мысленная диета прошла удачно, – это отслеживание мыслей. Сделайте этот процесс осознанным. Учитесь замечать, о чем вы думаете в данный момент, и ловить себя на негативных мыслях.
Техники избавления от негативных мыслей
После того, как вы научитесь ловить себя на негативных мыслях, вы можете начинать применять техники избавления от них, которые я привожу ниже. Можно выбрать одну из них, самую близкую и понятную вам, либо применять их все по очереди для каждой негативной мысли.
Первая техника – принцип отстранения
Когда к вам приходит негативная мысль, вы словно отстраняетесь и смотрите на нее со стороны, как будто это не ваша мысль. Вы просто наблюдаете за тем, как она развивается. Главное не реагировать на нее. Вы должны наблюдать за мыслью до тех пор, пока не поймете, что вы уже не испытываете никаких эмоций и стали равнодушны к ней. Когда вы смотрите на мысль со стороны, она постепенно уходит от вас, не задевая вас. В дальнейшем она будет появляться у вас все реже и реже, а потом полностью уйдет из вашей жизни.
Помните, что если мысль не вызывает у вас никакой реакции, то она теряет свою силу и больше не сможет оказывать влияние на вас и на вашу жизнь.
Вторая техника – принцип преувеличения
Когда к вам приходит негативная мысль, вы преувеличиваете ее, делая смешной, доводите до абсурдного. Например, вам дали выполнить задание к определенному сроку, но к вам закралась такая негативная мысль, что вы не успеете сдать работу, а вы очень этого боитесь. Вы берете за основу эту мысль и начинаете представлять себе, что будет дальше, доводя это действие до абсурда: вот, вы не сдали работу в срок, от вас начала отворачиваться вся семья, вас на улице стали бить, закидали камнями, а вслед за этим весь мир взорвался только из-за того, что вы не успели сдать работу. Смысл в том, чтобы понять, что ваша негативная мысль мелочна и смешна. Применив эту технику, вы поймете, что вам не о чем беспокоиться. Эта мысль перестанет терзать вас и просто уйдет.
Третья техника – принцип замещения
Пользуясь этой техникой, мы заменяем все негативные мысли, которые мы отследили у себя, позитивными.
На этой технике я остановлюсь более подробно, потому что именно она дает начало творчеству современного мага и исполнению его желаний. Именно с нее начинается волшебство. Эта техника – начало того, о чем я буду говорить в пятой части книги. С помощью нее вы сможете начать творить собственную реальность так же, как это делает современный маг.
Как только к нам приходит негативная мысль, мы заменяем ее позитивной. Делать это нужно как можно быстрее. Как только у вас в голове появилась негативная мысль ― немедленно замените ее позитивной.
Принцип работы этой техники в том, что сознание не может одновременно думать и о хорошем, и о плохом, поэтому, заменяя негативную установку позитивной, вы заставляете себя думать только о хорошем.
Не менее важным в этой технике является умение правильно составлять положительные утверждения, которыми вы будете заменять свои негативные мысли. Те, кто не знает, как это делать, могут, сами того не понимая, заменить одно негативное утверждение другим, которое отличается от первого только по содержанию. Это приведет к тому, что вы не сможете улучшить свою жизнь, а в иных случаях только ухудшите ее. Чтобы этого не произошло, современному магу необходимо изучить искусство аффирмации.
Аффирмации – это позитивные утверждения, вызывающие приятные образы и эмоции, которые можно произносить вслух или про себя. Аффирмации помогут вам не только изменить ваши негативные убеждения, но и мотивировать вас. Они помогут вам изменить образ мыслей, что в итоге приведет к изменению вашей жизни в лучшую сторону. Аффирмации – самый лучший помощник для успешного соблюдения мысленной диеты.
Представьте себе стакан, наполненный мутной водой. Эта вода – ваши негативные мысли. Мы открываем кран и начинаем наливать в него чистую воду (позитивные мысли). Постепенно мутная вода вытесняется, и в стакане остается только чистая вода. Так и работает принцип замещения. Здесь главное постоянно поддерживать поток позитивных мыслей, тогда со временем они вытеснят все негативные.
Наши негативные мысли и убеждения нужно немедленно заменять позитивными аффирмациями. Например, если вы поймали себя на мысли, что у вас мало денег, вы незамедлительно должны придумать себе противоположную аффирмацию, например, «Я богатый».
Использование аффирмаций учит нас позитивному мышлению. С помощью них мы можем научиться видеть во всем светлую сторону.
