Ознакомительная версия.
• Чаще хвалите своего оппонента, даже за самые маленькие достижения, и делайте это максимально искренне. Так вы вдохновляете своего собеседника на дальнейшие успехи. Он будет рад перевернуть землю, чтобы оправдать вашу веру в его силы. Похвала – это самая короткая дорога к взаимовыгодному сотрудничеству.
• Общаясь с человеком, постарайтесь сделать так, чтобы ему хотелось соответствовать радужным ожиданиям, которые вы сами нарисовали. То есть если вы хотите повлиять на вашего собеседника, мечтаете увидеть в нем те или иные качества, ведите себя и действуйте так, как будто эта черта характера уже присуща этому человеку. Например, если кто-то из вашего окружения не отличается стремлением к чистоте, говорите всем, что он очень аккуратен и чистоплотен. Создайте своему собеседнику отличную репутацию, и ему самому захочется ей соответствовать.
• Известная пословица гласит: «Из любой ситуации есть выход». Сколько отличных начинаний и идей было потеряно только потому, что первые же ошибки и преграды казались людям непреодолимыми. Настраивайте своего собеседника на то, что любую ошибку можно легко исправить. Так вы даете своему собеседнику почувствовать, что в его способности верят, что ему по плечу все исправить. Это является замечательным стимулом к совершенствованию. Кроме того, человек снова будет поступать так, как вы того хотите, не испытывая чувства протеста и негатива по отношению к вам.
• Согласитесь, что никакое дело мы не выполняем так быстро и с таким удовольствием, как задание, которое нам самим приятно делать для уважаемого нами человека. То есть чтобы безболезненно воздействовать на своего собеседника, сделайте все, чтобы ему самому захотелось сделать для вас то или иное дело. Безусловно, здесь важна ваша харизма, оригинальность, уважение по отношению к окружающим. Но, еще раз повторюсь, у белого мага есть только один инструмент – он сам, поэтому самосовершенствуйтесь, приобретайте качества характера, вызывающие в людях уважение, приязнь и любовь.
Как мы уже говорили ранее, у белого мага есть один инструмент – это он сам, а это значит, нужно постоянно самосовершенствоваться и развиваться. Это касается умения общаться с другими людьми. Некоторые начинающие маги просто не понимают, насколько важно уметь вести доброжелательную беседу, уверенно излагать свои взгляды, верно выражать свои эмоции и чувства. Другим просто не хватает знаний и умений в этой области. Не следует бояться свободно выражать свои мысли, ожидая, что окружающим это может не понравиться. Уверенное ведение разговора разительно отличается от часто применяемой тактики «лучшая защита – нападение». В последнем случае взаимодействие с другими людьми рождает страх, гнев, что является признаком опасности и стресса, и нас разрушает. Магические упражнения помогут научиться уверенному, доброжелательному и уважительному общению.
Упражнение «Определение необходимых границ с окружающими»
Часто мы настолько зависим от мнения других людей, что совершенно лишаемся способности принимать самостоятельные решения. Это указывает на чрезмерную эмоциональную связь с окружающими, которая нередко приводит к тому, что мы перекладываем всю ответственность на родных, друзей или знакомых. С другой стороны, при созависимых отношениях мы добровольно берем на себя то, за что должен отвечать другой человек. В обоих случаях наблюдается неумение правильно установить границы с другими людьми.
Это упражнение поможет вам проанализировать свою проблему и определить по отношению к окружающим личные границы, в пределах которых формируются наши взгляды, мысли, чувства, ценности.
Ход упражнения:
• Найдите спокойное место, где вас какое-то время никто не побеспокоит. Примите удобное положение тела, прикройте глаза и расслабьтесь. Подумайте, в чем причина вашего неблагополучного общения с окружающими? Почему кто-то постоянно вмешивается в вашу жизнь или вам приходится решать чужие проблемы? Насколько часто вы чувствуете ответственность за то, в каком состоянии находится другой человек? Проанализируйте, не слишком ли вы волнуетесь по поводу жизни кого-либо, возможно, он сам так не переживает за себя? Сделайте вывод, не все ли ваши проблемы общения из-за отсутствия правильных границ.
• Представьте, что вокруг, на расстоянии метра-полуметра от вас появилось определенное поле, ваша личная территория, ваша страна, в которой вы являетесь главным правителем, непререкаемым авторитетом. Постарайтесь физически ощутить эту территорию. Представьте, что ее границы обнесены сверхтвердым прозрачным пластиком.
• Подумайте, чем бы вы хотели заполнить свое обретенное поле? Мысленно заселяйте свою территорию чувствами, мыслями, ценностными ориентирами, качествами, которые принадлежат только вам. Это может быть любовь, уверенность в собственных силах, чувство собственного достоинства, доброжелательность и т. п. Когда заполните все свое личное пространство, запомните, какие чувства при этом вы испытываете: облегчение, удовольствие, превосходство, уверенность в себе. Мысленно зафиксируйте для себя это состояние.
• На короткое время представьте себе, что вы вышли из своего поля и вселились в человека, который уважает ваши личные границы. Посмотрите на себя со стороны. Ощутите, что вам, как стороннему наблюдателю, понравились правильные границы, которые вы только что создали. Признайте свое право на личное пространство, похвалите себя за сооружение здоровых границ с окружающим миром. Подумайте, что можно сделать, чтобы ваша территория стала еще лучше.
• Вновь мысленно вернитесь в свое личное пространство. Подумайте, что помогает вам почувствовать свою личную ценность? Позволяете ли вы себе мыслить не так, как окружающие, испытывать чувства не такие, какие принято в обществе по тому или иному поводу? Подумайте, что вы чувствуете, когда ваше мнение идет вразрез с точкой зрения большинства? Нравится ли вам ощущать себя отличным от другого человека? Загляните в свое будущее. Видите ли вы свою новую позицию восприятия относительно будущих событий? Хотели бы вы сохранить неприкосновенность своего личного пространства как можно дольше?
• Представьте, что вам приходится общаться с человеком, который не признает ваших личных границ. Он заводит беседы и совершает поступки, которые нарушают ваше личное пространство. Проанализируйте, что вы при этом чувствуете: негодование, гнев, смирение, покорность. Активизируйте свое «Я» и постарайтесь в любой ситуации поддерживать свои личные границы, без лишних эмоций. Подумайте, как вы можете тактично, но твердо дать понять оппоненту, что он вторгся на чужую территорию, и что делать этого не стоит.
• Подумайте, чтобы изменилось в вашей жизни, если бы вы с детства могли правильно устанавливать свои личные границы. Что бы вы испытывали – творческий подъем, уверенность, независимость от мнения окружающих и т. д.? Запомните свое состояние.
В дальнейшем в процессе общения с окружающими людьми, особенно с теми, кто не признает за вами права иметь свое личное пространство, вспоминайте свои ощущения от обладания нерушимыми и непреодолимыми для кого-либо вашими личными границами. Поддерживайте в себе это состояние на протяжении всего разговора.
Упражнение на выработку уверенности в общении
Не каждый человек может постоянно, независимо от ситуации, сохранять выдержку и доброжелательность, однако практически каждый из нас способен научиться уверенно вести беседу. Если стиль общения построен на стрессовом восприятии ситуации, человек испытывает чувство неуверенности или страха. В результате на первый план выходит либо пассивность, либо агрессия, что исключает всякую плодотворность общения. Уверенность в себе позволяет нам доброжелательно и тактично выражать собственное мнение, спокойно говорить о том, что мы думаем и чувствуем, не забывая при этом о состоянии собеседника.
Ход упражнения:
• Примите удобное положение тела, расслабьтесь. Подумайте о том, что мешает вам смело выражать свои чувства и мысли. Всегда ли вы говорите о том, что думаете? Позволяете ли вы себе иметь собственную точку зрения? Вспомните, бывало ли так, что вы хотели уверенно высказать свое мнение, но не сделали это. Какие причины послужили этому? Какие образы вас сопровождали в этот момент, что говорил в этот момент ваш внутренний голос, чем он оправдывал вашу нерешительность. На чей голос он был похож? Легко ли вам было отказаться от своих первоначальных намерений? Что вы испытывали в тот момент, где они находились?
• Подумайте о том, где и как рождаются мысли, связанные с проявлением уверенности. Какие идеи у вас рождаются при размышлениях о способах выражения собственных убеждений. Вызывает ли уверенный разговор у вас какие-либо отрицательные эмоции? Приносит ли вам какие-либо преимущества беседа, в которой вы говорите неуверенно? Подумайте, какие обстоятельства способствуют тому, что вы не чувствуете своего права быть уверенным в себе, почему вы не уважаете свое мнение?
Ознакомительная версия.
