Не премину дать еще несколько советов по использованию настроев. Главное — их обязательно следует проговаривать вслух. Повторять настрой про себя недостаточно, поскольку в настрое очень важную роль играет именно его звучание, сочетание звуков и слов. К тому же многим людям свойственно перескакивать с одной мысли на другую, и, начав с настроя, они могут вдруг вспомнить о бренности бытия, что иногда не очень хорошо отражается на их самочувствии.
Лучше всего заучивать настрои наизусть. Читать их по бумажке я вам не советую — потому что вы будете отвлекаться на написанное и мало времени сможете уделить лечебному содержанию. Если у вас не получается запомнить настрои наизусть — мало ли, вдруг плохая память или еще что-то мешает, — то попросите зачитывать вам настрой кого-нибудь из домашних. Но я вам советую все же попробовать выучить хотя бы 1–2 настроя, самых важных для вас, потому что настрои гораздо сильнее и целебнее будут на вас влиять, если вы произносите их сами. Серьезное отношение — это непременное условие эффективности настроев. Если относиться к настроям, как к простым скороговоркам, никакой пользы не будет.
Вам достаточно составить набор из 5–6 настроев, который вы будете читать за день. Этот набор может меняться день ото дня. Читать большее число настроев, даже при наличии свободного времени, не рекомендуется.
Когда будете слушать или произносить настрой, то расслабьте свое тело, примите удобную позу. Постарайтесь не думать ни о чем постороннем, не пускайте в голову ненужные вам сейчас мысли. Постарайтесь хорошо представить себе то, о чем говорится в настрое. Например, если там есть слова: «Мое сердце бьется ровно и спокойно», то обязательно это почувствуйте. Поразмыслите о вашем теле, подумайте, где же находится ваше сердце, как оно работает, как кровь от сердца бежит по всему телу. Представьте, как оно расширяется и сокращается, почувствуйте его ровные, спокойные, сильные толчки.
Вы должны чувствовать единение со своим телом, будто сливаясь мыслями, стуком сердца, всеми колебаниями тела в единый и мощный поток, живущий полно и гармонично. Постепенно вы сможете уже без особых усилий настраиваться на нужное вам состояние.
Настрои следует повторять не реже одного раза в день. А каждое утро я рекомендую начинать с приведенного ниже настроя, который обязательно зарядит вас энергией и приведет ваше сознание в гармоничное состояние на целый день.
Настрой на оздоровление сердца и сосудов
Я благодарен моему сердцу. Оно дает мне жизнь, оно бьется ровно, спокойно, ритмично. Оно — как сосуд энергии, которая наполняет все мое тело. Оно горячо и прекрасно. Моя сердечно-сосудистая система абсолютно здорова. Она обеспечивает омывание кровью всех органов и систем моего тела. Моя кровь отлично насыщается кислородом и питательными веществами, столь необходимыми для жизнедеятельности моего организма. Моя кровь — горячая, молодая, здоровая. Мое замечательное, деятельное, молодое, выносливое сердце перегоняет кровь по моим молодым, эластичным, крепким сосудам. Кровь заставляет пульсировать мое замечательное, деятельное, молодое, выносливое сердце. Я благодарен своей сердечно-сосудистой системе, я люблю свое сердце и свои сосуды, меня восхищает моя энергетически насыщенная кровь.
Мое сердце пребывает в гармонии. Оно вечно и нетленно. В мире нет ничего более прочного, чем мое сердце. Мое сердце и сосуды — моя гордость. Я люблю их.
Настрой на оздоровление пищеварительной системы
Я благодарен своей пищеварительной системе. Она снабжает меня энергией, она позволяет мне двигаться, дышать, жить.
Мой желудочно-кишечный тракт абсолютно здоров и работает бесперебойно. Он впитывает все полезные вещества из пищи, которую я потребляю, и удаляет все жмыхи и отходы. Мой желудок никогда не привередничает, радует меня своей четкой работой, позволяет мне есть все, что я считаю нужным и возможным.
Мой кишечник — отличный, работающий, как часы, механизм. Я благодарен своему желудочно-кишечному тракту, я люблю свой желудок и свой кишечник, они — мои верные друзья и помощники.
В знак благодарности я даю своему желудку только лучшую пищу. Я никогда не экономлю на еде, я никогда не стану есть то, что вредно. И поэтому моему пищеварительному тракту не страшны никакие болезни. Я сам забочусь о нем, как о своем любимом ребенке.
Моя пищеварительная система пребывает в гармонии. Она вечна и нетленна. В мире нет ничего более прочного. Мой желудочно-кишечный тракт — моя гордость. Я люблю его.
Настрой на оздоровление легких
Я благодарен своим легким. Они дают мне воздух, который нужен мне для жизни. Моя дыхательная система абсолютно здорова. Мои легкие энергично вдыхают воздух, вбирают из него кислород, выбрасывают в воздух углекислый газ. Мои бронхи стоят на страже легких. Они великолепно работают, не давая частицам пыли и всякой прочей грязи добраться до легких. Мой нос отлично справляется с втягиванием воздуха; на ворсинках его слизистых оседают крупные частицы грязи из воздуха. Я горжусь своей дыхательной системой, я люблю все ее органы. Она совершенна.
В знак благодарности я стараюсь дышать чистым воздухом. Я не позволяю своим легким долго дышать пылью и грязью. Я стараюсь чаще бывать в лесах и горах, где могу дышать чистым, свежим, прозрачным воздухом.
Мои легкие находятся в идеальной гармонии. Они вечны и нетленны. В мире нет ничего более прочного. Мои легкие — моя гордость. Я люблю их.
Настрой на избавление от головной боли
Моя голова — вместилище моего сознания, бесценный кладезь моих мыслей. Она огромна, потому что в ней может уместиться вся Вселенная. Мой мозг — замечательный мыслительный аппарат, который руководит всеми моими действиями, координирует работу всех моих систем.
Я восхищаюсь здоровьем, работоспособностью, силой, выносливостью, интеллектом своего мозга. Спасибо тебе, мой мозг, за то, что ты у меня есть. Я благодарен тебе за все, что ты для меня делаешь. Моя голова никогда не болит, не дает ни малейшего сбоя. И я, в свою очередь, не размышляю о пустых и глупых вещах, не загружаю свою голову излишней работой.
Моя голова, мой разум находятся в идеальной гармонии. Они вечны и нетленны. В мире нет ничего более прочного. Моя голова, мой разум — моя гордость. Я люблю их.
Я чувствую, как засыпает, начинает отдыхать мой мозг. Я чувствую, как засыпает, начинает отдыхать мое сердце. Я чувствую, как засыпает, начинает отдыхать моя пищеварительная система. Я чувствую, как засыпают, начинают отдыхать мои легкие. Я чувствую, как засыпают, начинают отдыхать мои руки и ноги. Я чувствую, как засыпают, начинают отдыхать мои печень и почки. Я чувствую, как засыпают, начинают отдыхать мои шесть чувств.
Я чувствую, как сейчас в меня начнут вливаться свежие силы. Я чувствую приближение энергии ночи. Я приветствую эти силы, эту энергию. Я готов принять их, чтобы они помогли мне достичь успеха на следующий день. Я засыпаю.
Урок 10
Питание полезное и вредное
Пищеварительный тракт — вот где сокрыты многие и многие причины болезней! Тут застойных явлений больше, чем во всех остальных частях человеческого тела. Пища, которая не может быть должным образом переварена и усвоена из-за застойных процессов, не идет на пользу, а приносит лишь вред. Если человек питается неправильно, то в пищеварительном тракте скапливаются отходы, которые способны отравить весь организм и лишить человека здоровья, привлекательности, быстрее вызвать все признаки старения.
Изучая воздействие пищи на человеческий организм, я решил питаться «мягкой» пищей, очищенной от грубых частей. Я считал, что таким образом помогаю своему организму, снимая с него часть нагрузки. Следовательно, ту энергию, которую организм затратил бы на переработку грубой пищи, он сможет потратить на собственное оздоровление. Оказалось, не все так просто. Питаясь мягкой пищей, очищая фрукты от кожуры, употребляя овощи исключительно в виде пюре, я довел себя до хронических запоров.
Я читал, что медики не считают запор серьезным расстройством здоровья, относят его к разряду легко излечимых недомоганий и не советуют особо беспокоиться по этому поводу. Но я чувствовал себя отравленным, у меня начались сильные головные боли, это было тяжело.
Я начал изучать литературу о запорах и выяснил, что запоры делятся на две группы: атонические и спастические. Причины их возникновения различны. Первые связаны с расслабленностью стенок кишечника и часто сопровождаются опущением внутренних органов. Они возникают из-за неправильного питания, нерегулярности в очищении желудка, нехватки в пище волокон и жидкости, а также из-за недостатка движения. Иногда запоры могут возникать из-за сокращений толстой кишки, которые вызываются неустойчивостью нервной системы.
