Ознакомительная версия.
> разворот на левой ноге вправо на 180*,
> правая – по дуге. Выдох,
> вдох. Правый кулак на правый бок.
> разворот на правой ноге влево на 180*,
> левая – по дуге вверх. Выдох,
> ладони вместе.
> по вертикальной дуге вверниз три раза,
– вверх – вдох,
– вниз – выдох,
> ладони вперед, с криком «ХА !», выброс,
> гармонизация.
КАТА «МАХАРАТ»
> на вдохе, захват сансы круговыми движениями в кулаки,
> на выдохе, прогнувшись, раскрыть ладони вверх,
> на вдохе, круговыми движениями ладони за спину.
– в районе копчика растирать большими пальцами рук до жара,
> на выдохе, круговыми движениями руки вперед, ладони чашами вниз.
– втирать энергию в район муладхары,
> на вдохе круговыми движениями руки за спину.
– ладонями растирать в районе почек,
> на выдохе круговыми движениями руки вперед.
– растирать в районе анахаты,
> на вдохе круговыми движениями руки за спину.
– растирать в районе седьмого шейного позвонка,
> на выдохе круговыми движениями руки вперед.
– растирать в районе вишуддхи,
– на вдохе захват сансы из вишуддхи,
> на выдохе, прогнувшись, распрямить ладони вверх.
> надеть шлем,
> на вдохе круговыми движениями захват сансы в кули.
> с выдохом ладони вперед к границам кокона.
> на вдохе левая нога назад, одновременный поворот прой через левую сторону,
– выдох. Глаза закрыты. Ноги прямые,
– вдох до сильного давления в голову,
– выдодох ( три раза ) с открытием глаз.
– через две недели третий вдох через сахасрару,
– через четыре недели два выдоха через сахасрару,
– через шесть недель три выдоха через сахасрару.
– семь коротких вдохоыдохов,
> на вдохе, правой круг над головой.
> руки на уровень манипуры.
– левая рука зафиксирована,
– правая свободна,
> на выдохе левая рука раздвигает стену,
> одновременно левая нога вперед через правую сторону,
> на вдохе правая рука раздвигает стену,
> правая нога вперед через левую сторону,
> на выдохе ладони перед собой на уровне манипуры,
– семь коротких вдохоыдохов.
> с выдохом «ХА !» удар обеими ладонями вперед,
> на вдохе левая нога вперед, все тела на правую ногу.
> левая ладонь горизонтально вверх на уровне глаз – созерцание фантома воина.
> правая – на уровне бедра ладонью вниз,
> на выдохе руки вверх.
– мантра АУМ,
> гармонизация
КАТА «ЯРОСТНЫЙ НАГ»
> вдох. Руки со звуком «ХА !» выбрасываются ладонями впед,
> задержка дыхания.
– ладонями тянуть сансу из внешнего пространства,
– санса прогоняется по внешней стороне рук,
– под ушами до темени,
– по позвоночнику до манипуры,
– по внутренней стороне рук санса стекает на реберные сананалы,
– по внешней стороне ног опускается до ступней,
– поднимается по внутренним сторонам ног до свадхистаныманипуры,
> вдох. Со звуком «ХА !» правая рука сгибается в локте,
– ладонь на уровне глаз.
– левая – ладонью вниз, втягивая сансу,
– с правой руки санса стекает в верхнюю часть груди,
– опускается по левой стороне тела,
– завихряясь до анахаты,
> вдох. Со звуком «ХА !» левая рука сгибается в локте, лонь на уровне глаз.
– правая – ладонью вниз, втягивая сансу,
– с левой руки по внешним каналам санса течет и завияется в голове.
– по внутренним каналам переходит на правые реберные калы,
– завихряясь в районе таза ниже пупка спиральным кольцом,
> руки согнуты в локтях по бокам, пальцы в кулаки,
– санса из манипуры по позвоночнику течет из сахасрары.
– по внешним каналам переходит на реберные,
– по внутренним в кулаки, где образуется сан ар,
> со звуком «ХА !» стряхнуть сансу из кулаков через пальцы наружу,
> вдох. Руки вертикально поднимаются параллельно полу,
> с выдохом руки с напряжением опускаются вниз,
– мышцы груди,
– живота,
– бедер сжимаются,
– колени сводятся.
– санса из манипуры течет в свадхистанамуладхара,
– поднимается по позвоночнику до затылка
– в аджну.
– второй поток сансы течет из манипуры по позвоноику вверх до центра головы,
– сливаясь с муладхарным потоком,
> правая рука перед животом ладонью влево,
– левая рука сзади у позвоночника, ладонью вправо.
– по правой руке санса течет в правую половину мозга,
– по левой руке в левую половину мозга.
– Ощущается продольная осевая перегородка,
> положение рук меняется,
> левая нога развернута, правая вперед и в сторону Руки аногично, из раскрытых ладоней бьет санса,
– санса течет по внешней стороне рук вo внешние калы головы, оттуда вниз по позвоночнику до свадхистаны.
– весь поток в правое бедро
– и до ступни;
> положение меняется,
– с правой руки по внутреннему каналу санса стекает на бовые каналы и течет по внешним каналам ног в ступни.
– с левой руки по внутреннему каналу санса стекает на боковые каналы
– и течет по внутренним каналам ног в ступни,
> со звуком «ХА !» руки идут вниазад, упор на левую ногу.
> правая нога выбрасывается на уровень головы вообраемого противника.
– удар происходит до половины траектории движения ступни.
– заключительная часть движения совершается в ралабленном состоянии, чтобы не перекрывать сансовые поки в ступню,
> положение меняется,
> руки в кулаки по бокам головы.
– санса бьет сверху в костяшки пальцев,
– течет по внутренним каналам рук на реберные каналы,
– вниз по внешним каналам ног
– до ступней,
– вверх по внутренним каналам до свадхистаны,
> руки резко вперед параллельно полу ладонями перпендулярно полу.
– санса бьет из кончиков пальцев в противника,
> гармонизация.
ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ МАНТРЫ, ЗВУКОВЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ
Слово мантра происходит от санскритского «мантрана», означающего «совет», «предложение», а также от двух слов «ман», означающего «ум» и «тра», означающею «связь».
Мантры состоят из звуков, обладающих способностью оказывать психологическое влияние на человеческий организм. Они могут вызывать различные эмоции и мыи.
Мантра является не только звучанием, с которым свано значение, но и энергетическим образованием, стоящим из определенных частот, которые обладают осой структурой.
Кроме того, различные интонации создают некое вибрационное поле. Эти частоты и порождаемые ими симпатические обертона оказывают влияние на симпатическую и парасимпатическую нервные системы, тонкой сетью опутывающие внутренние органы. Симпатические реакции вызывают нейромоторный отклик и воздействуют на два полушария коры головного мозга.
Высшее сознание в форме звука представляет собой назличимый звук, возникающий при развертывании снания – парамбинду и его наполнения энергией. Это неслышное, неразличимое звучание – авйакта, непроявленная энергия, проявляющаяся в триаде:
Ознакомительная версия.
