Расставание в благости. Человек понимает, что сложилась такая ситуация и вот тут мы рассмотрим эти самые 6 этапов выхода из разрушительных для психики отношений.
Разрушенные отношения не всегда означают развод. Например, кто-то изменил, чаще всего это муж. Но он не собирается разводиться, он любит жену, а она его тихо ненавидит, не хочет с ним общаться и, несмотря на то, что они продолжают жить вместе, – это уже разрушенные отношения.
Когда один из супругов умирает – это тоже считается разрушенными отношениями, и из них тоже надо уметь выходить. То есть, вы потеряли кого-то, к кому были очень сильно привязаны.
В этой главе мы рассматриваем, прежде всего, выход из зависимости от сильных привязанностей. Самые сильные привязанности в этом мире – это «семейные» привязанности. Будь то официальный брак, гражданский брак или просто сексуальные партнерские отношения.
Итак: отношения разрушены. Вы приняли решение больше их не продолжать и не спасать.
1 этап. Проживание чувств. Необходимость давать волю эмоциям
Надо уметь давать волю чувствам и не сдерживать эмоции. И этап этот крайне важен и серьезен. Современные люди знают, что необходимо переживать отрицательные эмоции. Если их не пережить, они спрессуются где-то в организме и дадут знать о себе в неподходящее время болезнями, комплексами и т. п.
Но как их переживать?! Ответ: плакать! Много и от души! Когда женщина плачет, она отчищается.
Мужчина в подобной ситуации должен тоже плакать. Поплакать очень полезно для физического и морального состояния человека. Если мужчина вместо слез будет пить, он не выйдет из подавленного состояния и проблему свою не решит.
Надо понять, что плохие вещи случаются и с хорошими людьми, это есть нормальное состояние. То, что это произошло именно с вами, не означает, что вы ущербный, это мир такой.
Плакать – это нормальное состояние человека. Это не психоз, не истеричность.
2 этап. Нужно найти источники эмоционального тепла и пополнить себя витаминами любви
Человеку для полноценного существования нужны разные отношения. Многие считают, что семейные отношения – это самое главное. Если они есть – то больше ничего человеку и не надо в жизни.
Ситуация: есть муж и жена, все остальные – побоку. Жена настояла, чтобы дома не было больше этих друзей алкашей мужа, муж настоял, чтобы ее подруг дома не было, дядю из Саратова сразу выгнали. Родители, естественно, неадекватные. В общем, все хорошо, построили отношения. Создали себе уютное гнездышко и наслаждаются обществом друг друга какое-то время. Потом «Бац!» – проблемы… «Ушел гад алчный, ненасытный…» Женщина начинает метаться, а никого нет. Отношений никаких нет. Ни с кем. Вдруг оказывается, что те, с кем ты хочешь чем-то поделиться, привыкли от тебя получать отворот-поворот и не готовы, в свою очередь, тебя выслушивать.
Поэтому, если вы вдруг попали в такую ситуацию и вам не с кем строить какие бы то ни было отношения, то самое время начать вспоминать тех людей, про кого вы раннее на время забыли. В данном случае эмоциональную поддержку надо получать там, где она есть, не важно, где именно. На кого-то одного вы все не свалите, хотя хочется. Конечно, первое желание: к кому-то привязаться, поймать для себя какую-то жертву и ей выплакаться. Но так не получится. Обычно женщины в таких случаях окунаются в работу и начинают планомерно всем там выносить мозг. В Японии есть такое правило: если человек развелся, не важно, мужчина или женщина, то ему дают отпуск на месяц, чтобы он сначала пришел в себя, а потом уже на работу. Такой человек считается разрушителем, эмоционально нестабильным существом, которое разладит работу всей конторы. Так что на работе такой поддержки искать не стоит.
Очень важно на этом этапе разрушения прийти к внутреннему согласию с самим собой. Женщина и мужчина должны понять и принять для себя следующие утверждения: «Я все равно буду строить отношения в будущем, несмотря на то, что со мной поступили так-то и так-то»; «Я все равно буду любить и хочу быть любим/любима».
Есть очень правильная пословица в дополнение к этим двум положениям: «Люби так, как будто тебе никто никогда не делал больно» – и это будет самый правильный подход к своему будущему и настоящему.
Если человек чего-то недопереживал – неизбежно это выплеснется из него в неправильном месте, в неправильное время и при неправильных обстоятельствах. А может вылезти и какой-нибудь болезнью.
Все отрицательные эмоции приходят для того, чтобы их пережить.
3 этап. Забота о физическом здоровье
Как известно, при любых стрессовых ситуациях женщина начинает проблему заедать, а мужчина – запивать.
В кризис женщина перестает следить за своим внешним видом. Таким образом, она подсознательно кричит в общество: «Посмотрите что он со мной сделал! До чего он меня довел! Как я страдаю, как мне плохо…». А всему миру по большому счету, наплевать, как вам плохо. Потому что у каждого своя жизнь и свое «кино». А женщина, будучи женщиной, хочет заботы и внимания. Однако как этого добиться на этом этапе – не знает и просто себя запускает. В итоге ее начинают все сторониться.
Надо понимать, что чем лучше вы себя чувствуете физически в экстремальных ситуациях, тем психологически вам будет легче пережить какие-то моменты. Стресс всегда для женщины опасен. Женщине в этот период необходимо позаботиться о женском гормоне счастья – окситоцине. Если женщина после развода ходит смиренная и говорит, что она все простила и забыла, значит, скорее всего, она скоро будет лечиться или уже лечится.
Уход за телом помогает восстановить все системы организма и, по крайней мере, не дает ему окончательно «развалиться». А для первого шага к здоровью необходим крепкий разум. Если разума нет, то выйти из стрессового состояния очень сложно.
4 этап. Избегать общения с бывшим партнером
Если отношения изжили себя, если они неправильные, их надо разорвать. Не надо сидеть на пепелище долгое время. Разрывать отношения надо учиться быстро.
Чего делать не надо:
не надо звонить, общаться, узнавать, как прошел день, надеяться на то, что что-то еще, может быть, склеится. Такими поступками руководит обычный страх одиночества. Поэтому главное условие успешного прохождения этого этапа: чтобы женщина в момент расставания момент не была одна, чтобы у нее была группа поддержки. Формировать эту группу в момент разрыва очень сложно, поэтому хорошо бы, чтобы она существовала и до этой ситуации. Старайтесь избегать общества своего бывшего партнера. Обманывать себя не надо. Вы решили расстаться, вы решили выйти из этих разрушающих отношений, значит старайтесь избегать встреч и общения с бывшим. Поймите, что даже если все снова склеится, то суть останется такой как и была в изначальных отношениях. Ничего с этим воссоединением не поменяется к лучшему.
5 этап. Этап исцеления
Этап, на котором внутренние эмоции уже не такие сильные и интенсивные. Вдруг оказывается, что в этой жизни не все было связано только с этим человеком. Вот его нет, а жизнь продолжается! Время, как ни крути, лечит.
Хорошим признаком исцеления считается момент, когда человек перестает чувствовать себя жертвой. Это такой своеобразный синдром, заставляющий вас считать себя виновником всего произошедшего. Ничего подобного. В проблемах семейных отношений все делится пополам. Женщина виновата ровно на 50 %, и мужчина на 50 % также.
На всех этапах выхода из разрушающих отношений самое опасное, что поджидает переживающего – это попытки бодриться: «Все нормально, все хорошо» и т. д. Когда человек говорит раньше времени, что все хорошо и жизнь продолжается, он тем самым спрессовывает свои отрицательные эмоции в какие-то болезни, которые могут потом проявиться в будущем.
Если правильно пройти все этапы, то появляется хорошее настроение, хочется шутить, начинается правильная рациональная жизнь и т. д. На прохождение всех этих этапов нужен приблизительно год.
На этом, пятом, этапе люди уже могут позволить себе начать строить новые отношения. Бывает, что они начинают и общаться друг с другом – это не исключено. Они вышли из проблемы, смотрят на нее уже со стороны, понимают всю степень ее ничтожности и начинают выстраивать отношения по-новому.
На этом этапе женщина, наконец-то, может позволить за собой ухаживать. Это не значит, что она должна сразу же выйти замуж; она только-только начинает строить отношения.
И только на этом этапе стоит начинать улаживать все свои дела по дележу имущества, по разводу, по общению с ребенком. Эмоции уже остались позади и все важные вопросы можно теперь решить на трезвую голову, а главное – не в ущерб себе.
Как вы думаете, зачем мужчина отбирает детей у жены? Вы думаете, что ему дети нужны? Месть! А женщина, со своей стороны, тоже работает интенсивно. А страдают от всего этого дети.
