Ознакомительная версия.
Теперь давайте займемся делом посложнее: начнем менять те способы стереотипного поведения, которые обедняют вашу жизнь и в самом деле мешают вам жить так, как бы вы хотели, осуществлять ваши мечты и раскрывать свои новые возможности. Среди таких стереотипов могут быть, например, следующие:
♦ вредные привычки: курение, алкоголь, переедание, игровая зависимость;
♦ привычка к работе, которую вы давно переросли;
♦ привычка к определенному кругу общения (который вы не желаете расширять);
♦ привычка отдыхать все время в одном и том же месте;
♦ привычка к одной и той же еде, даже если она вам не полезна и не нравится;
♦ привычка к одной и той же прическе и стилю в одежде;
♦ привычка ходить и ездить все время одними и теми же маршрутами;
♦ привычка черпать информацию из одних и тех же источников и нежелание познакомиться с другими;
♦ привычка к определенной цветовой гамме и интерьеру вашего дома;
♦ привычка к определенным фразам, оборотам речи;
♦ привычка к одному и тому же выражению лица;
♦ привычка к одинаковым жестам, движениям;
♦ привычка на всем экономить, отказывая себе даже в необходимом;
♦ привычка к одному и тому же образу себя, из которого вы боитесь выйти: например, скептика, пессимиста или оптимиста, весельчака, угрюмого одиночки или души компании.
Как видим, стереотипы поведения – это всего-навсего привычки, которым люди следуют неосознанно.
Привычки могут казаться безобидными, но они держат вас в оковах и не дают испытать в жизни что-то другое, а также не дают обрести все те возможности, которыми вы потенциально обладаете.
Научившись оказываться от стереотипов, вы станете гораздо более свободным в выборе самого себя и своей жизни.
Рассмотрите свои стереотипы и отнеситесь к ним осознанно. Начните следить, как и почему вы следуете им. Вы увидите, что эти привычки не отражают вас настоящего. Они только мешают подлинному раскрытию и самореализации.
Практика
Разрушение стереотипов
Возьмите любую книгу, откройте на любой странице и прочитайте любую фразу справа налево. Слова при этом произносите как обычно – не наоборот. На обратный меняется только порядок слов. Постарайтесь при этом понять смысл прочитанного.
Затем прочитайте другую фразу тоже наоборот, но теперь и каждое слово читайте «наизнанку» – справа налево. Старайтесь понять смысл прочитанного.
Отложите книгу. Произнесите вслух любую фразу, которая отражает очевидную истину. Например: «Деревья зеленые». Затем произнесите ее так, чтобы она перестала быть истиной, например: «Деревья фиолетовые». Искажайте точно так же любые другие истины. В том числе и то, что вы думаете о себе, о других, о мире. Если это покажется смешно, смейтесь.
Затем скажите что-нибудь грустное и посмейтесь над этим. Скажите что-то веселое и погрустите над этим.
Подумайте, что еще вы можете сделать наоборот – непривычным образом, и сделайте это.
Практика
Осознание своих привычек
Начните наблюдать за собой, чтобы поймать себя на тех или иных стереотипных действиях, которые не отражают вас – такого, как вы есть, которые не идут от души и вашей духовной природы, а являются неосознанными. Составьте список таких стереотипов поведения. Отстранитесь и посмотрите на них глазами духа. Возможно, вам покажется смешным то, что вы увидите. Смейтесь! Смех прекрасно разрушает стереотипы и помогает нам пробудиться – начать жить осознанно.
Продолжайте наблюдать за собой, замечая, как конкретно вы следуете стереотипам. Например, когда заметите, что опять автоматически едите, не замечая вкуса пищи, дайте себе задание как следует ее распробовать и понять, действительно ли это вкусная и полезная пища.
Подумайте, чем можно заменить ваши стереотипы. Начните практиковать такую замену: например, вместо курения начните пить сок, вместо привычного завтрака каждый день готовьте себе новый, смените маршрут следования на работу.
Чем больше стереотипов вы разоблачите и измените, тем свободнее и сильнее будете себя чувствовать. Ведь это вы становитесь хозяином привычек, а не они вашими хозяевами. Тем легче вам будет выработать новый стиль жизни и создать нового себя – более успешного и счастливого, чем раньше.
Новые убеждения открывают двери к новой жизни
Что еще нуждается в изменениях для того, чтобы жизнь изменилась к лучшему? Конечно же, устаревшие убеждения. Все ваши неконструктивные – то есть не способствующие созиданию – представления о себе и о мире. Неважно, откуда у вас взялись эти убеждения – были получены по наследству, в результате воспитания, от вашего окружения или стали результатом ваших собственных выводов и наблюдений.
Важно лишь одно: работают они на вас или против вас.
Они помогают вам быть счастливым? Преуспевать? Получать удовольствие от жизни? Жить мирно и благополучно? Если нет – долой. Место им на помойке, а не в вашей душе.
Проведите ревизию своих убеждений, взглядов и установок. Вот примеры неконструктивных установок, которые не только не приближают вас к лучшей жизни, но уводят от нее:
♦ честным путем в наше время ничего не добиться;
♦ я невезучий;
♦ мне уже ничего не поможет, и тем более этот шаманизм;
♦ жизнь тяжела и безрадостна;
♦ деньги меня не любят;
♦ никому до меня нет дела;
♦ я маленький человек;
♦ все лучшее не для таких как я;
♦ от людей нечего ждать ничего хорошего;
♦ мир слишком жесток;
♦ у меня все равно ничего не получится;
♦ мечты не сбываются;
♦ все мужчины подлецы;
♦ все женщины стервы;
♦ все богатые жулики;
♦ меня всегда все обманывают;
♦ я слишком старый;
♦ поздно уже что-то начинать;
♦ у меня нет времени, чтобы заниматься собой;
♦ нет никого, кто бы мне помог;
♦ я одинок;
♦ я несчастен;
♦ я хуже других;
♦ я лучше других;
♦ меня не ценят по достоинству;
♦ я не заслуживаю ничего хорошего;
♦ никто меня не любит.
Все эти убеждения – пример крайне серьезного отношения к себе. Посмотрите на это иначе. Увидьте себя со стороны – такого несчастного, унылого, обиженного на весь белый свет, с трагическим выражением лица. Помните такого героя из истории про Винни Пуха – ослика Иа-Иа? Никого вам он не напоминает? Может, и вы такой трагический герой с крайне драматическим мировосприятием? Увидьте себя в образе Иа-Иа, который с угрюмым видом бормочет все эти «истины», убеждающие, что в жизни ничего хорошего нет. Посмейтесь!
Практика
Изменение убеждений
Сосредоточьтесь, подумайте и запишите убеждения, которыми вы руководствуетесь в жизни. Только будьте честны с собой – пишите правду. Для этого вам нужно заглянуть в глубины своей души. Вспомните свое поведение в разных ситуациях и ответьте себе на вопрос: это поведение продиктовано позитивным или негативным отношением к себе? К людям? К миру? Все, что обнаружите негативного в ваших мыслях и установках, запишите.
Затем возьмите другой лист и напишите на нем прямо противоположные убеждения. Например:
• вместо «Деньги меня не любят» – «Деньги текут ко мне рекой»;
• вместо «Мне уже поздно» – «Самое время начать новую жизнь»;
• вместо «Жизнь тяжела, сложна и безрадостна» – «Я живу прекрасной и счастливой жизнью».
Пусть вас не смущает, если покажется, что некоторые из этих противоположных убеждений не соответствуют действительности! Вы можете поверить в них, забыв о слишком серьезном отношении к тому, что есть истина. А поверив, вы сделаете их своей истиной – законом своей жизни.
Первый лист сожгите или порвите в клочки и смойте в канализацию. Второй лист храните и время от времени перечитывайте.
Шаманы разрушают серьезность. Шаманы не принимают всерьез ни убеждения, ни саму жизнь. Они всегда готовы к игре. Они могут поиграть в другую жизнь и другие убеждения. Не работают эти? Не дают быть счастливыми? Прекрасно, давайте заменим их на что-нибудь получше.
И не будем думать, что, мол, наши печальные убеждения – это истина, а если мы их на что-то заменим, получится вранье. С точки зрения духа, то, во что мы верим, и есть истина. Все в мире относительно! И шаманы это знают. Потому они и умеют менять мир по своей воле. И вы можете этому научиться.
Создайте новое представление о себе!
Помните, мы с вами говорили, что все внешние перемены начинаются с перемен внутренних?
Если хочешь изменить жизнь – изменись сам.
И вот мы вплотную приблизились к таким переменам и даже уже в большой степени осуществили их. Ведь изменение привычек и убеждений – это и есть большие внутренние перемены. Это созидание нового себя. Вы можете создать себя таким, каким хотите. И всего-то нужно для этого изменить не работающие на вас убеждения и не служащие вам во благо привычки. Заменить их на противоположные! Не всегда удается это в жизни? Не спешите, удастся. Нужно время и терпение. А ускорить этот процесс вы сможете, если создадите нового себя сначала в воображении. Визуализируйте этот образ. Наделите его теми чертами и качествами, какими хотите обладать. И вы постепенно будете становиться таким в реальности.
Ознакомительная версия.
