с тем, что я испытываю страх за эту белочку. Я боялась, что ее может поймать и задушить мой кот, который уже охотился когда-то на белок, и эта эмоция взяла верх над чувством чистой радости от текущего момента. Вмешались мои прошлые переживания и отвлекли меня от чувств, которые я испытывала в тот момент, — а это была чистая, светлая радость.
Рози
Сегодня я была на приеме у стоматолога, где мне сообщили тревожную новость о моих деснах. Я приняла эту информацию близко к сердцу и на протяжении дня придумала целый ряд пугающих, эмоциональных историй, связанных не только с деснами, но и с другими вещами. У меня есть такая привычка — проецировать свои страхи на будущее: за моими деснами нужен будет специальный уход; мой банковский счет исчерпается; на какой работе я буду через десять лет; встречу ли я любовь своей жизни; я постарею, и т. д.
Как все это смешно на самом деле! Я ловлю себя на этом и замечаю, что снова дала о себе знать моя привычка: я попала под влияние эмоционального триггера, а затем начала придумывать целый ряд сценариев «что, если», которые не обязательно должны быть такими уж страшными.
Дело в том, что, когда я была у стоматолога, я испытала чувство беспомощности перед авторитетным лицом, моим стоматологом, а также чувство, что я не контролирую ситуацию. Я не знаю, позволит ли все то, что я делаю, сохранить мои десны в идеальном состоянии, когда мне исполнится семьдесят пять лет, и вообще, буду ли я еще жива тогда, но стоматолог просто сообщил мне о том, что я могу сделать, чтобы все было хорошо. Я могу последовать его совету или не делать этого. Я попала под влияние триггера, но я смогла понять это, смогла заметить, что снова поддаюсь старой привычке поднимать эмоциональную бурю, которая отвлекает меня от моего «центра». Я могу нажать кнопку «сброс» и взять себя в руки. Как это здорово!
Энн Мари
Всю жизнь у меня был «тяжелый» характер. Я достаточно рано поняла, что такая эмоция, как гнев, — это отличная маскировка для моих истинных чувств. В большинстве случаев гнев был моим состоянием по умолчанию. Только в состоянии гнева я чувствовала себя уверенно и комфортно. Я знала, как использовать гнев. Я использовала его, для того чтобы справиться с такими тяжелыми ситуациями, как смерть, болезнь, оскорбление, уход близкого человека, предательство. Я использовала его и тогда, когда занималась искусством. Кроме того, я использовала гнев просто для того, чтобы добиваться своего. Гнев был моим инструментом выживания. Он был моим источником энергии и орудием существования в этом мире. Он делал меня жестокой и непреклонной. Гнев превратился в очень сильную привычку.
Я всегда знала, что под маской гнева прячутся такие чувства, как глубокая печаль и отсутствие любви. Но со временем привычка гневаться подавила эти чувства, сделав доступ к ним слишком трудным. В 2001 году я перенесла рак. Когда я вернулась в свою студию, чтобы снова начать рисовать, я поняла, что все эти годы мое творчество было основано на таких эмоциях, как гнев, обида и одиночество. Я посмотрела на ту сторону своего «я», которая занималась живописью, и обнаружила там пустоту. Я была наполнена такой любовью к жизни и признательностью за то, что она есть, что просто не могла рисовать так, как я делала это раньше. Это был шок! Но это была правда. Так что я не стала рисовать. Это была первая подсказка.
Совсем недавно у меня появилась еще одна возможность осмыслить привычную реакцию на свою работу. Сейчас я гораздо более осознанно отношусь к этому. Я понимаю, что использую гнев в качестве реакции на ситуации, которые действуют на меня как триггер. Теперь я отчетливо вижу, когда это происходит. Это приводит меня в замешательство. Однако, как говорят Элохеим, я благодарна за то, что эти триггеры появляются в моей жизни, ведь они дают мне возможность чему-то научиться! Я постепенно избавляюсь от привычки гневаться. Я нахожу возможности для развития в истине о печали и любви в текущем моменте.
Рене
НОГИ НА ШИРИНЕ ПЛЕЧ
Быстрый способ определить, находитесь ли вы в состоянии равновесия, сводится к тому, чтобы задать себе вопрос: «Мои ноги находятся на ширине плеч?» Это очень важный инструмент для тех, кто пытается избавиться от психологии служения другим. Этот инструмент эффективен также и в случае, когда вы пытаетесь убедить кого-то в своей правоте. Вы «наклоняетесь вперед», чтобы высказать свою точку зрения, или сохраняете равновесие?
Этот инструмент мне нравится потому, что в нем присутствует сильный визуальный аспект. Он прост в применении, и его легко запомнить.
Вероника
ОТЛУЧИТЬСЯ В ТУАЛЕТ
На пути духовного развития вы можете часто оказываться в ситуациях, в которых энергия вибрирует на низких частотах. Найти выход из таких ситуаций бывает порой очень трудно. Это особенно трудно, если рядом с вами находятся другие люди. К счастью, у вас есть заложенная на генетическом уровне возможность выйти из подобной ситуации.
Просто извинитесь и скажите, что вам нужно отлучиться в туалет.
Большинство людей даже не заметят, что вы отлучились во время разговора, чтобы сходить туалет. Вы же в случае необходимости можете оставаться там ровно столько, сколько вам нужно. Если позволяет ситуация, несколько раз слейте воду, воспользуйтесь освежителем воздуха. Если вы все еще не готовы принимать участие в разговоре, проделайте всю эту процедуру еще раз! Почитайте журналы, посчитайте маленькие цветочки на обоях, снова слейте воду, пустите воду из крана, воспользуйтесь освежителем, снова включите воду. Да, мы признаем: вам пришлось израсходовать немного питьевой воды, но тем временем вы сохранили высокую частоту вибраций, поразвлекались и не позволили своей энергии вибрировать на низкой частоте той ситуации, в которой вы оказались.
Будьте великодушны к себе! Вы можете очень легко оградить себя от влияния триггера — просто выйдите ненадолго,
