можете испытывать страх, но при этом говорите себе: «Я просто понаблюдаю за этим. Я не позволю страху указывать мне, что делать дальше. Нейтральное наблюдение и озарение со стороны души покажут мне, как будут развиваться события. Каждый раз, когда у меня будет возникать ощущение страха, я буду делать выбор в пользу озарения. Я пойду по этому пути, чтобы иметь возможность просто наблюдать за своими страхами, вместо того чтобы позволять им управлять моей жизнью». Безусловно, такой подход требует определенной практики, но он повысит частоту ваших вибраций и снимет напряжение в теле, благодаря чему вы сможете быстро сформировать новые нейронные пути.
Когда вы находитесь в состоянии нейтрального наблюдения, вы как будто говорите себе: «Я вижу, что мое тело реагирует на происходящее, но это не тот выбор, который мне нужен». В результате ваше тело начинает успокаиваться, что повышает частоту ваших вибраций. Вся суть этого подхода заключается в том, чтобы наблюдать за своими страхами и осознавать, что страх — это выбор, а не неизбежность. Снова и снова делайте свой выбор в пользу того, чтобы просто видеть страх, но не испытывать его. Но даже если вы почувствуете страх, все равно скажите так: «Я вижу тебя, страх. Я чувствую, что ты пытаешься войти в мою жизнь и управлять ею, но я не стану на этот путь. Я не буду фокусироваться на том результате, которым ты пытаешься меня напугать. Я буду просто оставаться в состоянии нейтральности и следить за тобой». Сделайте так — и ваши страхи рассеются. Не могут не рассеяться. Ведь когда вы повышаете вибрации объекта, вибрирующего на низких частотах, этот объект разрушается — так тает кубик льда в микроволновой печи. Этот объект будет уничтожен. Он биологически несовместим с вами. Он не может существовать в такой среде.
Нейтральное наблюдение не означает полное бездействие. Быть в состоянии нейтрального наблюдения — это значит полностью осознавать происходящее и воспринимать его как можно более нейтрально.
Нейтральное наблюдение не делает вас безвольным человеком. Напротив, этот инструмент работает только в том случае, если вы способны устанавливать границы.
Кроме того, инструмент «Нейтральное наблюдение» позволяет вам сосредоточиться на текущем моменте, а затем осознать происходящее, установить границы и задать себе ряд таких вопросов: «Какое прозрение может на меня здесь снизойти? Какой урок я могу из этого извлечь? Каким может быть мой следующий шаг?» Затем вы предпринимаете следующее действие, которое переносит вас в следующий момент вашей жизни, что, в свою очередь, дает вам возможность снова войти в состояние нейтрального наблюдения.
Участница сеанса: Все это так трудно!
Элохеим: Мы понимаем. Но мы видим также, что когда ваша жизнь подчинена привычкам, это приносит вам много страданий. Нейтральное наблюдение сопряжено с трудностями, но привычная реакция сопряжена с болью.
Участница сеанса: Но где тот переключатель, который поможет нам переходить из одного состояния в другое?
Элохеим: На самом деле это ваш духовный выбор. Это тот выбор, который вы делаете, когда говорите себе: «Я знаю, что у меня есть эта привычка. Я знаю, что во мне заложен механизм психологической адаптации. Я осознаю, что поддаюсь чувству страха. Я знаю, что привношу мысли о прошлом или о будущем в текущий момент». Вам нужно просто осознать, что с вами происходит, а затем сказать себе: «Я знаю, к чему это приведет». Это можно проиллюстрировать на таком примере. Предположим, вы только что пережили тяжелый разрыв с близким человеком. Вы слушаете грустную песню по радио — и вот ваша рука уже тянется к телефону. Вы собираетесь позвонить человеку, который только что порвал отношения с вами. Хотя вы уже держите телефон в руке, вы знаете, что произойдет, если вы позвоните. Вы осознаете, что это будет ужасно. Вы понимаете, что тот человек не хочет с вами разговаривать. Вы знаете, что услышите от него то, что не хотели бы слышать. Вы не хотите, чтобы сработал авто-ответчик. Вы сами не знаете, чего вы хотите от этого человека. Но вы осознаете, что все, что вы думаете сейчас, — это результат действия механизма психологической адаптации. Все, что вас ждет по ту сторону телефонной трубки, — это боль.
Вы должны поступить осознанно и отказаться от этого звонка. Вам будет довольно трудно ничего не делать в данной ситуации, и это может вызвать у вас бурю эмоций, но ведь вы хорошо знаете, что произойдет, если вы сделаете этот звонок. Так что у вас есть выбор. Делая этот выбор, вы должны напомнить себе о том, что привычка звонить под влиянием порыва менее привлекательна, чем способность вести себя осознанно в этот момент.
Нейтральное наблюдение не означает полное бездействие. Нейтральное наблюдение означает, что вы рассуждаете так: «Я не знаю всего, поэтому я открываю себя озарению со стороны души, которое поможет мне понять, что происходит. Это, в свою очередь, поможет мне сделать правильный выбор, определить свои предпочтения и установить границы, что позволит мне действовать в данной ситуации так, чтобы достичь благодати, непринужденности и блаженства». Этот принцип применим буквально к каждому моменту вашей жизни.
Инструмент «Нейтральное наблюдение» — мой старый друг. Это один из самых первых инструментов, с которыми познакомили нас Элохеим. Когда я применяю этот инструмент, у меня возникает ощущение, как будто я надела удобные джинсы и свои любимые ботинки. Это прекрасная альтернатива мышлению, напоминающему бег белки в колесе, и стремлению все знать.
Вероника
Для меня «Нейтральное наблюдение» — один из самых важных и полезных инструментов. Когда я вхожу в состояние нейтрального наблюдения, я сразу же фокусирую внимание на текущем моменте и начинаю интуитивно осознавать, что мой мыслящий разум держит меня в тисках своей мягкой тирании. Если я не осознаю этого, мой разум управляет моей жизнью посредством привычных схем поведения и спонтанных реакций. Благодаря применению этого инструмента я поняла, что, когда я управляю своими привычными мыслями, почти не остается места для спонтанных действий. Когда я нахожусь в состоянии нейтрального наблюдения, моя жизнь становится более спокойной и ее ничто не омрачает.
Дженис Имбах
Этот инструмент помогает мне немного отвлечься и не воспринимать ситуацию слишком серьезно. Кроме того, он
