Если плесень вызывает у вас аллергическую реакцию, вы зачастую чувствуете себя лучше, находясь в помещении, особенно если в этот момент включены батареи или кондиционер. Неприятные симптомы также существенно смягчаются в тот момент, когда температура на улице падает ниже нуля.
Совет от доктора Колберта
Чтобы контролировать вызываемую плесенью аллергию, вы можете предпринять следующие шаги:
• Следите за тем, чтобы внутри вашего дома не было сырости.
• С помощью системы очистки воздуха увеличьте его циркуляцию.
• Если в вашем доме высокая влажность, установите влагопоглотитель.
• Хорошо проветривайте ванную комнату, покройте ее пол плиткой и уберите оттуда коврики.
• Не оставляйте в ванной комнате мокрую одежду. Повесьте ее для просушивания в специально отведенном для этого помещении и внимательно следите за тем, чтобы на ее поверхности не появился налет, также являющийся плесенью.
• Уберите из своей спальни все покрытые плесенью предметы — особенно это касается подушек, постельного белья, старых газет и журналов.
• Плесень может скрываться также и под вашим ковром. Если плесень вызывает у вас аллергическую реакцию, лучше всего покрыть пол в своей спальне плиткой или паркетом.
• Вам также следует убрать из своего дома все декоративные растения, потому что они очень часто служат надежным прибежищем для плесневых грибков.
• Все дрова храните на улице, потому что плесень хорошо разрастается на древесной коре.
• Стены и пол в ванной комнате протирайте отбеливателем, поскольку он убивает плесень.
• Не забывайте, помывшись, тщательно вытирать в ванной всю оставшуюся воду.
• Воздухоочистители, ионизаторы и озоновые генераторы удаляют также и споры плесени. Однако не забывайте о необходимости периодически менять их фильтры.
3. Избавьтесь от шерсти животных.
Начинаете ли вы чихать и кашлять, оказавшись рядом с котами? Шерсть животных — особенно котов — является для человека чрезвычайно сильным аллергеном. Доводилось ли вам когда–нибудь замечать, как часто и тщательно кот вылизывает свою шубку? Кошачья слюна обладает сильными аллергенными свойствами. Собачья шерсть также является распространенной причиной возникновения аллергии, однако ее аллергенные свойства слабее, чем у кошачьей шерсти.
Симптомами аллергии на котов или собак являются одышка, зуд, обильное слезотечение, чиханье, кожная сыпь и охриплость. Однако не спешите выставлять своего кота за двери. Вы можете существенно повлиять на частоту возникновения и силу своей аллергической реакции, регулярно купая своего домашнего любимца.
4. Избавьтесь от пыли.
Домашняя пыль содержит вещества как органического, так и неорганического происхождения. В ее состав входят споры плесени; пыльца; целлюлозные корпии из хлопка, льна и других волокон; шерсть животных; мельчайшие частички тараканов, чешуйниц, пауков, блох, мух и клещей; экскременты насекомых и человеческий эпителий. В шести комнатах среднего американского дома за год скапливается приблизительно двадцать килограммов пыли.
Симптомы аллергии на пыль особенно остро начинают проявляться после того, как вы пропылесосите свой дом, протрете осевшую на мебели пыль или же застелите свою кровать. Симптомы эти, как правило, наиболее выражены по утрам, постепенно исчезая в течение дня. Если пыль вызывает у вас аллергическую реакцию, обычно вы будете хуже чувствовать себя дома и лучше — на свежем воздухе.
Невозможно полностью оградить себя от воздействия пыли, однако вам вполне по силам контролировать ее влияние на свое состояние. Начните со своей спальни. Ничего не складывайте под кроватью, ибо все эти вещи превратятся в самые настоящие пылесборники. Не менее одного раза в месяц стирайте все свои одеяла и постельные покрывала. Если пол вашей спальни застлан ковровым покрытием, уберите его. Замените ковер плиткой или паркетом. Кроме того, уберите все шторы и жалюзи; вместо них используйте занавески, которые можно легко снять и постирать.
Не заботьтесь ни о чем, но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания пред Богом, и мир Божий, который превыше всякого ума, соблюдет сердца ваши и помышления ваши во Христе Иисусе.
Филиппийцам 4:6–7
Уберите подальше все потенциальные пылеуловители — картины, различные безделушки, искусственные цветы и прочие подобные им предметы. Не пускайте в спальню домашних животных, а дверцы шкафов с одеждой держите все время закрытыми. Накрывайте матрацы и подушки. Каждый день пылесосьте и протирайте влажной тряпкой пол в своей спальне, а также всю находящуюся в ней мебель. Установите в комнате воздухоочиститель и регулярно меняйте в нем фильтры.
Если от аллергии на пыль страдают ваши дети, не наполняйте их комнаты плюшевыми игрушками. Наконец, без особой нужды не ходите на чердак, в кладовки, а также в другие пыльные помещения.
5. Избавьтесь от клещей домашней пыли.
Эти клещи, живущие в пыли, являются родственниками пауков. Они питаются миллионами крохотных чешуек кожи, которые каждый день осыпаются с человеческого тела. Каждый такой клещ ежедневно производит до двадцати круглых экскрементов — настолько легких, что они могут до десяти минут парить в воздухе. Клещи домашней пыли обычно обитают в матрацах, подушках, на мебели, плюшевых игрушках и коврах.
Если вы страдаете аллергией на клещей домашней пыли, симптомами вашего недуга будут заложенность носа и ушей, а также сильное чиханье, которые сильнее всего проявляются по утрам. Эти симптомы частично проходят на свежем воздухе, однако стоит вам только начать заправлять свою кровать, как они тут же дадут о себе знать с новой силой.
Наиболее эффективно вы сможете защитить себя от клешей домашней пыли, если с помощью влагопоглотителя начнете контролировать уровень влажности в своем доме. Использование центрального отопления также поможет вам существенно снизить популяцию клещей. Кроме того, не забывайте постоянно накрывать свою постель и подушки.
Медицинский факт от доктора Колберта
Наш малоподвижный образ жизнь, спровоцированный в значительной степени растущей популярностью телевидения, домашних компьютеров и других форм приятного времяпровождения в стенах своего дома, сделал нас более подверженными влиянию различных комнатных аллергенов.
«Следствием ежедневного проведения трех, а то и четырех часов перед экраном телевизора или компьютера является не только уменьшение физической активности, но также избыточный вес и повышенная восприимчивость к комнатным аллергенам, — утверждает доктор Платте — Миллз. — Длительное просиживание на одном месте может также негативно повлиять на механику легких, сделав детей более предрасположенными к астме»1.
Другими связанными с вашим образом жизни факторами, способными усилить вашу аллергическую реакцию, являются следующие:
• Закрытые системы вентиляции в общественном транспорте, включая самолеты
• Плохая вентиляция и широкое использование ковров и коврового покрытия дома
Вы всегда можете сдать анализы, которые покажут наличие или отсутствие у вас аллергии на различные факторы окружающей среды. К этим анализам относятся скарификационная и инъекционная пробы, которые могут диагностировать такие дыхательные аллергены, как пыльца, пыль, плесень и шерсть животных. Кроме того, поинтересуйтесь у своего врача насчет радиоаллергосорбентного теста (RAST), который измеряет уровень антител в крови после возникновения у человека аллергической реакции.
Ваш врач наверняка знает, насколько важно прислушиваться к посылаемым вашим телом сигналам, ибо ваше тело и ваше здоровье являются драгоценными дарами Божьими.
Бог создал ваше тело, чтобы оно пребывало в здоровой окружающей среде. Аллергические симптомы являются сигналом, сообщающим о том, что вашему телу тяжело находиться в окружении различных химических веществ, которые никогда не были частью Божьего творения. Поэтому постарайтесь сделать все, что в ваших силах, для защиты от вредоносных влияний извне не только своего тела, своего организма, но также своей иммунной системы.
Ваше тело является уникальным Божьим даром. Вот что писал о нем древний псалмопевец:
Ибо Ты устроил внутренности мои и соткал меня во чреве матери моей. Славлю Тебя, потому что я дивно устроен. Дивны дела Твои, и душа моя вполне сознает это. Не сокрыты были от Тебя кости мои, когда я созидаем был в тайне, образуем был во глубине утробы. Зародыш мой видели очи Твои; в Твоей книге записаны все дни, для меня назначенные, когда ни одного из них еще не было. Как возвышенны для меня помышления Твои, Боже, и как велико число их!
