14. Совершив последний оборот, на некоторое время задержите тепловой шарик в точке, находящейся на расстоянии 3–4 пальцев ниже пупка. Затем сдвиньте его к позвоночнику, в точку центра низа живота, находящуюся на центральной энергетической оси, и в течение 5-10 минут концентрируйтесь на этой точке.
Вы должны четко и непрерывно ощущать весь процесс движения теплового шарика по микрокосмической орбите, чувствуя тепло шарика и его тепловой след. Не спешите и двигайте тепловой шарик по орбите с такой скоростью, которая позволяет вам сохранять максимально устойчивое, непрерывное внимание.
В процессе выполнения упражнения вы должны реально ощущать нагревание позвоночника и других областей тела, через которые движется тепловой шарик. Обязательно начинайте и заканчивайте эту практику в точке, находящейся на расстоянии 3–4 пальцев ниже пупка.
Прежде чем переходить к следующему упражнению, желательно попрактиковать данное упражнение не менее чем 2–3 недели.
Упражнение. Открытие микрокосмической орбиты II ступени1. Сядьте на пятки (по-японски), лицом на север.
2. Полностью откорректируйте все параметры принятой позы.
3. Прижмите кончик языка к нёбу, сразу же за передними зубами. Поводите им по нёбу и найдите точку, из которой исходят наиболее сильные ощущения.
4. Закройте глаза и, отпустив на волю внимание, дождитесь прихода расслабления.
5. На 3–5 минут сфокусируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
6. Откройте глаза и расфокусируйте зрение так, чтобы все расплылось в легком тумане.
7. Осознайте все свои ощущения одномоментно.
8. Переключите внимание на свои пограничные, периферийные ощущения.
9. Осознайте все периферийные ощущения одновременно и дождитесь момента, когда вы начнете ощущать себя неким объемным коконом.
10. Направьте взгляд на кончик носа.
11. Продолжая расслабленно удерживать взгляд на кончике носа, сконцентрируйте внимание на переносице.
12. Продолжая смотреть на кончик носа полуприкрытыми глазами, позвольте вниманию уйти через переносицу в центр головы.
13. Дождитесь момента, когда в центре вашей головы начнет сгущаться, накапливаться золотистый свет.
14. Начните продвигать накопленный в центре головы шарик золотистого света по траектории микрокосмической орбиты: точка контакта кончика языка и нёба => вниз по языку в яремную ямку => центр грудины => солнечное сплетение => пупочное отверстие => точка на расстоянии 3–4 пальцев ниже пупка => основание пениса => промежность => копчик => крестец => вверх по позвоночнику => затылок => макушка => лоб => переносица и т. д.
За одну тренировку проделывайте не менее 4-12 оборотов светового шарика по микрокосмической орбите. Заканчивайте практику помещением золотого шарика в центр низа живота и 5-10-минутной концентрацией внимания на этом центре.
Старайтесь продвигать золотой шарик с постоянной скоростью, без рывков, сохраняя максимально возможное осознание его движений.
Как вы уже заметили, успех выполнения двух вышеизложенных упражнений во многом зависит от того, насколько успешно вы перед этим усвоили два предыдущих упражнения («Тепло жизненности» и «Проникновение в энергетический центр мозга»). И это связано с тем, что данная книга построена как практический учебник, который очень постепенно и очень последовательно вводит вас в искусство практической биоэнергетики. Именно поэтому работать с этой книгой необходимо последовательно, ничего не пропуская, шаг за шагом.
Микрокосмическая орбита связывает в одно целое переднюю и заднюю части нашего энергетического тела. Ликвидируя застойные явления, встречающиеся на пути, вышеизложенная практика способствует оздоровлению позвоночника, нормализации деятельности головного и спинного мозга, улучшению функционирования органов брюшной полости, нормализации деятельности простаты, улучшению кровообращения, многократному усилению иммунитета и т. д.
Любая живая система, и человек в том числе, одновременно нуждается и в раздвигании собственных границ, и в умении сохранять свою целостность. Лишь сохраняя целостность своего энергетического тела, мы можем жить и быть неуязвимыми для любых болезней. Осваивая микрокосмическую орбиту, мы, во-первых, создаем непреодолимый щит на пути враждебных внешних влияний; во-вторых, избавляемся от уже имеющихся заболеваний, так как восстанавливаем циркуляцию энергии и крови на всей траектории микрокосмической орбиты; в-третьих, связываем переднюю и заднюю части нашего организма в единое целое.
Упражнение. Координация движения энергии по микрокосмической орбите с дыханием1. Сядьте на пятки (по-японски) лицом в сторону севера. Полностью откорректируйте все параметры принятой позы.
2. Прижмите кончик языка к небу, сразу же за передними зубами. Поводите им по нёбу и найдите точку, из которой исходят наиболее сильные ощущения.
3. Закройте глаза.
4. Отпустите на свободу внимание и дождитесь наступления расслабления.
5. На 3–5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
6. Осознайте все свои ощущения одновременно.
7. Переключите внимание на свои пограничные, периферийные ощущения.
8. Осознайте все периферийные ощущения одновременно и дождитесь момента, когда вы станете ощущать себя неким объемным коконом.
9. Сконцентрируйтесь на области ноздрей и 1–2 минуты осознавайте, как на каждом вашем выдохе теплый воздух слегка согревает слизистую носа.
10. На каждом своем выдохе начните выдыхать тепло в область низа живота до тех пор, пока она не разогреется и ее не начнет распирать изнутри.
11. Соберите тепло, накопленное в области низа живота, в точку, находящуюся над промежностью на уровне расстоянии 3–4 пальцев ниже пупка, и на некоторое время задержите тепловой шарик в этой точке.
12. Сдвиньте тепловой шарик в точку промежности.
13. Начните медленно перемещать тепловой шарик по траектории микрокосмической орбиты (анус => копчик => крестец => вверх по позвоночнику => затылок=>макушка => лоб => переносица => точка контакта кончика языка и нёба => вниз по языку в яремную ямку => середина грудины =>солнечное сплетение => пупочное отверстие => вниз по передней стенке живота => основание пениса => промежность и т. д.), непрерывно ощущая весь процесс движения теплового шарика по микрокосмической орбите, тепло шарика и его тепловой след.
Проделайте 3–4 оборота теплового шарика по траектории микрокосмической орбиты, закончив последний круг в точке промежности.
14. Вдохните, ощущая, как шарик движется вверх вдоль позвоночника, проходит через затылок, затем через макушку и заканчивает свое движение в точке переносицы. Выдохните, чувствуя, как тепловой шарик движется вниз через кончик языка, яремную ямку, середину грудины, солнечное сплетение, пупочное отверстие, основание пениса и заканчивает свое движение в точке промежности.
15. На каждом своем вдохе поднимайте тепловой шарик по задней части траектории микрокосмической орбиты, из точки промежности в точку между бровями. На каждом выдохе опускайте тепловой шарик по передней части траектории микрокосмической орбиты, от переносицы в точку промежности.
16. Поместите тепловой шарик в центр низа живота и 5-10 минут концентрируйте внимание на этом центре.
Это упражнение заканчивает собой введение в практику микрокосмической орбиты. И эффективность его усвоения во многом зависит от того, насколько качественно вы перед этим освоили предыдущие упражнения («Тепло жизненности» и «Открытие микрокосмической орбиты 1 ступени»). Ведь в процессе выполнения вышеизложенного упражнения вам необходимо уметь непрерывно ощущать довольно быстрое движение теплового шарика по всей траектории микрокосмической орбиты. Как я уже говорил, практика микрокосмической орбиты замыкает течение нашей внутренней энергии само по себе, способствуя поддержанию стабильности, целостности нашего организма и препятствуя различным внешним влияниям. Однако одна лишь замкнутость лишает нас возможности вступить в контакт с внешними источниками силы. А любой живой организм, не имеющий возможности получать извне порцию новой энергии и отдавать вовне отходы своей жизнедеятельности, обречен на смерть. И поэтому наряду с практикой микрокосмической орбиты нам обязательно необходимо освоить умение подключаться к внешним источникам энергии, открываться контакту с ними.
Один царь построил себе дивный дворец. Он сделал его настолько неприступным, что никто из врагов не мог даже подумать, чтобы проникнуть в него. Ведь дворец не имел ни одного окна, ни одного отверстия, кроме единственной двери, через которую враг мог бы проникнуть во дворец. И эту единственную дверь охраняла тысяча стражников с обнаженными мечами. Однажды неподалеку от своего дворца царь заметил нищего, с усмешкой созерцающего его крепость.
